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혼자서도 잘해요, 셀프 마사지 자가근막이완 2015.06.11해당카페글 미리보기
사람 등에 생기는 통증으로 고생하는 사람 How 등 중앙에 폼롤러를 놓고 위아래로 굴리며 등을 자극한다. ▲ 광배근 마사지 3...오십견이 있는 사람 How 옆으로 누워 겨드랑이 아래에 폼롤러를 놓고 위아래로 굴린다. 통증이 심할 경우 굴리지 않고 압박만...
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통증완화에는 폼롤러가 효자! 폼롤러 운동 [상체편] 2017.08.15해당카페글 미리보기
다이어트 재미어트, '미소'입니다 오늘은 폼롤러를 이용한 운동, 근막이완법을 알려드릴건데요~ 지난번 하체편에 이어서 이번 시간엔 [상체편]을 준비했습니다! 등이 아파요, 허리가 아파요, 엉덩이가 아파요 등등 통증을 호소하시는 분들 많으시죠? 이럴...
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[1/3부] 암에이드(Armaid™) - "내 팔을 위한 궁극의 테라피(마사지&물리치료) 도구!!!" 2013.06.07해당카페글 미리보기
볼/롤러 사이에 팔을 위치시키고 반대편 손으로 양 레버를 지그시 눌러줍니다. 양 레버를 얼만큼 강하게 잡아주느냐에 따라서...원하는 부위(손, 팔, 팔목, 팔꿈치)에 원하는 강도로 마사지를 해줄 수 있습니다. 이렇게 하면 자극이 전해진 근육조직에...
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★ 6월 공동구매 ★ 근막이완/근육이완/폼롤러 2016.06.14해당카페글 미리보기
한번에 3. 무브먼트 폼롤러 45cm 원형 ㆍ머리/목/등 스트레칭 마사지에 최적화된 미니사이즈 ㆍ미니-등, 목, 머리 스트레팅을 한...사용으로 시원함을 경험하세요 ㆍ등산,사이클,마라톤에 휴대하면서 스트레칭 및 근육마사지 추천 제품명 : 무브먼트 폼...
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● 근육이 뭉쳤을 때 효과적으로 풀어주는 방법 2023.11.28해당카페글 미리보기
간결한 플레이입니다. 근육이 뭉쳤을 때 대응 방안을 소개합니다. 본문의 그래픽과 설명은 근육이 뭉쳤을 때 마사지나 폼 롤러, 플로싱 밴드 등을 추천하는 이유입니다. 보기 쉽게 그림으로 표현해봤습니다. 카페 가입의 번거로움은 있지만, 가입 자체는...
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피곤한 근육들, 스포츠마사지로 독소를 제거하자![대전퍼스널트레이너,대전퍼스널트레이닝,대전헬스] 2012.02.26해당카페글 미리보기
압박하고 주무른다. 이 때 슬건근 전체에 걸쳐서 마사지한다. 등을 바닥에 대고 누워서, 손가락 끝으로 슬건근을 누르는데, 양손...닿도록 하고, 슬건근의 중간에서 엉덩이 중간까지 롤러를 굴리는데, 굴릴 때 몸을 약간 비튼다. 롤러를 굴리는 다리는...
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전문가 손길처럼… 홈 마사지 테크닉! All about massage 2008.12.05해당카페글 미리보기
할 수 있어 반응이 좋다. 특히 얼굴 라인을 따라 롤러처럼 마사지하는 호리병은 고령토라는 흙으로 만들어졌는데, 인체에 사용...넣은 아로마 오일의 효능을 배가시킨다. 주름 개선과 미백 등의 효과를 기대할 수 있는 도구. 그외에도 따뜻하게 덥혀서...
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혼자서도 잘해요, 셀프 마사지 자가근막이완 2015.06.12해당카페글 미리보기
사람 등에 생기는 통증으로 고생하는 사람 How 등 중앙에 폼롤러를 놓고 위아래로 굴리며 등을 자극한다. ▲ 광배근 마사지 3...오십견이 있는 사람 How 옆으로 누워 겨드랑이 아래에 폼롤러를 놓고 위아래로 굴린다. 통증이 심할 경우 굴리지 않고 압박만...
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SNPE 웨이브스틱& 웨이브롤러 활용방안 (두개골과 얼굴 근육) 2016.05.30해당카페글 미리보기
근육 마사지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~♡ 두개천골요법(CST)은 뇌척수액의 순환을 조절하는 자연요법입니다. 두개...사이의 뇌척수액 흐름을 원활하게 하여 신경계, 면역계 등을 정상화합니다. (출처 A.D.A.M) 두개천골요법(CST)을 통해...
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코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ① 2015.10.20해당카페글 미리보기
케어가 국내에 공급 및 보급하는 운동 소도구 중 하나로, 최근 재활 및 피트니스 센터 등에서 재활 및 트레이닝을 위해 사용되는 마사지 롤러인 ‘폼롤러’는 전신 마사지 롤링 및 밸런스, 스트레칭, 트레이닝에 도움이 되는 제품이다. 나음케어 측은...