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“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 ‘이 사람’은? 2024.06.16해당카페글 미리보기
마라톤을 즐기는 중년들은 56%가 운동유발성 고혈압으로 나타났다. 달리기는 심폐지구력 등을 향상시켜 건강에 도움을 준다. 하지만 마라톤처럼 고강도 운동을 하는 중년 남성은 고혈압 위험이 높아진다. 더욱 큰 문제는 돌연사를 일으키는 심근경색증의...
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진흙축제와 맨발걷기 2024.07.04해당카페글 미리보기
대공원에서 사람들이 맨발로 걷고 있다. 친구와 같이 걸었다. 비 온 뒤라 기분도 상쾌하고 잠도 잘 오고 소변도 잘 나오는 것 같다. 아직은 잘 모르지만, 지속적으로 하겠다. 매년 8월 17에 문경새재에서 맨발 걷기 페스티벌 행사를 진행한다. 대천...
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산꾼이란 ~ 2024.06.20해당카페글 미리보기
식탐을 즐기는사람. 6급 중도입산(中途入山) 산행을 하긴 하되 꼭 중도에서 하산을 하는사람. 그리고 제 다리 튼튼하지 못 함을 탓하지 아니하고 꼭 산만 높다 하는 사람. 5급 화초입산(花草入山) 내내 집에만 있다가 진달래 철쭉꽃피는 춘삼월이나...
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죽도를 다녀와서(수정) 2024.06.25해당카페글 미리보기
갯벌 마라톤 대회에서 갯벌에 푹푹 빠지는 재미를 누릴 수 있다. 동양 유일의 패각분(조개껍데기가 부서진) 백사장을 자랑하는 대천해수욕장에서 펼쳐지는 보령진흙축제는 대표적인 웰빙 체험 축제다. 2008년부터 우리나라 대표축제로 선정된 영광스러운...
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마이웨이 울트라(61)_필하모니 주법과 Do의 행복 2024.05.26해당카페글 미리보기
중 마라톤과 밀접한 관계가 있는 것은 아무래도 리듬이 아닐까 생각된다. 규칙적인 호흡과 착지는 당연히 리듬적인 요소라고 할 수 있고 또한 달리는 내내 리듬을 잃지 않고 달리는 것이 '러너스 하이'를 유지하는 가장 좋은 방법이기도 하기 때문이다. 1...
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얼음으로 빛나는 땀 2024.06.21해당카페글 미리보기
땀으로 범벅이 되어 있는데 머리카락은 얼음이 얼었습니다. 참으로 팔공산은 혹한의 추위를 산악 마라톤으로 극복하며 극한의 동호회를 즐기는 사람들을 매주마다 만납니다. 혹한의 추위를 웰빙 건강으로 만들어 가는 마라토너의 모습은 위대한 전사, 그...
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세계방랑기 359- Key west (Florida) 2 2024.05.04해당카페글 미리보기
타고 즐기는 액티비티가 풍성하고 숙박 시설 및 선착장도 많은 마라톤에 도착합니다. 세계적으로 유명한 세븐 마일 브리지(Seven Mile Bridge)를 타고 운전하면 마치 바다 위를 달리는 듯 느껴집니다. 1963년 개봉한 영화 "플리퍼(Flipper )"를 촬영했던...
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뚝섬한강공원 이용법…피크닉 용품 대여부터 축제 일정 2024.05.14해당카페글 미리보기
걷는 마라톤대회인 '반려인 모여라' 등 특집 프로그램도 운영된다. 겸재 정선의 한강 그림에 대한 전문 역사 해설가의 설명과 함께 한강의 아름다운 풍경을 감상할 수 있는 특별한 역사 문화 여행 '겸재 정선 문화예술 선상투어'도 10월 15~18일 여의도 등...
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[힐링 강의] 김삼배 목사 - 행복한 삶을 위한 비결 2024.05.27해당카페글 미리보기
생활을 즐기는 것도 좋은 행복해지는 방법입니다. 그리고 자기 자신에게 좀 솔직하고 충실한 삶을 사는 것도 행복해지는 좋은 방법입니다. 행복한 습관을 좀 기르는 것이 필요합니다. 여기 몇 가지를 좀 제안드려봅니다. 하루에 5번 이상 감사를 표현해...
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죽도를 다녀와서 2024.06.10해당카페글 미리보기
갯벌 마라톤 대회에서 갯벌에 푹푹 빠지는 재미를 누릴 수 있다. 동양 유일의 패각분(조개껍데기가 부서진) 백사장을 자랑하는 대천해수욕장에서 펼쳐지는 보령머드축제는 대표적인 웰빙 체험 축제다. 2008년부터 우리나라 대표축제로 선정된 영광스러운...