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169천마지맥(백봉산고래산갑산적갑산예봉산예빈산) - 임산회 2008년 11월17일 월요일 2009.10.24해당카페글 미리보기
걷기 마라톤 다 좋지만 나에게는 산행이 최고다. 아름다운 자연이 있다는 것은 얼마나 다행스런 일인가 말이다. 안산님께 다시한 번 고마운 마음을 전합니다. 나 홀로 할 수 없는 일이기에 정보도 미미하고 산행경험도 일천 하고 말이다. ▼[0702]마치터널...
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80천마산 2007년 4월 14일 토요일 2009.10.22해당카페글 미리보기
터널이 - 마석터널] [1617 천마산 정상표시] [1618 천마산 정상에서 수동 쪽..] [1618 축령산] [1619 천마산 표지석] [1620 정상 이정표] [1621 철마산 주금산]가운데 멀리 있는 것이 주금산 왼쪽은 철마산 천마산 정상에서 태극기도 담고 멀리 철마산...
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2018년 7월 8일 한북정맥 6구간 불곡산 호명산 한강봉 첼봉을 다녀와서 2018.07.18해당카페글 미리보기
산악 마라톤 팀들이 훈련을 하는중 이곳에서 앞이 군부대가 막고 있어서 좌측 도로를 내려 갑니다. 도로를 따라서 내려 갑니다. 수목장 공원 앞 까지 내려 옵니다. 이곳에서 우측 불곡산 으로 진행을 불곡산이 멋지게 다가 오고 군부대 인공 암벽 타기...
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도전!!! 다윗동산 출발, 압구정동 소망교회 42.195 KM 혼달 2020.06.07해당카페글 미리보기
난코스라 할 수 있는 너구내 고개를 비교적 무난하게 올라 마석 쉼터 자전거 도로에 이르니 5 KM 가 찍힌다. 이때부터 오르막...지나 이패동 한강 자전거 도로에 이르니 20 KM . 여기서부터 마라톤에 비해 사이클링이 갖는 속도감을 즐기며 시원하게...
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2013년 10월 이규훈(해결사)의 훈련일지- 27일 수정. 2013.10.03해당카페글 미리보기
노원구청장배 마라톤 대회 하프 참석 1시간 56분 39초50 , 반환 58분 40초 14. 10월 20일 - 10 km (96 km) 천클 정기 모임. 가족...남양주 삼패구장. 16. 10월 23일 - 6 km (102 km) 19시 마석역 - 3 km 왕복. 17. 10월 27일 - 42 km (144 km) 09 시 조선...
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싸이렌 후기입니다. 2014.10.29해당카페글 미리보기
집에서 마석까지 왕복 거리면 된다. 그 정도쯤은 여유를 부린다. 37Km를 지나니 나의 의지와 달리 체력이 급 하강함을 느끼는 순간 대장군님이 급한 볼일을 보고 계신다. 아는 채는 할 수가 없다. 따라오시기 전에 냅다 달려야지. 아침에 동지가 오후엔...
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이희찬 달리기 일지. 2004.05.18해당카페글 미리보기
조깅 - 마석 모란동굴 1:32:38 (3.4km: 19"05" 18"08" 17"27" 16"45" 21"13") 집사람과 절에 가기로 했으나 취소되고, 천클의 번개모임에 참석하다. 비가 와서 천클 실내체육관(?)인 모란동굴에서 5set 땡김. 중족골 통증으로 완전 조깅페이스로. 달리기후...
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뾰루봉-화야산-고동산-전망대-사기막(삼회2리) 2007.03.30해당카페글 미리보기
공사가 한창입니다. 저어기 우측으론 천마산이고 좌측으론 마석쯤 돼보이고요.. 가운데 삼각산의 위용이 느껴지시죠... 화야산...뛰게끔 되어 있어요. MTB를 해도 아주 좋겠고... 산악마라톤 하시는 분들에겐 4시간이면 충분하겠더군요. 부부신가봐요. 두...
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김순홍의 훈련일지(2005년 1월) 2005.02.01해당카페글 미리보기
휴식을 하였다. ************************************************* 1월 26일 수요일(9km, 272km) 작년여름 이곳 마석에서 훈련을 하다 우연히 '암벽'이란 러너를 만나게 되었다. 암벽은 닉네임 그대로 암벽등반을 즐기는 친구이다. 어쩌면 간간이 마라톤...
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가자 이젠 강화도 써바이벌이다 2004.09.03해당카페글 미리보기
중량천-한대앞-응봉역 -잠실대교 건너서-천호대교 약 23km(2:17:20) 뉴.1023 (신발이 무척 딱딱하다는 느낌이 옴) 천마산 마라톤크럽 연습팀과 합류 내가 제일 적게 달려서 민망했고 마석에서 뒷풀이 불친절 했지만 음식맛은 괞챤았슴 다시 불루스 개업식...