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걷기 운동은 하나마나?…효과 높이는 걷기법 3 2022.10.07해당카페글 미리보기
얻을 수 있다. ▲ 함께 걷기 지루함은 걷기 운동의 또 다른 단점으로 꼽힌다. 저강도에 속하는 걷기 운동의 특성상 긴 시간을 투자해야 하는데, 매일 혼자 비슷한 코스를 걸을 경우 지루함이 가중되는 것이다. 반대로 친구나 지인, 가족 등과 대화하며...
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걷기와 근력운동중 어떤게 더 중요한가요? 2023.07.10해당카페글 미리보기
약한편이라 근력이 중요하다 생각했죠 그러다 요즈음 매일 빠르게 걷기를 30분 정도 1주에 3~4회 하니 좋더라구요 사람들이 왜...하는 운동 어떻게 하시나요? 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색...
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산.과.야~~ 걷기와 운동 2023.05.24해당카페글 미리보기
만들고요 매일 세끼에 챙겨 먹는 누룽지도 구워야 하고요 숲이 부르면 달려가 힐링도 해야지요 코스도 여러 가지~ 맘에 내키는 대로... 요즘엔 오는 길에 쑥 한 봉지씩~ 덤으로 취나물도 조금씩 뜯어왔지요 며칠전 두부와 야채 넣어 부쳤더니 기대 이상의...
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글로벌ESG협회 매일 2만보 걷기 운동 한광일 2022.09.13해당카페글 미리보기
오늘의 주문 뇌를 바꿔라 할수있다 한다 했다 크게 3창 매일 걸어야 10년 더 걸을수 있다 * 피자 1조각 2,000계단 * 단팥빵 1개 1,830계단 * 아이스크림 1콘 1,565계단 * 막걸리 1잔 665계단 * 소주 1병 2,645계단 * 맥주 작은캔 580계단 * 치킨 1조각 820...
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걷기는 운동이 아닙니다. 2023.06.02해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/yjDK1ko5wX “걷기는 운동이 아닙니다”, 매일 걸어도 효과 없는 이유는? 진료실에서 '운동을 하시나요?'라고 여쭤보면 간혹, '저는 걷기를 합니다.'라고 말씀하시는 분들이 있는데 그럴 때 좀 안타까운 생각이 듭니다. 사실 걷기는...
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@#@ 뱃살 내장지방 벽 짚고 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하면 효과 최고입니다! 2023.06.16해당카페글 미리보기
@#@ 뱃살 내장지방 벽 짚고 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하면 효과 최고입니다! [복부비만, 플랭크,뱃살빼는운동, 홈트레이닝 ... https://youtu.be/eJBeiUYRm-8
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생식과 소금을 매일 먹어야하는 이유 2023.12.22해당카페글 미리보기
생식을 먹자 ㅡ체질과 건강정도에 맞게 오행생식을 먹자 ㅡ매끼 짭짤하게 염기를 보충해서 ph 7.35이상에 들도록 매일 먹어야한다 ㅡ걷기운동으로 혈액순환을 좋게하자 ※ 생식과 소금을 매일 먹어야 건강해지는 이유입니다 ㅡ일신우일신해서 건강을...
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혈압 낮추는 데 효과적인 등척성 운동…매일 ‘이 동작’ 10분씩 하세요 2023.09.01해당카페글 미리보기
운동이 혈압 효과적으로 낮춰, 순간적으로 힘쓰는 운동은 피해야 그렇다면 고혈압에 도움 되는 운동에는 어떤 것들이 있을까...낮추는 데 가장 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다. 등척성 운동은 근육이 수축하는 동안 관절각과 근육 길이가 변하지...
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중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까? 2023.09.30해당카페글 미리보기
때문이다. 집에 우울증 환자가 있으면 가족들도 적극적으로 도와야 한다. 혈압 조절, 명상 효과,,, 걷기는 거의 매일 하는 게 좋아 걷기 등 유산소 운동을 꾸준히 하면 고혈압 약의 양을 줄일 수 있다. 혈압을 내리는 효과가 있기 때문이다. (질병관리청...
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맨발 걷기하는데 뱀이... 2023.09.17해당카페글 미리보기
있어 짜증나 못하겠더라구요. 늦은 밤 산 위 공원은 사람도 드물고, 담배 피우는 사람은 더더욱 없어 즐겁게 걷기 운동을 하고 있죠. 매일 맨발 1시간, 신발 1시간을 하고 있습니다. 며칠전에는 제법 커다란 가재가 기어가더니, 오늘은 1m는 족히 넘어...