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파킨슨병에 대한 효과적인 좋은 운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
환자의 경우 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 춤과 같은 유산소 활동이 지구력과 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수...병 환자의 이동성과 안정성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 역도, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동과 같은 저항 운동은 근육을 강화...
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4월 2일 (화) 앤드류가 알려드리는 안작베이 FULL로 즐기기 함께 하시죠^^ [타우랑가 유학원] 2024.03.30해당카페글 미리보기
와이히 안작베이 FULL로 즐기는 액티비티!! 1. 안작베이 룩아웃 경치 감상 (로우 타이드 즐기는 법 안내) 2. 언덕 맨몸 슬라이드 3. Bowentown Maori Pa Site 정상 하이킹 (10분) 3. 채집 (하이 타이드 - 수영해서 채집 또는 허리까지 오는 곳에서 문어...
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다이브 마스터 실습 교육(2022.09.14). 2022.09.15해당카페글 미리보기
다이브 마스터 실습 교육. (2022.09.14) pm6~ # 초과 호흡. # 300수영. # 입영. # 잠영. #1. 맨몸 자유 하강. #2. 스킨 표면 잠수. #3. 스쿠버 베일아웃. #4. 조난자 수중 구조 #5. 수면 구조호흡 #6. 스페샬티 8종 흐린물 / 딥 / 네비 / 야간 / 드라이...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
타기, 수영, 요가 등과 같은 다른 유형의 운동과 균형을 맞춰야 합니다. 저항 훈련 프로그램을 구축하는 것과 관련하여 목표를 달성하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 접근 방식이 있습니다. 한 가지 접근법은 용량-반응 훈련으로, 근육 변화를 유도하기...
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17도 2022.09.29해당카페글 미리보기
물놀이 시설을 개장하였는데 개장식에서 '수령 동지'에게 한껏 '즐거운' 느낌을 전달해드리기 위하여 동원된 주민들이 맨몸에 수영 팬티 차림으로 슬라이드를 타는 사진이 실린 기사였다. 그 때 기온이 17도였다고 한다. 지금은 자켓 걸쳐도 서늘하고 24도다.
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대마도 4 - 미우다 해수욕장과 나기사노유에서 온천욕을! 2024.02.12해당카페글 미리보기
여름이면 수영하기에는 아주 좋은 곳이며 또 샤워 시설도 있는지라 글자 그대로 해수욕장으로서는 최고라는데.... 문득 나민애의 시가 깃든 삶 에 나오는 김선우 의 시 “사랑의 빗물 환하여 나 괜찮습니다” 라는 시가 떠오릅니다. 그대 만나러 가는 길에...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
골프, 게이트볼 등 - 배드민턴, 탁구 등 라켓 운동 - 댄스 - 수영 ◆ 생활 근력 향상을 위한 노인 운동 정기적인 근력 운동은...키우는 정도를 목표하는 것이 좋습니다. - 계단 오르기 - 맨몸 근력 운동 (팔굽혀 펴기, 플랭크, 스쿼트, 런지 등) - 탄력...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
골프, 게이트볼 등 - 배드민턴, 탁구 등 라켓 운동 - 댄스 - 수영 ◆ 생활 근력 향상을 위한 노인 운동 정기적인 근력 운동은...키우는 정도를 목표하는 것이 좋습니다. - 계단 오르기 - 맨몸 근력 운동 (팔굽혀 펴기, 플랭크, 스쿼트, 런지 등) - 탄력...
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소설 건국 대통령 2024.02.23해당카페글 미리보기
소령이 맨몸으로 낙오병을 이끌고 내려오고 있었다. 백 장군에게 무릎을 꿇고 ‘앉아서 즉결처분받겠다.’라고 말한다. 여기 지키느라 몇 번씩 탈환하고 밀리기를 반복해왔다. 이틀간 물 한 모금 밥 한 끼 먹지 못했고 탄약도 없으니 이젠 별도리가 없다고...
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동경유록(東京遊錄) - 최립(崔岦) 2024.01.31해당카페글 미리보기
마침내 함께 배에 올랐다. 바다 어귀에서 몇 리쯤 들어가서 고기 잡는 사람을 불러 전복을 잡아달라고 하였다. 그 사람이 맨몸으로 물에 뛰어들자 나란히 함께 들어가 물결을 차고 수영을 하면서 번갈아 들어갔다 나오며 백여 개를 잡았다. 회로 먹기도...