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저도 근력운동 시작합니다 2024.01.20해당카페글 미리보기
그래서 자취방 좁아서 복도에 보관하던 워킹패드 꺼내고 출국하면 까를라랑 gym 등록하고 건강관리 시작하려 했는데 일단 맨몸운동으로 기록남기며 해보려고 합니다. 목표는 카운트도 몸의 변화도 아닌 운동기록장 가득 채우기 그리고 그거 보고 뿌듯해...
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코어 강화 운동법 및 알아보기 2023.12.28해당카페글 미리보기
3개~ 10개씩 하루에 3세트씩 하면 코어 근육을 발달 시키는데 큰 도움이 됩니다. 2. 플랭크 -코어운동 전신운동으로 이미 대중이 알고 있는 맨몸운동법 -상대적으로 안정적으로 코어, 전신을 단련시킬 수 있는 좋은 동작입니다. 팔의 위치: 어깨에서 수직...
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몸무게 68kg 맨몸운동 고수의 데드,벤치,스쿼트 중량 2022.10.01해당카페글 미리보기
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<바쁜 사람은 단순하게 운동합니다> 바쁜 일상에서도 내 몸이 내 편이기를 2024.01.30해당카페글 미리보기
보니 복이 많으시네요 - 근육이 힘을 내는 방법 - 승모근도 번아웃이 옵니다 - 준최선의 움직임 - 체력을 목적으로 할 때 맨몸 운동의 중요성 - 4장 선생님, 질문 있습니다 - 숨은 어떻게 쉬나요? - 폼롤러를 한다고 안 아파지나요? - 너무 덜덜 떨리는데...
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<일산 위시티 자이4단지> 다이어트댄스, 근력운동 수업 강사를 채용합니다.[공고종료] 2024.02.14해당카페글 미리보기
내용 : GX강습명 - 다이어트 댄스2( 구 에어로빅, 스포츠 댄스, 방송댄스) - 코어발란스( 근력운동, 소도구운동, 매트운동, 맨몸운동, 유산소 운동, 써킷운동, 바디펌프) ※ 2타임 연강 * 아파트 입주민 전용시설로 입주민들과 소통하며 즐겁게 수업하실분...
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<일산 위시티 자이4단지> 다이어트댄스, 근력운동 수업 강사를 채용합니다.[공고종료] 2024.01.29해당카페글 미리보기
내용 : GX강습명 - 다이어트 댄스2( 구 에어로빅, 스포츠 댄스, 방송댄스) - 코어발란스( 근력운동, 소도구운동, 매트운동, 맨몸운동, 유산소 운동, 써킷운동, 바디펌프) ※ 2타임 연강 * 아파트 입주민 전용시설로 입주민들과 소통하며 즐겁게 수업하실분...
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코어 강화 운동법 및 알아보기 2023.12.28해당카페글 미리보기
3개~ 10개씩 하루에 3세트씩 하면 코어 근육을 발달 시키는데 큰 도움이 됩니다. 2. 플랭크 -코어운동 전신운동으로 이미 대중이 알고 있는 맨몸운동법 -상대적으로 안정적으로 코어, 전신을 단련시킬 수 있는 좋은 동작입니다. 팔의 위치: 어깨에서 수직...
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덤벨 킥백 운동방법과 효과 부평 휘트니스 테크노짐 헬스클럽 2024.02.12해당카페글 미리보기
위치로 이완을 시켜 줍니다 오늘은 덤벨 킥백 운동방법과 효과에 대해서 알아봤는데 여러분도 기본적으로 집에서 덤벨로 맨몸 운동 을 하실 때에 많은 도움이 되셨길 바랍니다:) 덤벨킥백의 효과는 상완삼두근의 발달입니다, 많은 분들이 하고 있는 운동은...
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다이어트시 (체)지방만 빼는건 당신의 착각과 큰 실수 5편! 맨몸운동과 근력운동 뭐가 다르지? 어느게 좋은걸까? 2020.07.13해당카페글 미리보기
신체(근육)의 변화를 말하는게 일반적인데 신체(근육)의 변화를 위해서는 중량(과부하)를 줘야 변화가 시작된다 그럼 유산소 맨몸운동은 안좋은거냐고? 놉 그건 아니다 지근과 속근은 약간 다른점이 있다 지근은 피로를 금방 느끼지않고 버티기를 꽤 한다...