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좀비사태에서 살아남기 2015.01.23해당카페글 미리보기
있는 종류로, 신체적으로 강력한 좀비와 약간 겹치는 부분이 있다. 특수능력의 예로는 '빠르게 뛰기'라든가 '은신', '죽여도 무한히 살아난다' 등. 좀비가 나타났을 때, 이런 좀비가 보인다면 즉시 삶을 포기해라. 정말 이런 좀비류는 카운터 스트라이크...
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정중사의 재능기부 2편-!! 하체를 담당하는, 스쿼트(하프) 2016.02.02해당카페글 미리보기
권하는 운동이기도 합니다. 오늘 다룰 스쿼트 자세는 수많은 종류중에서 가장 일반적인, 그리고 웨이트에서 가장 많이 시행하고 있는 하프 스쿼트 입니다. 영상 보시죠?? 스쿼트 종류를 일일히 나열해서 설명하려다가, 어차피 나중되면 다 포스팅 할껀데...
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[체력칼럼 팔굽혀펴기 편] 누가 여경게시판에도 좀 퍼다날라 주세요. 2011.03.21해당카페글 미리보기
맨땅에서 맨몸으로 하는건 점점 수월해져서 갯수가 부쩍 늘어날거에요. 그리고 짧은시간에 빠르게 수행하는 훈련은 너무 자주는...한다고 해서 푸쉬업이 늘진않습니다. 러닝이나 당기는 운동 등 전신을 고루 단련해주세요. 절대 하루아침에 이루어지진...
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양평 부용산 탐방기 2021.03.12해당카페글 미리보기
매일 운동겸 산책하던 뒷 동산(북한산) 지겨워진 탓 도 있으려니와 완연한 봄 기운이 자꾸만 산 과 들로 나가게 만드는 것 같다... 하여 오늘도 밖 으로 나간다 어디로? 양평에 있는 부용산이 부른다기에...ㅎ 1. 신원역 가는길 우이선 솔샘역, 신설동역...
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생리할때는 어떻게 운동하고 어떤 운동을 하는게 좋을까? 2023.02.24해당카페글 미리보기
5편 맨몸운동 / 유산소 / 근력운동의 차이 몸이 좋아지려면 뭘 해야할까? http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2811508?svc=cafeapp 6편 근력운동 하기싫은데 꼭 해야해? YES! http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp 7편...
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What is the Crossfit.(writer - dotax : 내일은크로스핏) 최종수정본 2015.11.12 2015.10.25해당카페글 미리보기
요새 맨몸운동의 붐이 일어나고 있지요. 데상트 스폰을 받는 플랭크 매드리노에 자극받아, 많은 길거리 운동팀이 생겨나기도 하고 있습니다. 또한, 도탁스 헬스게시판의 활성화에 따라서 크로스핏을 시작하시는 분들이 꽤나 많아졌으며 매일 수 개의 일지...
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다이어트 팁 2014.04.14해당카페글 미리보기
주세요. 맨몸으로 근력운동 동작을 고반복 해도 좋습니다. 예를 들어 이두에 근육통이 있다면 덤벨 컬 동작으로 맨손으로 고반복 해주는 것입니다. 그냥 근육통이 있는 부위를 풀어준다는 의미로 적당히 고립되도록 해주세요. 유산소운동은 시간이 중요...
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내사랑 홍천강 2011.06.23해당카페글 미리보기
있는 운동으로 가꾸어나가야겠지요.” 한서교회 앞 무궁화동산엔 우리나라에서 가장 많은 종류인 63종의 무궁화가 자라고 있다고 한다. 모든 게 그가 임업시험장과 무궁화연구회 등에 편지 보내고 발품도 팔았기 때문에 가능한 일이었다. 그러나 무궁화는...
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얻은것과 잃은것 2016.08.05해당카페글 미리보기
관심과 지식 초중고시절 체육시간에 앉아만있던 저는 몸알못 이었어요 살사하면서 내몸과 친해지고 또한 다른 종류의 춤들과 마사지, 맨몸운동에도 관심이 생겼답니다! 3. 자신감 슈퍼몸치인 나도 (충분히 오래) 하면 (쪼금은) 되는구나~ 4. 높아진 눈...
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생활명상(동아일보) / 명상보다 더 좋은 빛명상 2011.08.21해당카페글 미리보기
있다. 맨몸으로 하니 도구도 필요 없다. 오히려 싸고 간편하다는 표현이 적합하다. 예전의 명상은 주로 구도나 수행의 도구였다. 그러나 21세기의 명상은 몸과 마음을 좀 더 나은 상태로 바꾸는 참살이(웰빙) 성격이 강하다. 특히 오늘날의 명상 연구는...