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꿀 멸치 간장 넛(땅콩.호두 피스타치오)볶음 2021.10.05해당카페글 미리보기
잔 멸치 후라이팬에 살짝 볶아서 접시에 담고. 꿀 올리브오일 . 마늘가루 넣고 녹여 주고 넛종류 약한불에 볶다가 멸치 넣고...넛종류 팔지요. 아몬드 앨러지 없는분들 허니 아몬드 볶음도 좋아요 저는 아몬드 앨러지가 있답니다. 미국마켓안 스시바에서...
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일주일치 믿반찬 장만(멸치견과볶음, 계란장조림, 무생채, 고추멸치볶음) 2010.02.12해당카페글 미리보기
꽤 되었는데 냉장고에서 썩고 계시다 사망 일보 직전에 발견되어 새롭게 재발견 된 그 꽈리볶음 되시겠습니다. 재료 : 꽈리고추,가이리멸치,마늘지리,호두,땅콩,간장,물엿,설탕,통깨,마늘,올리브유 . . . . 꽈리고추는 깨끗이 씻어 꽁지를 때내고 포크를...
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초간단 - 멸치 호도 볶음 2009.04.08해당카페글 미리보기
딸내미 반찬!! 지리멸치를 체에 넣고 털어서 가루를 털어낸다. 후라이팬에 올리브유를 두르고 저온에서 멸치를 한참 볶는다. 설탕(나는 꿀가루) 를 넣고 볶는다. 다진 호도를 넣고 볶는다. 마늘과 간장 물엿 미림을 넣는다. 완성됐시유~
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[갱년기 극복] 두고두고 꺼내먹는 건강반찬, 호두 해바라기씨 멸치볶음 2017.07.19해당카페글 미리보기
[갱년기 극복] 두고두고 꺼내먹는 건강반찬, 호두 해바라기씨 멸치볶음 하이닥 | 하이닥 영상팀 | 입력 2017.06.29 09:31 | 수정 2017.06.30 18:03 안녕하세요. 하이닥 웰빙푸드 레시피 김선희입니다. 멸치볶음은 아주 흔한 반찬이지만 여기에 호두와...
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가을타는 여인이 먹는 멸치 건과류 볶음 2015.10.10해당카페글 미리보기
잔 멸치를 물에 횡궈서 건과류(땅콩.아몬드.호두.잣.흑임자.참깨)..를 넣고 볶아줬습니다~ 멸치는 말 할것도 없고~ 건과류는 질병에 대한 저항력을 높여주고 콜레스테롤을 없에주는 식품이며 불포화 지방산이 다량 함유 되어있습니다~ 단백질.칼슘.철분...
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멸치.땅콩,아몬드.호도.고추장 볶음 2011.09.14해당카페글 미리보기
우리 나이에는 무조건 먹어 줘야할 칼슘 이며..무기질입니다... 각 각 뜨거운 팬에 습기를 날려 줍니다... 고추장..올리고당.설탕 입니다... 마늘 입니다... 깨 입니다... 참기름 입니다...잘 섞어 주지요.. 모두 모아..잘 섞어 줍니다... 그릇에 남은 것...
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멸치볶음 레시피는 쭉 이것으로만~ 2016.08.11해당카페글 미리보기
요 멸치는 그냥 통째로 전자레인지에 돌려 바삭하게 만들어 고추장 찍어먹는 귀한 멸치에요.ㅋ 멸치와 호두분태, 잣도 넣어 영양만점인 멸치볶음입니다. 먼저 멸치는 흉하지않게 머리만 뗐어요. 그리고 팬에 기름없이 살짝 볶아서 비린내도 없애고...
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멸치 건과류볶음 ~~~칼슘의 왕 질리지 않는 밑반찬이죠 2015.06.06해당카페글 미리보기
100g ,호두100g, 해바라기씨50g 올리브오일5큰술 ,올리고당 1컵 ,통깨약간 멸치는 넓은 그릇에 펴 놓고 티와 불순물을 골라내어줍니다 요즘 건과류 종류도 맛도 영양도 다양하게 많던데 전 집에 있는 건과류로 한주먹씩 준비했습니다 팬을 뜨겁게 달군 후...
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호두 맛있게 먹기 2023.07.08해당카페글 미리보기
호두를 데쳐요 오래는 아니고 1분 정도요 그래고 채반에서 물기를 제거해요 어느정도 탁탁 털어내고 에프에다 160도에서 10분...떫은맛이 안나서 고소함이 증폭해요 요래 해놓고 멸치볶음에도 섞어먹고, 점심용 샐러드 도시락 싸갈깨 고명으로 뿌려먹어요...