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허리 디스크나 목디스크 있던 분들 어떻게 하셨나요?? 2023.02.09해당카페글 미리보기
제가 막 진입했는데 디스크 초기라서요…!! 수험생활 초기부터 디스크 있던 분들 공부 어떻게 하셨는지, 운동은 따로 하신건지, 결과는 만족스러우셨는지(잘 공부가 돼가고 있다든가 등등…) 궁금합니다…! 시험 앞둔 분들이라면 좋은 결과 있길...
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안구건조증? 목 디스크? 2022.11.19해당카페글 미리보기
목디스크의 첫번째 증상은 목이 아니라 팔에서 시작한다고 합니다. 저는 팔저림이 없으니 참 .. 다음 의심스러운 것은 거북목입니다. 평생 컴퓨터 앞에 앉아 있었으니 목덜미 숙이고 있는 자세가 많았습니다. 목덜미 근육이 굳어서 머리로 가는 혈류가...
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🩵서울시 공익활동지원사업 몸펴기 생활운동 1차 끝!🩵 2024.07.29해당카페글 미리보기
분! 몸펴기 생활운동 경험한 사람은 참 좋다고 하셨습니다. 우리 운동은 한 번 경험하신 분은 평생 회원 되십니다. 목디스크, 허리디스크, 협착, 무릎관절, 변비. 족저근막염등... 근육이 굳고, 몸이 굽어서 아프고 , 심뇌혈관계 순환이 안되어 마음까지도...
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따라하면 건강해지는 도리도리 운동(뇌파 진동 명상), 주의사항? 얼마나 해야 되나요? / 따라해보세요 2023.09.29해당카페글 미리보기
이어서 이번 영상에서는 오민철 원장님과 함께 도리도리 운동(뇌파 진동 명상)을 해보겠습니다 하루 10분으로 뇌와 목, 자율신경 건강을 챙겨볼까요? * 뇌+자율신경+목 디스크 개선? 도리도리 운동의 효과 / 뇌파 진동 명상 ㅡ> https://youtu.be/xqyB5UEANrI
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내건강 지키는 쉬운 운동 도리도리 2023.08.27해당카페글 미리보기
분명히 좋아질 것 입니다. 건강하세요 벼개를 베고 혹은 목침을 베고 누워서 도리도리 하면 목 뒤 맛사지 되고 뭉침 풀어줘서 목 디스크도 좋아집니다. ○ 목 운동의 방법 첫째 : 도리도리 둘째 : 좌 우로 회전 셋째 : 앞 뒤로 끄덕임 넷째 : 좌 우 옆으로
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후두부 신경통 원인, , 법, 운동 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
척추 디스크가 튀어나와 후두 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다. 종양: 머리 또는 목의 종양은 후두 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다. 후두 신경통의 가장 흔한 은 다음과 같습니다. 머리 뒤쪽과 목 뒤쪽의 찌릿하거나 날카로운 통증...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.08.06해당카페글 미리보기
걷기운동과 병행한다면 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됩니다.(정선근교수 서울대병원강남센터) 이 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며, 허리디스크, 목디스크 등 척추 질환을 앓고 있는 사람도 쉽게 할 수 있는 운동입니다...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.07.23해당카페글 미리보기
걷기운동과 병행한다면 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됩니다.(정선근교수 서울대병원강남센터) 이 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며, 허리디스크, 목디스크 등 척추 질환을 앓고 있는 사람도 쉽게 할 수 있는 운동입니다...
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형님들 후면어깨 운동 여쭤봅니다. 2023.06.29해당카페글 미리보기
목디스크로 고개숙이는 운동을 최대한 자제중입니다. 심하게 몇년 고생을 해서ㅠㅠ 목에 부담을 최대한 줄이는 후면 어깨운동은 뭐가 있을지 형님들께 여쭙니다. 부족한 운동사진 첨부합니다^^