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오래 앉아 있는 사람을 위한 스트레칭법 2011.09.08해당카페글 미리보기
위해 좁은 공간에서 특별한 기구없이 할 수 있는 스트레칭과 같은 간단한 운동이 필요하며 이를 통하여 피로도 풀고 공부의 능률...뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목 뒤 근육이 늘어나는 것을 느낀다. 4. 약 10초 정도 눌러 준다...
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직장인스트레칭 2005.11.26해당카페글 미리보기
스트레칭은 대부분 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 계신 분들을 위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 근력운동으로 피곤하거나 뒷목 스트레칭 1. 양손을 깍지를 끼고 머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목뒤...
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처녀적 몸매 찾아주는 스트레칭 2007.10.01해당카페글 미리보기
바로잡는 운동부터 한번 따라 해보실까요?” 바른 자세를 위한 생활법 1_ 책을 읽을 때 적당한 거리를 유지해 목에 무리가 가지 않도록 하고, 컴퓨터를 사용할 때나 운전할 때 고개를 빼고 앞을 바라보지 않는다. 이 자세가 굳어져 ‘자라목’처럼 될 경우...
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직장인 스트레칭 2005.09.19해당카페글 미리보기
스트레칭은 대부분 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 계신 분들을 위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 근력운동으로 피곤하거나 뒷목 스트레칭 1. 양손을 깍지를 끼고 머리 뒤에 놓는다.2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다.3. 목뒤의...
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직장인스트레칭 2005.11.28해당카페글 미리보기
스트레칭은 대부분 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 계신 분들을 위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 근력운동으로 피곤하거나 뒷목 스트레칭 1. 양손을 깍지를 끼고 머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목뒤...
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직장인스트레칭 2005.11.25해당카페글 미리보기
스트레칭은 대부분 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 계신 분들을 위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 근력운동으로 피곤하거나 뒷목 스트레칭 1. 양손을 깍지를 끼고 머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목뒤...
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직장인스트레칭 2008.03.24해당카페글 미리보기
스트레칭은 대부분 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 계신 분들을 위해 좁은 공간에서 특별한 기구 없이 할 수 있는 스트레칭과 근력운동으로 피곤하거나 뒷목 스트레칭 1. 양손을 깍지를 끼고 머리 뒤에 놓는다. 2. 머리를 손으로 눌러 고개를 숙인다. 3. 목뒤...
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두통 해소 `승모근 스트레칭 2007.04.20해당카페글 미리보기
건강을 위해 운동을 새로이 시작하는 사람들이 많다. 하지만 웬만한 끈기가 없다면 작심삼일이 되기 일쑤다. 이럴 때는 운동기구를 따로 장만할 필요없이 딱 5분만 시간을 내 스트레칭을 해보자. 매일 앉아 있는 의자를 이용해도 건강한 몸을 만들 수 있다...
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처녀적 몸매 찾아주는 스트레칭 2007.12.01해당카페글 미리보기
바로잡는 운동부터 한번 따라 해보실까요?” 바른 자세를 위한 생활법 1_ 책을 읽을 때 적당한 거리를 유지해 목에 무리가 가지 않도록 하고, 컴퓨터를 사용할 때나 운전할 때 고개를 빼고 앞을 바라보지 않는다. 이 자세가 굳어져 ‘자라목’처럼 될 경우...
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가늘고 탄력있는 팔을 만들어 주는 ´팔 스트레칭´ 2009.08.14해당카페글 미리보기
스트레칭은 기구없이 수시로 할수 있는 아주 좋은 운동이랍니다~ 수시로 스트레칭을 하신다면 근육이 아름다워지고 날씬하고 탄력있는 몸매를 만들어 주는데 도움을 주니 수시로 스트레칭을 하셔서 도움을 받도록 하세요!! 오른쪽 밑에 동영상 버튼을...