카페검색 본문
카페글 본문
-
크로스핏이란 무엇인가? 2012.06.29해당카페글 미리보기
연령층도 다양하다. 왜냐하면 바로 스케일링이라는 특징때문이다. 가족이 다같이 즐기는 크로스핏. 각자 들고 있는 케틀벨 무게가 스케일링 되었다. 스케일링이 무엇이냐면 자신의 운동 수준에 맞게 조절할 수 있기 때문이다. 예를 들어 턱걸이를 하는...
-
골프를 위한 웨이트 2009.08.27해당카페글 미리보기
강도 조절에 신경 쓸 필요가 있다. 이상으로 힘과 파워를 키우는 큼직큼직한 운동은 소개했고, 다음은 골프 특성에 맞게끔 더 근력을 키울 필요가 있는 중요한 두 가지 디테일 운동으로 들어간다. 기본 운동에 이은 두 번째이자 보완 훈련의 첫 번째 운동...
-
오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
식이조절 여성을 위한 웨이트 트레이닝 - 2. 왜 웨이트 트레이닝인가? 여성을 위한 웨이트 트레이닝 - 3-1. 여자도 힘!이다. 여성을 위한 웨이트 트레이닝 - 3-2. 여자도 힘!이다. 여성을 위한 웨이트 트레이닝 - 4. 토하지 않으면 컨디셔닝이 아니다. 3...
-
체지방 10%만 덜어내도 당신 인생이 달라져요! 2011.10.20해당카페글 미리보기
15회(케틀벨을 쥐고 푸시업을 하면 최대한의 가동범위를 활용하여 가슴근육을 단련할 수 있다) - 클린 20회 - 푸시업 12회 - 스내치 20회 - 푸시업 10회 주의사항 1 시작 전에 적절히 웜업을 해주고 스트레칭을 실시한다. 2 안정된 자세에서 50회 이상의...
-
시설 2012.07.26해당카페글 미리보기
각 각 자세를 체크할수 있도록 1인 거울을 준배했구요 무게별로 커브형 케틀벨과 전완근 단련기,메디신볼 을 준비했습니다. 더킹...2세트를 준비해 남여노소 누구나 즐길수있도록 높이 조절 가능하게 만들었어요^^ 영화나 드라마에서 많이 보셨을 겁니다...
-
체지방 10%로빼자~ 2013.09.04해당카페글 미리보기
15회(케틀벨을 쥐고 푸시업을 하면 최대한의 가동범위를 활용하여 가슴근육을 단련할 수 있다) - 클린 20회 - 푸시업 12회 - 스내치 20회 - 푸시업 10회 주의사항 1 시작 전에 적절히 웜업을 해주고 스트레칭을 실시한다. 2 안정된 자세에서 50회 이상의...
-
[운동]잘 뻗지도 못하면서 (2014.10.08 맨즈헬스) 2014.10.13해당카페글 미리보기
스쿼트, 케틀벨 스윙 등의 동작을할 때 등을 안전하게 지키기 어렵다는 뜻이다. 골반이 유연하지 못하면 허리를 구부리게 되고, 결국 척추에까지무리를 준다. 자가 테스트양발을 모으고 두 팔은 자연스럽게 내린 채 똑바로 선다. 몸통을 앞으로 숙이면서...
-
웨이트 기구 개별판매 (8종) + 컬러아령 + 기타소도구 2021.03.08해당카페글 미리보기
1. 각도조절벤치 2. 평벤치 3. 레그컬 4. 레그익스텐션 5. 멀티 체스트웨이트 6. 스미스머신 2대 7. 파워레그프레스 8. 파워렉 9...머신용 TV 거치대 + TV 10세트 13. 메디슨볼 세트 14. 케틀벨 세트 케틀벨 무게 구성 4 / 4 / 6 / 6 / 8 / 8 / 10 / 10...
-
웨이트 기구 개별판매 (8종) + 컬러아령 + 기타소도구 2021.03.09해당카페글 미리보기
1. 각도조절벤치 2. 평벤치 3. 레그컬 4. 레그익스텐션 5. 멀티 체스트웨이트 6. 스미스머신 2대 7. 파워레그프레스 8. 파워렉 9...머신용 TV 거치대 + TV 10세트 13. 메디슨볼 세트 14. 케틀벨 세트 케틀벨 무게 구성 4 / 4 / 6 / 6 / 8 / 8 / 10 / 10...
-
옥상에 꾸려논 홈짐입니다! 2012.12.27해당카페글 미리보기
trx, 탄띠는 공구상에서 비너랑 쇠사슬이랑 사다가 만든 무게딥스, 무게풀업용 벨트에요. 그리고 사진에 잘 안보이지만 16kg케틀벨이랑 거꾸리, 추감기, 요가매트 숨어있구요 ㅎㅎ 집 안에 문틀철봉이랑 짐링, 마누스그립, 조립식덤벨 13kg 2개, 레버리지...