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위장에 좋은 음식 위에 안좋은 음식 무엇일까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
오일이나 발사믹 식초 등 건강한 드레싱을 사용합니다. 2. 샌드위치: 통곡물 빵을 사용하고, 채소, 살코기, 치즈 등을 넣으면 건강하고 맛있는 식사가 됩니다. 마요네즈 대신 머스타드나 후무스 등을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 3. 닭가슴...
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당유자·콜라비·겨우살이·표고버섯으로 차린 면역력 밥상 2023.01.21해당카페글 미리보기
것) 1팩, 방울토마토 5개, 유기농 리코타 치즈 20g, 적양파 ¼개, 오이 ½개, 파르메산 치즈 적당량 유기농 발사믹 드레싱 재료 유기농 발사믹 식초 2큰술, 올리브오일 1½큰술, 국간장·메이플시럽 1작은술씩, 다진 양파·후춧가루 약간씩 만드는 법 1...
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오디 먹는 법 오디 보관 오디잼 맛있게 만들기 2024.07.20해당카페글 미리보기
꿀이나 설탕을 조금 넣어 달콤하게 즐겨도 좋습니다. 5. 오디 샐러드 오디를 샐러드에 넣어 오디 샐러드를 만들 수 있습니다. 재료: 오디 50g, 로메인 상추 1장, 아몬드 10g, 페타 치즈 30g, 발사믹 식초 1큰술, 올리브 오일 1큰술, 소금, 후추 약간...
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완두콩 삶기 완두콩 맛있게 먹는 법 쫀득한 완두 콩 감자볶음 만드는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
레시피 재료: 삶은 완두콩 1컵 감자 2개, 깍둑썰기 양파 1/2개, 얇게 썰기 마늘 2쪽, 다진 것 올리브 오일 2큰술 소금 1/4 티스푼 후추 1/4 티스푼 파슬리, 잘게 썰기 (선택 사항) 레시피: 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 불로 두릅니다. 양파를...
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아마란스 샐러드 만들기 2023.05.18해당카페글 미리보기
버섯과 느타리버섯은 먹기 좋게 자르고, 약간의 소금과 후추를 넣어 팬에서 노릇하게 색이 나게 볶아주세요 STEP 4 볼에 발사믹 드레싱 재료를 넣고 고루 섞어주세요. STEP 5 유리병이나 투명한 컵에 토마토-발사믹 드레싱 1큰술-적채-구운 버섯-로메인...
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석류 청 맛있게 먹는 법 상큼한 연말 홈 파티 요리 시금치 샐러드 만들기 2024.07.20해당카페글 미리보기
됩니다. 석류 즙 대신 석류 청 가루를 사용해도 간편하게 석류 청을 만들 수 있습니다. 2. 석류 청 시금치 샐러드 레시피 재료: 시금치 200g 샐러리 1대 페타 치즈 100g 아몬드 50g 석류 청 3큰술 올리브 오일 2큰술 발사믹 식초 1큰술 소금, 후추 약간...
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토마토 칼로리 방울토마토 2024.07.17해당카페글 미리보기
샌드위치의 재료로만 국한되지 않는 놀라운 과일입니다. 붉은 보석이라고 불리는 토마토는 풍부한 영양소와 건강상의 이점으로 가득 차 있으며, 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 토마토의 영양 성분, 건강상의 이점, 맛있는 조리법까지...
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톡 쏘는 겨자소스를 곁들여 먹은 쫄깃한 오징어 샐러드 2022.11.08해당카페글 미리보기
샐러드입니다. 오징어 샐러드 재료:오징어 1마리, 꼬마파프리카 1개, 어린잎채소와 루꼴라 24g 레몬 2조각, 맛술 1T 소스재료:발사믹식초 1T, 올리브오일 1T, 다진마늘 0.5t 올리고당 1T, 연겨자 0.5t, 소금 세 꼬집 은방울님께 구매했던 오징어 중~ 한...
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토마토 마리네이드 건강 간식 브로콜리 넣은 대저 토마토요리 만드는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
브로콜리를 활용한 마리네이드 레시피를 소개합니다. 간단한 재료와 조리 과정으로 누구나 쉽게 만들 수 있으며, 남녀노소 누구...1큰술 식초 1큰술 물 適量 소금 1/2 작은술 올리브 오일 5큰술 발사믹 식초 2큰술 레몬즙 2큰술 + 1큰술 꿀 1큰술 후추...