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[보부]12월 10일. 이른새벽기상. 2014.12.10해당카페글 미리보기
스트레칭 밴드를 목에 걸치고 탄성을 이용한 중량 팔굽펴 려기 30-40개씩 세트를 나눠서 300개이상. 세트중간 스트레칭 쉬는 시간을 최대한 줄이고 빠르게 완료 복근 과 등 스트레칭 2.운동중 포도즙을 물에 타서 마심. 3.도시락. 4.수제 초코파이 빵...
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4주 완성! 탄탄한 배 만들기 2011.11.06해당카페글 미리보기
세라밴드를 몸쪽으로 당기며 상체를 천장 쪽으로 45° 정도로 일으킨다. Tip 이두와 함께하는 상복부 운동이다. 이 상태에서 배꼽을 바라보면 중복부 운동이 된다. 상복부 피트니스 3. Gym Ball Crunch 1 짐볼에 등을 대고 양발은 어깨너비로 벌린다. 균형...
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오연수ㆍ유호정ㆍ신애라도 꽂혔다! 아줌마 몸매 없애는 발레 다이어트 2009.05.10해당카페글 미리보기
보니 힙업 효과와 목선도 매끈하게 정리돼 만족스러웠다. 처음 시작할 때 기초 동작과 스텝에 익숙해지는 것이 어려웠지만 한 번...발레는 출산한 주부들에게 적극 추천하고 싶은 운동. 여느 운동과 달리 배우는 재미가 있어서 꾸준히 하게 되는데, 잔근육...
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탄력있는 엉덩이 맹글기 2008.09.18해당카페글 미리보기
피트니스 밴드가 양발 밑으로 가게 하고 무릎은 구부려 다리를 어깨 너비로 벌린다. 손바닥이 앞을 향하게 하여 손잡이를 각각의 손에 잡고, 양손이 어깨보다 약간 위로 가도록 팔꿈치를 구부린다. 고개는 항시 들고 있고 척추는 자연스러운 형태를 유지...
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★★★★스타일난다 TOP 부분 1위 W롱티, 옷사마, 플라이모델 TOP부분, 원피스 부분 4차재입고된 상품 팝니다★★★★ 2009.02.02해당카페글 미리보기
있어서 힙업되어 보이는 효과까지난답니당~ 색깔이 예뻐서 아무옷에나 잘 어울리구요 구입당시 37000원에구입했구요. 운포14000원에팔께요^^ 사이즈는M입니다.(27~28) R패딩입니다^&^ 딱보시면 귀여운 R자가 박혀있는거보이시죠? 입으면 굉장히 귀여운느낌...
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★★★ 언니 예쁜 봄 신상 가득 뉴떴어요 ★★★ 2009.02.03해당카페글 미리보기
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★★★★스타일난다 TOP 부분 1위 W롱티, 옷사마, 플라이모델 TOP부분, 원피스 부분 4차재입고된 상품 팝니다★★★★ 2009.02.02해당카페글 미리보기
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★★★ 예쁜 봄 신상 가득합니다 ★★★ 2009.02.03해당카페글 미리보기
있어서 힙업되어 보이는 효과까지난답니당~ 색깔이 예뻐서 아무옷에나 잘 어울리구요 구입당시 37000원에구입했구요. 운포14000원에팔께요^^ 사이즈는M입니다.(27~28) R패딩입니다^&^ 딱보시면 귀여운 R자가 박혀있는거보이시죠? 입으면 굉장히 귀여운느낌...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2012.10.25해당카페글 미리보기
세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름은 4.5인치...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...