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좀 심각한 상황인데 조언 부탁드립니다.리플 좀 부탁. 2007.04.13해당카페글 미리보기
살을 빼는 목적으로 헬스를 할 생각인데 다이어트같은건 별 관심은 없지만 먹는건 짜장면이나 볶음밥같은 고칼로리 음식은 피하는게 낫겠죠? 일밤의 차승원의 헬스클럽 프로를 보니 길게 계획을 잡지 말고 5주 6주등으로 짧게 잡고 집중적으로 해야...
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복부비만,이젠 뇌까지 위협 한다 2009.07.17해당카페글 미리보기
보건기구 WHO 이종욱 사무총장이 뇌졸중으로 갑작스레 세상을 떠나면서 다시 한 번 세간에 뇌 건강에 대한 관심이 환기되었다. 우리나라 성인 4명 가운데 1명이 복부 비만과 당뇨병, 고혈압과 고지혈증을 한꺼번에 겪는 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 이...
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'아니면 말고?'.... 비만과 다이어트에 대한 진실 혹은 거짓 2012.12.27해당카페글 미리보기
운동으로 뱃살을 제거하려면 쉬지 않고 5분을 운동해야 겨우 복근에서 산소를 이용하기 시작한다. 게다가 20~30분간은 간과 근육...수 있을까? 거의 불가능하다. 엉덩이, 팔뚝 살만 못 빼는 것도 마찬가지다. 또 우리 몸은 부위별로 에너지를 대사를...
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백번 해도 효과없는 운동 바로잡기 2008.07.04해당카페글 미리보기
빠진다. 다만 윗몸일으키기를 하면 배 부분의 근육이 발달해서 배가 들어가는 효과가 있고 몸매의 균형은 훨씬 좋아진다. 뱃살을 빼는 데는 오히려 유산소 운동으로 칼로리를 많이 소모하는 것이 효과적이다. 헬스클럽에서 하는 기구 운동은 근육을 키우는...
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좋은 책 소개 - 다이어트 절대 하지 마라 2007.04.06해당카페글 미리보기
유지하려면, 헬스기구나 요가 등의 몸을 움직여야 하는 노력 대신 자신의 무의식까지 샅샅이 드러내기 위한 생각과 기록을 꾸준히 해야 한다. 이 역시 그리 만만한 작업은 아니지만 충분한 대가가 돌아온다. 3. 이 책을 집어든 사람들이 해야 할 일 1. 끝...
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연예인 다이어트 비법 다 모았다 2007.03.29해당카페글 미리보기
운동과 헬스기구를 이용한 운동등) Cdiet's Analysis 아침에 마시는 신선초와 사과 주스는 비타민과 미네랄을 공급할 뿐 아니라 변비 예방에도 좋아 건강과 피부미용에 아주 좋은 식품이다. 또한 식사로 먹는 잡곡밥은 각종 영양소와 섬유소가 들어 있어...
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무식한 운동의 함정, 개인 트레이너의 직접 조언 2011.09.29해당카페글 미리보기
열심히 헬스했더니 종아리에 울룩불룩한 알통이 생기고, 열심히 조깅했는데 가슴이 처지고…. 운동만 열심히 하면 다 해결되는 줄 알았는데, 알고 보니 운동에도 함정이 있었다. 운동하면서 간과하기 쉬운 것들에 대해 전문가들이 직접 트레이닝 코치로...
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스포츠영양학(하) 2006.05.20해당카페글 미리보기
본인의 기구한 운명 탓에 연구를 처음 시작했다고 한다. 할아버지, 아버지, 세명의 삼촌들이 모두 54세가 되기 전에 심장병으로 숨졌으며, 자기 스스로도 이를 피할 수 없음을 알고 오로지 살기 위해서 심장병 치료를 위한 연구를 시작했다. 이 책을 처음...
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복부비만 뇌까지 위협한다 2009.07.23해당카페글 미리보기
보건기구 WHO 이종욱 사무총장이 뇌졸중으로 갑작스레 세상을 떠나면서 다시 한 번 세간에 뇌 건강에 대한 관심이 환기되었다. 우리나라 성인 4명 가운데 1명이 복부 비만과 당뇨병, 고혈압과 고지혈증을 한꺼번에 겪는 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 이...
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[보부]1월 11일 일요일 2015년 운동의 출발선 2015.01.11해당카페글 미리보기
뱃살 빼기등 ?? 과연 그것이 내가 정한 목표에 맞는 운동인가에 대해서는 의구심이 없는듯 ? 그냥 안걸으면 무산소 기구점 만지면 헬스 ? 조금 뛰다 걸으면 인터벌 ?? 이소라 조혜련 질리안 어쩌구 비디오 ? 말도안되는 몇줄짜리 식단의 평가 ? 불과 며칠...