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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.02.27해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.05.11해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.09.08해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.09.08해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.09.04해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2018.01.28해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.11.12해당카페글 미리보기
지방으로 음식을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 높아질 수 있다. 콩은 포화지방을 대체할 수 있을뿐 아니라 이소...진다고 밝혔다. 2. 연어 연어에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤을 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높인다...
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불포화지방산이 많은 대표음식들 2019.02.01해당카페글 미리보기
없다. 참기름, 들기름을 튀김용으로 사용하면 맛이 없는 이유가 바로 여기에 있다. 그러므로 불포화지방산은 열을 가하는 요리를 하기보다는 나물을 무쳐 먹거나 살짝 볶아서 먹는 요리, 음식에 살짝 뿌려서 먹는 드레싱 등에만 사용하고 보관에도 유의...
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‘이것’ 안 바꾸면 이상지질혈증 치료 ‘말짱 도루묵’…어떻게 하면 될까? 2024.06.08해당카페글 미리보기
한다. 그런 만큼 이상지질혈증 관리 중 지방을 섭취할 경우에는 △올리브유 등의 식물성 기름 △견과류 △달걀 등 불포화지방산이 풍부한 음식을 적정량 섭취하는 것이 좋다. 문제는 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 포화지방산과 트랜스지방산이다...
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먹어도 살 안찌는 단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.01.18해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...