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Re:6월 3일 통영의 아름다운 바다로 뛰어들러 가시죠!! 2007.05.01해당카페글 미리보기
10k 스프린트 코스 수영 750m, 사이클 20k, 달리기 5k 중등부 코스 수영 400m, 사이클 10k, 달리기 2.5k ※ MTB 참가불가 2007-05-11 가. 본 연맹에 선수등록을 필한 자 나. 엘리트, 주니어 23세 미만, 주니어 선수는 5월 6일 선발전을 통해 선발된 자. 다...
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[등산과 건강 ㅣ 골절] 2017.09.04해당카페글 미리보기
골절은 손목골절, 발목골절, 척추 압박골절 등이다. 또한 골절편의 수에 따라 단순골절과 분쇄골절로 나눌 수 있다. 골절 증상은 부위에 따라 여러 가지가 올 수 있으나 일반적으로 다음과 같다. 첫째, 즉각적인 골절 부위의 심한 통증으로 사고 후 지속적...
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드뎌 출전합니다 2013.06.21해당카페글 미리보기
4바퀴) 스프린트코스(주니어): 수영 750M(1바퀴), 사이클 20KM(1바퀴), 달리기 5KM(2바퀴) 일자 시간 내용 장소 08. 31(토) 14:00 - 22:00 17:00 - 18:00 등록 및 검차(모든 참가자) 경기설명회(모든 참가자) 경기장 09. 01(일) 05:00 - 06:20 06:00...
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MTB 기술 정리 2007.11.19해당카페글 미리보기
강한 스프린트) 상황에서 산소의 배기를 강하게(능동적)으로 하고 흡기를 부드럽게(수동적)으로 한다. *** 힘든 상황에서 호흡의 리듬을 빨리 하기 보다. 호흡 자체를 깊고 강하게 한다. *** 힘들수록 호흡을 유지한다. *** 맞바람에서 공기저항을 최소하...
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마르티네즈 : 니아세의 이번 시즌 경기 출전은 '보너스' ... 더 커져가는 '먹튀 논란' 2016.04.19해당카페글 미리보기
주는 손목 문제를 해결하는 것입니다. 그는 최근 10일동안 좋은 훈련 성과를 보였습니다. 이제 그가 해야 할 일은 훈련 감각을 유지해 그라운드에서 뛰는 것입니다." "훈련에서의 감각을 경기로 이어가는 것과 프리미어 리그에서 풀타임을 소화하는 것은...
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백야김좌진장군배(홍성) 전국 O2 트라이애슬론 대회 2014.06.08 2014.04.28해당카페글 미리보기
4바퀴) 스프린트코스 수영 750m(1바퀴), 사이클 20km(1바퀴), 달리기 5km(2바퀴) 중등부 수영 400m(1바퀴), 사이클 10km(1바퀴), 달리기 2.5km(1바퀴) ◈ 보험 대회조직위 참가자 전원 배상책임 보험 가입 질병에 의한 사고 혹은 선수 자신의 과실로 인한...
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올바른 달리기자세를 몸에 익히자. 2015.02.07해당카페글 미리보기
달리기에서는 스프린트할 때처럼 무릎을 너무 높이 들면 안된다. 진행선에 대해 발뒤꿈치가 일직선으로 닿아야 하며 (모델들의 걸음을 생각하자!) 진행선과 발의 장축이 이루는 각도 줄어들어서 거의 평행을 이루는 것이 발목과 무릎에 오는 충격의 분산에...
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제8회 백야김좌진장군배 철인3종대회(그레이트맨 시리즈) 2017.04.06해당카페글 미리보기
선크림과 로션은 헤나 번호를 착용한 후 발라야 한다. 바꿈터 입출입:바꿈터는 경기당일 아침 05:30-6:20am에 개방된다. 스프린트코스 출전자의 경우 바꿈터는 06:20에 폐쇄된다. 손목밴드와 헤나 번호를 착용한 선수만이 정해진 시간 내에 바꿈터 출입이...
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12가지 트레이닝 프로그램 2009.08.20해당카페글 미리보기
있다. 손목 힘을 기르고 악력을 키우기 위해서는 테니스볼을 힘껏 쥐는 방법이 있다. (5) 인터벌 훈련을 실시하라. 테니스를 해보면 조깅만으로는 네트에 재빨리 대시할 수 없으며 순간적인 포치나 벼락같은 빠른 몸놀림으로 패싱샷을 구사할 수 없다는 것...
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그냥 제가 엘보가 생겨서 참고하시라고요.. 2007.05.20해당카페글 미리보기
그림처럼 손목의 신전근 운동을 합니다. 4. 오른쪽 아래 그림처럼 팔뚝의 회내전, 회외전 운동을 합니다. 전거근(Serratus anterior) 강화운동 우선 팔굽혀 펴기를 벽에서 시작하고, 이후 테이블 높이에서, 마지막으로 바닥에서 합니다. 프레스업(Press...