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5kg감량효과..태닝법 2011.12.13해당카페글 미리보기
태닝법 인공태닝 연속 태닝! 느긋하게 시간 투자하자 얼굴은 검은데 몸이 하얀 편이라 1년 전 기계 태닝을 한 적이 있다. 주위에서 브라질 사람이냐고 물어올 정도로 빠른 시간에 자연스럽게 컬러가 잘 나와 당시 대만족이었다. 그래서 맘먹고 이틀에 한...
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부상을 방지하면서도 MMA를 수련하는 방법 2013.01.07해당카페글 미리보기
중에 하는 경우가 있습니다. 손가락을 뻗은채로 견제손을 뻗는건 눈찌르기의 위험이 있습니다. 다리안쪽에 로우킥을 찰때 너무 높이 차면 불알을 맞출 가능성이 있고, 흥분해서 주먹을 막날리다 보면 후두부가격의 위험도 있습니다.가끔 알면서 일부러...
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환상의 네팔-에베레스트(EBC)칼라파타르 촐라패스/고쿄트레킹(2019년9월15~30일16일)대한항공) 2019.01.20해당카페글 미리보기
예방법을 철저히 지켜야한다 즉 1)고소순응을 하고 2) 산소공급을 최대로 늘리고 3) 산소 소비를 최대로 억제 시키며 4) 충분한 영양분과 수분을 섭취하고 5) 충분한 수면과 휴식 6) 긍정적이며 즐겁고 여유로운 마음으로 산행을 해야하며 주어진 시간...
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환상의 네팔-에베레스트(EBC)칼라파타르 촐라패스/고쿄트레킹(2019년9월15~30일16일)대한항공) 2019.01.20해당카페글 미리보기
예방법을 철저히 지켜야한다 즉 1)고소순응을 하고 2) 산소공급을 최대로 늘리고 3) 산소 소비를 최대로 억제 시키며 4) 충분한 영양분과 수분을 섭취하고 5) 충분한 수면과 휴식 6) 긍정적이며 즐겁고 여유로운 마음으로 산행을 해야하며 주어진 시간...
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휴회 해야 할 것 같아 글남깁니다 2009.06.17해당카페글 미리보기
엘보는 손목과 손가락을 펴게하는 팔꿈치의 근육에 지속적인 긴장에 의해 발생하는 경우가 많다. 테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 계속 가하게 되는 경우 근육을 계속 긴장시켜 상완골에 붙어있는 근육을 약하게합니다. 이외에도 팔을 펴고...
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본인몸은 본인이 ..... 2007.07.04해당카페글 미리보기
그림처럼 손목의 신전근 운동을 합니다. 4. 오른쪽 아래 그림처럼 팔뚝의 회내전, 회외전 운동을 합니다. 전거근(Serratus anterior) 강화운동 우선 팔굽혀 펴기를 벽에서 시작하고, 이후 테이블 높이에서, 마지막으로 바닥에서 합니다. 프레스업(Press...
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[2017년 근사슬 이완술 강좌 안내-창원, 천안, 부산, 서울] 2017.05.11해당카페글 미리보기
공유하고자 하는 저의 바램입니다. 저는 확신합니다. 이제 도수치료 혹은 운동치료가 의료의 메인이 되어야 하며, 의사들이 실시하는 약이나 주사 그리고 심지어 수술은 도수치료를 보조해주는 하부, 즉 서브(sub-medical)가 되어야 한다는 것이며, 이러한...
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환상의 네팔-에베레스트(EBC)칼라파타르 촐라패스/고쿄트레킹(2019년9월15~30일16일)대한항공) 2019.01.20해당카페글 미리보기
예방법을 철저히 지켜야한다 즉 1)고소순응을 하고 2) 산소공급을 최대로 늘리고 3) 산소 소비를 최대로 억제 시키며 4) 충분한 영양분과 수분을 섭취하고 5) 충분한 수면과 휴식 6) 긍정적이며 즐겁고 여유로운 마음으로 산행을 해야하며 주어진 시간...
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근사슬이완술 대전강좌 안내(8월 22일~23일) 2015.06.23해당카페글 미리보기
공유하고자 하는 저의 바램입니다. 저는 확신합니다. 이제 도수치료 혹은 운동치료가 의료의 메인이 되어야 하며, 의사들이 실시하는 약이나 주사 그리고 심지어 수술은 도수치료를 보조해주는 하부, 즉 서브(sub-medical)가 되어야 한다는 것이며, 이러한...
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퇴행성 관절염 2007.08.13해당카페글 미리보기
3) 손목 관절, 또는 손가락 첫마디 관절이 부종이 있는 경우 4) 대칭성의 관절염이 있는 경우 5) 방사선 검사상 해당 관절 주위에서의 골침식과 확실한 골다공증이 있는 경우 6) 류마티스 결절이 있는 경우 7) 류마티스 인자가 양성인 경우 → 검진 결과...