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[초심자들을 위한 수식관의 요령] 2005.08.05해당카페글 미리보기
숫자를 세며 숨쉬기[數息觀] 나는 선禪 수행을 처음 시작하는 사람들에게 보통 먼저 수를 세면서 숨을 쉬는 수식관(數息觀)을 권한다. 왜냐하면 초심자(初心者)에게 처음부터 바로 화두(話頭)를 들게 해 보아야 이미 번뇌 망상 속에 길들여져 있기 때문에...
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미얀마 아라한 수행 2023.08.27해당카페글 미리보기
공포를 느꼈다. 1960년 9월 6일 동네 사원에서 재가 수행자의 9계를 받고 친척집 큰 나무 밑에 앉아 들숨날숨을 알아차리는 수식관을 시작했다. ‘수행만 하면 된다’라는 강력한 믿음으로 코를 스치는 들숨날숨을 관찰했다. 5일이 지나자 크게 좌절하며...
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수식관(아나빠나) 수행 1단계 안내 - 따라해보세요 2005.08.20해당카페글 미리보기
자 이제 호흡수행이 왜 중요한지를 아래의 메일을 통해 공부하셨으니 이제 본격적으로 수식관(아나빠나 사띠)를 공부해 봅시다. 시작에 앞서 여러분은 정식으로 삼보에 귀의 하여야 합니다. 비록 인터넷이지만 아래의 글을 읽고 소리내어 따라 하십시오...
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230823 육도윤회 2 2023.08.24해당카페글 미리보기
捨): Training to cultivate a neutral mind that does not discriminate (명상 冥想, 瞑想 / meditation / dhyāna) 수식관 훈련 : 몸과 마음을 고요히 10~100회 자애송 부르기 : 가족 등 가장 가까운 사람의 이익과 행복을 바라며 암송, 차츰 대상을...
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풍주인(風酒人) | 풍류 피아니스트 임동창, “음악엔 예언의 힘이 있어” 2023.08.12해당카페글 미리보기
싫지 않았어요. “절에 가서 참선법을 배웠는데 최고야. 너무 좋았어요. 화두로 들어가기 전에 예행연습으로 수식관(數息觀)을 해요. 처음 수식관을 하는데 기가 막혀. 10단계까지 한 방에 가버렸어요. 정신이 이렇게 깨끗하게 몰입이 되면 못할 일이 없다...
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수식관數息觀 2011.07.01해당카페글 미리보기
수식관 (數息觀) 먼저 무문관 수행에 앞서 ‘수식관數息觀’을 해야 한다. 수를 세면서 호흡하는 무문관의 예비수행법이다. 온갖 번뇌 망상이 시달리는 현대인들이 화두를 들려고 해도 들 수가 없다. 잠깐 들리다가도 온갖 잡념이 춤을 춘다. 그럴 때, 수...
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『참선수행(參禪修行)』 Ⅲ 화두(話頭) 참선법 - 4. 활구참선법(活句參禪法) - 3) 단전호흡 ,4) 수식관(數息觀) 2009.01.29해당카페글 미리보기
잘하면 육체적 피로와 정신적 피로가 회복이 되며 정신이 안정되고 몸이 가벼위 지고 머리가 깨끗해지는 것입니다. 4) 수식관(數息觀) 앉아서 하는 것이 기본자세이지만, 매우 피로 했을 때나, 정신이 착잡할 때 그리고 잠이 안 올 때는 누워서 하는 것도...
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수식관數息觀 2011.03.20해당카페글 미리보기
수식관數息觀; 구례 화엄사 선등선원입니다. 숨을 다듬으면서 마음을 가라앉히는 관법(觀法). :수식(數息)· 안나반나·안반(安般)· 지식념(持息念). 본격적인「집중」을 위한 사전 준비 운동격으로 「호흡관」을 사용하는 경우가 많고, 「숨을 세는 법...
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초보 수식관 수행담 5. 수식관의 이론 대강 2008.10.25해당카페글 미리보기
♡~ 언제나 좋은날 되세요 ~♡ 초보 수식관 수행담 5. 수식관의 이론 대강 수식관의 대강 이론을 모아 보았읍니다. ------------------------------------ 불설대안반수의경 (佛說大安般守意經) 줄여서는 <안반수의경> <안반경> <수의경> 등으로 불리운다...
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상승암 2023 8월 둘째 주 법회 2023.08.13해당카페글 미리보기
국선도 수행이든 모두 수행의 기초가 호흡입니다. 불교에서는 자연스러운 호흡을 권하고 있습니다. 호흡의 기초는 수식관입니다. 수식관이란 호흡을 하면서 처음에는 들숨과 날숨을 하나 둘 하고 헤아리다가 어느 정도 숙달이 되면 호흡을 '관'하는 것인데...