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[스핀턴]Spin Turn[水사랑] 2013.07.22해당카페글 미리보기
목적) 부드럽게 턴하는 방법을 익혀 배영으로 25미터 이상 수영할 수 있게 된다. 방법) 1. 벽이 가까워지면 한 손을 곧게 뻗는다...진행 방향으로 곧게 뻗는다. 6. 벽을 강하게 차며 스트림라인 자세를 취한다. Tip) 장기적으로 롤오버 턴을 마스터하는...
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Re:저항을 줄이는 방법 2008.05.19해당카페글 미리보기
에너지를 필요로 한 영법이므로, 물의 저항을 적게 한 피저항(수영의 추진력을 유지하기 위해, 물로부터 받는 저항을 적게 하는...하기 위해, 몸과 수면이 평행이 될 것 같은 유선형의 스트림 라인( 4가지 영법 각각의 동작중에 있어 가장 저항이 작아지는...
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[훈일] 2019-07-06(토) 15:00~16:50 문수수영장 [번개 #7-1] 2019.07.09해당카페글 미리보기
m) 세트수 형태 노력 강도 설명 100 50m × 2 웜업 40% 주먹 수영 /w 스노클 200 50m × 2 드릴 60% 한팔 접영 좌-우 A팀 메인...200 50m × 4 킥 60% 웨이브 킥 /w 스노클 + 숏핀 (차렷 , 스트림라인 or 주먹) 300 50m × 2 킥 60% 50m 사이드 접킥 /w...
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[롤 오버 턴]Roll Over Turn[水사랑] 2013.07.22해당카페글 미리보기
익혀 배영을 25미터 이상 원활하게 수영한다. 방법) 1. 벽까지 5미터 정도를 기준으로 턴 준비를 한다. 2. 몸을 비틀면서 아래쪽...방향으로 뻗고, 무릎을 굽히고 발바닥을 벽에 붙인다. 6. 벽을 힘껏 차며 백스트림라인 자세로 나아간다. Tip) 롤오버 턴...
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초보에서 상급반까지 완벽을 추구한다-신체를 좌우로 구부리는 것은 왜? 2006.09.26해당카페글 미리보기
외쪽 팔이라면 오른쪽으로 구부려진다. 그리고 스트림 라인이 흐트러지기 때문에 추진력이 약해진다. 물론, 좌우 팔로 그 버릇이...라인이 흐트러지기 때문에 저항이 크고 효율이 나쁜 수영이 된다. 이것을 고치려면 한쪽 팔을 머리 위로 뻗고, 다른 한...
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초보에서 상급반까지 완벽을 추구한다-호흡과 콤비네이션의 연습 2006.10.30해당카페글 미리보기
연습 2회 스트로크 사이에 1회의 호흡을 더해 수영한다. ADVICE * 1회 째 스트로크에서는 얼굴을 수중으로 넣은 채 스트림(유선형) 라인을 유지한다. * 상반신의 상하 움직임을 작게 하고 지구력을 키운다. * 스트로크에 의해 하반신이 가라앉지 않도록...
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평영의 수평 턴 2007.01.29해당카페글 미리보기
조금 다르다. 다른 수영보다도 약간 아래 방향으로 차기 시작하도록 한다. 1. 벽의 앞까지 계속 수영하고 스피드가 떨어지지 않도록 한다. 2. 스트림 라인을 유지하면서 간격을 잰다. 3. 양손바닥을 벽으로 향하여 터치한다. 4. 팔을 구부리면서 얼굴을 벽...
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2016년 9월 29(목) 아침운동(수영) 2016.09.29해당카페글 미리보기
내용... 50분 강습 1.6km (오리발) 접~배~평~자~물타기~잠영~ 잡다구리하게 마구마구 섞어서 오리발 강습 1.6km 잠영 25m 스트림라인으로 6개 돌고래가 된듯 재미났다~ 샘이 왼쪽 엘보가 떨어져서 입수된다고 .... 어깨를 들어 팔을 길게 던지라고 하심...
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수영 배영도 되나요? 2018.10.03해당카페글 미리보기
영법에 상관없으면 스트림라인 상태에서 몸 쭉 편다음 발만 차면 저항이 없어서 갈 것 같은데 ㅠ.ㅠ 자유형 이제 킥판 잡고 팔돌려서 25미터 가는데 암담합니다.
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배영의 수평 턴 2007.01.26해당카페글 미리보기
턴의 방법은 다른 수영과 비슷하지만 벽을 보지 않고 턴하기에는 5미터의 라인 깃발이 보이기 때문에 무엇을 약속으로 하고...수영을 계속하여 스피드가 떨어지지 않도록 한다. 2. 스트림 라인을 유지하면서 양팔을 뻗어 벽으로 접근시키고 간격을 잰다...