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“혈당 조절 어려운 당뇨 환자, SGLT2 억제제와 인슐린으로 조절해야” 2024.07.13해당카페글 미리보기
패턴과 동일하게 인슐린을 공급해야 합니다. 우리 몸은 하루 종일 소량의 인슐린을 분비하다가, 매끼 식사 후에 인슐린 분비량을 급격하게 늘려 혈당을 조절합니다. 이를 모방한 인슐린 치료법이 ‘다회 인슐린 요법’, 즉 ‘MDI(Multiple Daily Injection...
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식사후 10분/ 2023.07.24해당카페글 미리보기
식사후 앉아있지말고 10분 이상 걸어다녀야 합니다. 그래야 식후혈당, 당뇨병을 예방할수 있습니다. 식후에 바로 눕지도 말아야 합니다. 바로 누우면 영향분이뱃살이 됩니다. 옛날에는 뚱뚱하면 사장님이라고 했고 처녀는 맞며느리 감이라고 하면서 한때는...
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체중 조절, 혈당 관리… ‘먹는 순서’부터 바꾸자 2023.07.28해당카페글 미리보기
가장 높아지는 시기는 식후 30분에서 1시간 사이다. 따라서 운동의 최적 시기는 식후 30분 이후부터라고 할 수 있다. 식사 후 계속 앉아 있으면 혈당이 치솟고 뱃살이 나올 수 있다. 곧바로 누우면 최악이다. 신물이 넘어오는 위식도역류질환 위험도...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 5가지 2023.07.22해당카페글 미리보기
도움이 된다. 근육 보약 달걀 달걀은 근력운동을 하는 사람들이 자주 찾는 고단백 식품이다. 식사하기 10분 전 한 개 먹은 후 밥을 먹으면 혈당을 안정적으로 오르게 한다. 그래서 냉면이나 국수를 먹기 전에 달걀을 먼저 먹고 탄수화물인 면을 먹는게...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 5가지 2024.06.30해당카페글 미리보기
도움이 된다. 근육 보약 달걀 달걀은 근력운동을 하는 사람들이 자주 찾는 고단백 식품이다. 식사하기 10분 전 한 개 먹은 후 밥을 먹으면 혈당을 안정적으로 오르게 한다. 그래서 냉면이나 국수를 먹기 전에 달걀을 먼저 먹고 탄수화물인 면을 먹는게...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 5가지 2023.02.25해당카페글 미리보기
도움이 된다. 근육 보약 달걀 달걀은 근력운동을 하는 사람들이 자주 찾는 고단백 식품이다. 식사하기 10분 전 한 개 먹은 후 밥을 먹으면 혈당을 안정적으로 오르게 한다. 그래서 냉면이나 국수를 먹기 전에 달걀을 먼저 먹고 탄수화물인 면을 먹는게...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 5가지 2023.11.29해당카페글 미리보기
도움이 된다. 근육 보약 달걀 달걀은 근력운동을 하는 사람들이 자주 찾는 고단백 식품이다. 식사하기 10분 전 한 개 먹은 후 밥을 먹으면 혈당을 안정적으로 오르게 한다. 그래서 냉면이나 국수를 먹기 전에 달걀을 먼저 먹고 탄수화물인 면을 먹는게...
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[헬스조선] "당뇨병 환자 혈당 관리는 필수… 연속혈당측정기 적극 활용해야" 2023.08.17해당카페글 미리보기
변화했을 때 일찍 대처하는 데도 도움이 된다. 장기적으로는 병원을 내원하지 않고도 하루에 언제 가장 혈당이 높거나 낮은 지, 식사 후 평균적으로 혈당이 얼마나 올라가는 지, 인슐린 주사 용량이 적절한 지 등을 파악할 수 있다는 장점도 있다. 최근...
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건강 지키려면… 식사 후 ‘이것’만은 하지 말자 2024.05.18해당카페글 미리보기
많이 먹지 않았는데도 잠이 온다면 식후 혈당 수치가 급상승한 탓일 수 있다. 이땐 당뇨병 검사를 받아보는 게 좋다. ◇식사 후 커피·담배 당겨도 참고, ‘20분간’ 산책해야 식사 후에 커피가 당겨도 마시지 않는 게 좋다. 애써 섭취한 영양분이 흡수...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 5가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
도움이 된다. 근육 보약 달걀 달걀은 근력운동을 하는 사람들이 자주 찾는 고단백 식품이다. 식사하기 10분 전 한 개 먹은 후 밥을 먹으면 혈당을 안정적으로 오르게 한다. 그래서 냉면이나 국수를 먹기 전에 달걀을 먼저 먹고 탄수화물인 면을 먹는게...