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식이 섬유의 보고… 우리 전통 식품 2008.12.03해당카페글 미리보기
치아가 쉽게 손상되기 때문이다. 항아리에 삭힌 매실을 음료로 만들어 꾸준히 마시거나, 일본식 매실장아찌인 우메보시를 반찬...건강에도 좋고 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 김치 김치는 식이섬유와 무기질이 풍부한 채소와, 동물성 단백질과 칼슘이...
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식이섬유를 읽는 키워드 2009.10.26해당카페글 미리보기
섬유 식단을 시작하기 전에 알아야 할 키워드. 1 하루 섭취량 25~30g를 채워라 식이섬유는 육류나 생선류, 유제품에는 거의 들어 있지 않다. 우리 몸에 필요한 하루 섭취량은 25~30g. 섬유음료 100ml를 매일 마신다고 해도 그 속에 함유된 식이섬유는 5...
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식이섬유가 뭐에요? 2004.11.04해당카페글 미리보기
미달하고 있다. 식이섬유 보충제의 효과는? 시중에는 식이섬유 제품으로 폴리덱스트로스, 미강(쌀겨), 사과주스 부산물, 대두박...캡슐이나 음료로도 팔리고 있다. 식이섬유소는 보충제로 섭취할 수도 있디만, 식이섬유가 많이 들어있는 식품을 직접 먹는...
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배설을 돕는 소박한 식사 식이섬유 2008.11.18해당카페글 미리보기
섬유 식단을 시작하기 전에 알아야 할 키워드. 1 하루 섭취량 25~30g를 채워라 식이섬유는 육류나 생선류, 유제품에는 거의 들어 있지 않다. 우리 몸에 필요한 하루 섭취량은 25~30g. 섬유음료 100ml를 매일 마신다고 해도 그 속에 함유된 식이섬유는 5...
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식이섬유 4 2009.11.03해당카페글 미리보기
산나물은 식이섬유가 많이 함유된 재료. 식탁에 매일 반찬으로 올리면, 장의 활동을 원활하게 해주고 비만을 막아준다. 요리블로거 이은미 씨 건강한 음식을 먹이고 싶은 건 엄마라면 당연한 마음일 터. 섬유질이 다량 함유된 호박, 당근, 감자 등은 단...
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식이 섬유의 보고… 우리 전통 식품 2009.08.05해당카페글 미리보기
치아가 쉽게 손상되기 때문이다. 항아리에 삭힌 매실을 음료로 만들어 꾸준히 마시거나, 일본식 매실장아찌인 우메보시를 반찬...건강에도 좋고 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 김치 김치는 식이섬유와 무기질이 풍부한 채소와, 동물성 단백질과 칼슘이...
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팻다운(Fatdown) 식이섬유 프로 광고의 문제점 2006.07.21해당카페글 미리보기
명제로 시작하여 몸무게가 늘어난 참여자는 이 임상시험에 도움이 안 되기 때문에 무시해버리는 오류를 범하고 있다. 팻다운 식이섬유 음료를 먹은 20명 가운데 5명은 체중이 불어났고 25%의 체중 증가 경험자는 이 연구에서 무의미한 사실일까? 지금 개인...
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식이섬유 2015.03.30해당카페글 미리보기
채소는 식이섬유의 좋은 공급원인데, 사람에 따라서는 채소를 많이 먹지 않기도 하며, 특히 어린이들은 채소를 싫어하는 경우가 많다. 이런 경우에는 채소로 만든 음료를 자주, 많이 마시는 일이 식이섬유를 맛있게 또 수월하게 섭취하는 방법이 될 것이다...
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식이섬유 제대로 알자~^^ 2008.04.09해당카페글 미리보기
미달하고 있다. 식이섬유 보충제의 효과는? 시중에는 식이섬유 제품으로 폴리덱스트로스, 미강(쌀겨), 사과주스 부산물, 대두박...캡슐이나 음료로도 팔리고 있다. 식이섬유소는 보충제로 섭취할 수도 있디만, 식이섬유가 많이 들어있는 식품을 직접 먹는...
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식이섬유가 부족하면 독이 된다 2015.02.06해당카페글 미리보기
먹고 활성화되어 장내 환경 개선한다. ③ 식이음료를 많이 먹으면 배변활동이 활발해진다? (X) - 수용성, 즉 물에 녹는 식이 섬유 음료는 변을 무르게 할 뿐, 큰 도움 안 됨. - 실제로 도움이 되는 것은 ‘불용성 식이섬유’!! ④ 유산균은 원래 우리 장에...