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서울북성초등학교...추억 2015.09.04해당카페글 미리보기
#팔씨름선수 #팔씨름통증 #팔씨름1위 #팔씨름규칙 #팔씨름손목 #팔씨름대회 #팔씨름기구 #클라이밍 #실내클라이밍 #클라이밍효과 #클라이밍장비 #클라이밍테이프 #클라이밍다이어트 #암벽등반 #암벽등반선수 #암벽등반장비 #암벽등반게임 #지스트링
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다이어트 성공의 관건 - lifestyle의 변화 2003.08.04해당카페글 미리보기
실내 암벽등반, 롤러 브레이드, 등산, 자전거 등은 스트레스도 해소 되고, 운동의 효과도 큽니다. 4. 휴식 시간을 이용하여 움직이자. TV보는 시간에는 간단한 스트레칭 체조를 한다거나, 훌라우프를 돌린다거나, 실내 자전 거를 돌리면서 보세요. 점심...
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등업부탁해요 2015.10.07해당카페글 미리보기
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웃음치료란 2007.09.27해당카페글 미리보기
웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은...
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등반세계 실내암벽장이 울산시청 뒤에 생겼습니다. 2011.04.26해당카페글 미리보기
고요, 높이 올라가는것이안니고 실내의 낮은데에서 하는 방식을 배우는것입니다. 이운동을 하는사람들 이구동성으로 하는소리가 다이어트 살빼는데에는 스포츠클라이밍(실내암벽)이 괞찮다고 다들 그러시네요ㅎㅎ 그리고 가시기가 낮이들면 저한테 쪽지...
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다이어트 생활습관을 바꾸어야 한다 2004.09.17해당카페글 미리보기
실내 암벽등반, 롤러 브레이드, 등산, 자전거 등은 스트레스도 해소 되고, 운동의 효과도 큽니다. 4. 휴식 시간을 이용하여 움직이자. TV보는 시간에는 간단한 스트레칭 체조를 한다거나, 훌라우프를 돌린다거나, 실내 자전 거를 돌리면서 보세요. 점심...
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당뇨병 예방과 치료 운동 가이드 라인 2010.11.16해당카페글 미리보기
수영과 실내 자전거가 추천된다. 중간 정도의 강도로 일주일에 3~5회, 한 번에 30~60분이 좋다. 또 당뇨병 환자가 일주일에 5시간 이상 운동하면 당뇨병 합병증으로 인한 심혈관질환 발생이 큰 폭으로 준다. 삼성서울병원 스포츠의학과 박원하 교수는...
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기적의 웃음 다이어트 2006.01.09해당카페글 미리보기
웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은...
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4일만에 돌아온 비 개인 월요일 아침!! 모두들 반갑습니다!!! 2011.07.04해당카페글 미리보기
단식이나 다이어트를 통해 몸과 마음을 비워 심신을 다지는 노력이 필요합니다. 몸의 군살이 빠져야 마음의 군살도 빠지고 몸이 가벼워야 마음도 가벼워집니다. 더 이상 우울한 월요일은 없습니다...
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등산 상식 2014.04.04해당카페글 미리보기
걷기, 실내 자전거 타기, 수영 등 운동을 매일 꾸준하게 30분 이상씩 한 다음 서서히 등산을 시작하는 게 좋다. 4) 통증은 몸이 보내는 위험 신호이다. 통증은 몸이 보내는 위험 신호이므로 무시하지 말고 바로 대처해야 한다. 근육통의 경우 금방 회복...