카페검색 본문
카페글 본문
-
"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...
-
5월6일 오늘의 역사 2024.05.06해당카페글 미리보기
12시20분쯤부터 40여분 동안 서울 마포구일대 11개동과 서대문구의 3개동 등 14개동에서 도시가스가 누출되거나 폭발하는 가스사고가 발생했다. 수많은 가구의 가스레인지에서 불길이 솟아오르고 곳곳에서 지하가스매설관과 도로가 터지는 등 일대소동을...
-
진짜 살 빼려면 격렬하게!… 고강도 1분 ‘이 운동’하라! 2024.05.04해당카페글 미리보기
많다. 실내 자전거타기의 효과를 확인한 캐나다 연구가 이를 입증했다. 해당 연구는 20초간 최대한 빠른 속도로 페달을 밟은...운동과 마무리운동을 병행하는 운동을 실험참가자들에게 요구했다. 총 소요된 운동 시간은 10분으로, 10분 중 고강도 운동을...
-
하루 중 앉아 있는 시간… '○시간'이 가장 적절하다 2024.05.02해당카페글 미리보기
활동 균형을 지키고 남은 한 시간 동안 중고강도 운동을 하면 건강 증진 효과를 극대화할 수 있다고 설명했다. 중고강도 운동...누릴 수 있는 적절한 수면 시간으로는 정확히 '8시간 20분'을 꼽았다. 이보다 더 적거나 많게 자는 것은 오히려 건강에 부정...
-
[디 애슬레틱 - 아담 크래프톤] 아르네 슬롯의 페예노르트, 그 모든 영역을 파헤친다: 킥복싱, 베컴 클립, 그리고 왜 그가 남았는지 2024.04.25해당카페글 미리보기
선수들은 실내 자전거 운동을 하면서 퀴즈를 겨루고, 그룹으로 팀을 나눈다. 에거는 이렇게 말한다. "선수들은 50유로짜리 내기를 놓고 게임을 하고, 때때로 '내가 답을 안다고!'라며 소리도 지르곤 해요." 그는 말을 이어갔다. "11월이었죠. 우리는 선수...
-
등산을 빡쎄게 해서는 안되는 절대이유들.. 2024.04.27해당카페글 미리보기
10~20분간 스트레칭을 실시한다. 몸이 적당하게 달아올라 약간의 땀이 날 때까지 하는 것이 좋다. 배낭을 지고 뛰어서 산을 오르게 되면, 무릎관절 에 큰 충격이 가해져 결국 관절에 무리를 주게 되므로 반드시 주의 해야 한다. 직선으로 올라가는 것보다...
-
‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관 2024.04.28해당카페글 미리보기
피하고, 20분마다 20초씩 20피트 (약 6미터) 멀리 바라보는 ‘20-20-20 규칙’을 실천해 눈의 휴식을 취하는 것이 좋다. 또한...질 수 있으며, 외부 자극에 노출돼 시력이 저하될 수 있다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 필요시 인공눈물을 사용해 눈물...
-
‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관 2024.07.08해당카페글 미리보기
피하고, 20분마다 20초씩 20피트 (약 6미터) 멀리 바라보는 ‘20-20-20 규칙’을 실천해 눈의 휴식을 취하는 것이 좋다. 또한...질 수 있으며, 외부 자극에 노출돼 시력이 저하될 수 있다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 필요시 인공눈물을 사용해 눈물...
-
* attention! 성격 급하신 분들은 장문이라 30초 이상 읽지마세요! 동부2고개 뺀 13고개 라이딩 후기!(2024.4.21) 2024.04.23해당카페글 미리보기
동안 실내에서 약 두달동안 즈위프트만 하루1시간 탔는데.. 실전에 잘 적용이 될지 확인도 할겸 출두했는데.. 그런대로 효과가 자타가 인정?!ㅎㅎ 간밤에 습관대로 잠을 늦게자 눈떠니 아침7시가 넘어 정신줄 붙들고 후다닥 서둘러 나갔는데.. 양수역에...
-
[필독] 우울감의 원인이 운동 부족 때문일 수도 있다. 2023.05.16해당카페글 미리보기
약간의 운동이라도 매일 꾸준히 해야 하는 이유가 아래 기사에 잘 나와 있다. '하루 20분' 산책이라도 해야하는 진짜 이유 20분 실내 자전거 운동 기분개선 효과, '최대 12시간' 지속 전세계적 다이어트 열풍에 발맞춰 우리나라에서도 운동의 다이어트...