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실버TV - 2013년 12월30일(월) 일간편성표 2013.12.30해당카페글 미리보기
DNA, 미래를 말한다 새벽 05:00 실버다큐세상 오전 06:00 함께가요 전통시장 오전 06:40 파워특강 오전 07:40 동행 오전 08:20...오전 11:00 가요무대 오후 12:00 세계테마여행 오후 12:40 건강만세 오후 13:20 함께가요 전통시장 오후 14:00 성공창업...
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실버TV - 2013년 12월23일(월) 일간편성표 2013.12.23해당카페글 미리보기
DNA, 미래를 말한다 새벽 05:00 실버다큐세상 오전 06:00 함께가요 전통시장 오전 06:40 파워특강 오전 07:40 동행 오전 08:20...오전 11:00 가요무대 오후 12:00 세계테마여행 오후 12:40 건강만세 오후 13:20 함께가요 전통시장 오후 14:00 성공창업...
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실버TV - 2013년 12월16일(월) 일간편성표 2013.12.16해당카페글 미리보기
DNA, 미래를 말한다 새벽 05:00 실버다큐세상 오전 06:00 함께가요 전통시장 오전 06:40 파워특강 오전 07:40 동행 오전 08:20...오전 11:00 가요무대 오후 12:00 세계테마여행 오후 12:40 건강만세 오후 13:20 함께가요 전통시장 오후 14:00 성공창업...
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실버TV - 2013년 12월9일(월) 일간편성표 2013.12.09해당카페글 미리보기
DNA, 미래를 말한다 새벽 05:00 실버다큐세상 오전 06:00 함께가요 전통시장 오전 06:40 파워특강 오전 07:40 동행 오전 08:20...오전 11:00 가요무대 오후 12:00 세계테마여행 오후 12:40 건강만세 오후 13:20 함께가요 전통시장 오후 14:00 성공창업...
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SNS에서 울려 퍼지는 대한독립만세! 2014.02.28해당카페글 미리보기
완성된 태극기들은 2월 28일부터 3월 9일까지 지하 1층에 전시된다. 3.1절 행사는 오후 2시 시민들이 함께 모여 대한독립만세를 외치는 것으로 시작된다. 이후 송파구립 실버악단 초청 기념음악회가 오후 3시부터 시민청 내 활짝라운지에서 펼쳐진다...
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실버체육 프로그램♥ 2019.10.17해당카페글 미리보기
보시는 실버체육 프로그램을 하시는 날입니다 ^^ 흘러나오는 노래에 몸을 맡기고~ 몸건강에도, 정신건강에도 도움이 되는 치매예방체조부터 시작해볼까요?? 권*자 어르신과 김*선 어르신께서 오늘은 앞자리에 앉으셔서 제일 열심히 체조를 하여보셨답니다...
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실버 요가 2009.03.26해당카페글 미리보기
활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
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실버 요가 2010.07.28해당카페글 미리보기
활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
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실버 요가 2010.10.27해당카페글 미리보기
활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로...왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도 자세를 유지...
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스트레칭 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 ▲ 나무자세 1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법...발바닥을 왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로 30초~1분 정도...