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몸짱만들기 1기 82일차 2014.12.12해당카페글 미리보기
2014년 12월 12일 금요일 컨디션 : 식사 : -7시30 : 아이솔레이트 반스쿱 : -9시: 아이솔 1스쿱, 계란3 : -10시30분: 닭가슴200g, 당근, 양파, 토마토2 : -12시: 닭가슴80, 견과류, 종합비타민, 오메가3 : -14시: 아이솔 1스쿱 : -17시: 아이솔 1스쿱...
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66일차~추석전야!!2016.9.14 2016.09.14해당카페글 미리보기
오전공복시유산소 아이솔레이트1스쿱7시15분 9시아침 가슴살100그램.파프리카,토마토 점심 1시40분~큰집에서넘어와~소고기~살코기로150그램정도양파랑구워먹음 .토마토 4시간식 계란3개흰자~토마토 저녁7시30분 파프리카,토마토,닭가슴살100 복부운동...
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몸짱만들기 1기 81일차 2014.12.11해당카페글 미리보기
2014년 12월 11일 목요일 컨디션 :괜찬음 식사 : -8시: 아이솔레이트 1스쿱 : -9시: 아이솔레이트1스쿱, 토마토2, 종합비타민, 오메가3 : -10시: 닭가슴100g, 토마토2 : -11시: 닭가슴100g, 토마토2 : -12시: 닭가슴80g, 계란2 : -14시: 아이솔레이트 1...
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애마 Roadstar를 분양합니다.~~[거래종료] 2010.05.25해당카페글 미리보기
라이프 및 TV - 12V 차량용 냉장고 (사용빈도가 낮아 미부착 : 별도로 드립니다) - 12V용 전기장판 - 보조밧데리 및 아이솔레이트 장착 - 야외용 식탁 (사진 참조) - 야외용 의자 (콜멘 팔걸이 의자 : 사진참조) - 아이스박스 - 휴대용 3K 가스 스토브...
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52일 째 2015.12.04해당카페글 미리보기
식사 10:20 신타6 아이솔레이트(0.5스쿱) 11:40 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 12:20 닭가슴살 150g, 새송이버섯, 하얀브로콜리 13:57 bcaa샘플(optima) 14:06 부스터샘플(shatter) 운동 전/후 - 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 15:55 바나나 2개 20:30 손두부 1...
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78일 째 2015.12.31해당카페글 미리보기
식사 08:40 신타6 아이솔레이트(0.5스쿱) 09:55 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 12:00 닭가슴살 200g 운동 전/후 - 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 18:30 닭가슴살 200g 19:25 종합비타민, 오메가3 23:10 닭가슴살 200g 자기전 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 운동...
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헬린이 2개월차 질문좀 있습니다. 2017.06.07해당카페글 미리보기
이렇게 바꿨는데 괜찮나요? 식단 6시 - (기상), 고구마or바나나한개 6시 50분 - 운동시작 9시 - (운동후), 보충제(신타6 아이솔레이트), 집가서 바나나, 브로콜리, 방울토마토(8개정도) 11시 30분 - 닭가슴살 50g정도, 계란 3개, 아몬드 15개, 청양고추1개...
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160116. 토. 95일차 어깨, 이두, 삼두, 등, 가슴 펌핑운동 2016.01.16해당카페글 미리보기
2015년 1월 16일 토요일 컨디션 : 피로 식사 - : - 07시 30분 : 아이솔레이트 1스쿱 (공복 유산소 운동) : - 09시 30분 : 우둔살, 양배추, 팽이버섯, 토마토, 비타민, 오메가3 : - 11시 : 토마토, 아몬드, 호두 : - 13시 : 아이솔레이트 1스쿱 (어깨, 이두...
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160106. 수, 85일차 가슴 운동 2016.01.07해당카페글 미리보기
2015년 1월 6일 수요일 컨디션 : 식사 - : - 06시 30분 : 아이솔레이트 1스쿱 (공복 유산소 운동) : - 08시 30분 : 닭가슴살, 계란 흰자4 후라이, 토마토1, 비타민, 오메가3 : - 12시 : 우둔살, 양파, 버섯, 토마토1, 아몬드, 호두 : - 14...
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헬스 보충제에 대해서 잘 아시는분!! 2014.09.14해당카페글 미리보기
다름이 아니라 홈 트레이닝만 하다가 한계가 있어서 헬스 등록을 하려고 합니다. 체중 감량도 되면서 근육량을 늘려주는 보충제를 사려고 하는데 신타6 아이솔레이트를 트레이너께서 추천해주더군요. 신타6 어떤가요? 헬스 하시는분들 답변 좀 부탁드려요.