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튼튼한 관절 만드는 특급비법 2020.10.09해당카페글 미리보기
대신에 어깨가 들리면서 얉은 호흡을 하게 됩니다. 일리가 있습니다. 코 호흡은 턱관절 주위의 근육을 자극해 경추부터 꼬리뼈까지 척추를 바로 세워주는 방법인데요. 입을 벌리고 호흡을 해보고 입을 닫고 코로 호흡하면서 척추의 느낌에 집중해보면 코...
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13년 알콜 중독자에서 억대 연봉 스타 강사로... 2019.02.24해당카페글 미리보기
대학교 대학 야구단 등을 직접 찾아다니며 일거리를 부탁했다. 처음에는 무료로 선수들을 관리해줬다. 다친 몸을 극복하면서 얻은 노하우를 가르쳤다. 요가, 스트레칭, 권투 원리 등을 활용한 운동법을 알려줬다. 연세대 선수들이 경기에서 좋은 컨디션...
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등산이 내몸을 살린다.. 2009.03.11해당카페글 미리보기
하버드대학 의학부 A.리프교수의 <세계 장수촌>이란 책에서 장수촌의 공통점으로 고산지방(히말라야 훈자마을,안데스,카프카스등 표고 1000~2000m)이며 농사,목축등 육체적인 일(운동), 소식(小食)의 3가지를 들고 있다. 즉 등산은 높은 산에서 적당한...
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[지코/태일] 열아홉 2012.03.25해당카페글 미리보기
쭉 펴는 데, 눈이 마주쳤다! 이번엔 정말이다. 자고 있는 줄만 알았던 우지호란 그 아이의 작게 뜬 그 눈과 마주쳤다. 나는 황급히 고개를 돌렸다. 당황해서 얼굴이 뜨겁게 달아오르는 것 같다. 뭐지? 열아홉 고3은 이동수업이 거의 없다. 왠만한 이동수업...
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튼튼한 관절 만드는 특급비법 2020.10.07해당카페글 미리보기
대신에 어깨가 들리면서 얉은 호흡을 하게 됩니다. 일리가 있습니다. 코 호흡은 턱관절 주위의 근육을 자극해 경추부터 꼬리뼈까지 척추를 바로 세워주는 방법인데요. 입을 벌리고 호흡을 해보고 입을 닫고 코로 호흡하면서 척추의 느낌에 집중해보면 코...
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척추에서 관절까지~ 팔팔하게 관리법 2020.05.07해당카페글 미리보기
주어 펴는 습관을 반드시 해야 한다. 물론 이것도 며칠 만에 되지 않고 오랫동안 진행되어온 퇴행성변화인 만큼 오랜 시간 동안 반복해서 해야 한다. 굽히는 것은 쪼그리고 앉거나 손으로 발목을 잡아당기거나 해서 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 하는 것...
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완벽한 몸매를 만드는 방법 2019.03.28해당카페글 미리보기
퍼포먼스대학의 설립자인 닉 터미넬로는 말했다. 운동법: 루마니안 데드리프트를 수행하려면 무릎을 약간 구부린 상태를 유지하자. 닉 터미넬로는 어깨를 바닥을 향해 낮추는 대신에 엉덩이를 약간 뒤로 밀어 경첩 모양을 만들도록 해야 한다고 말한다...
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정두환 <좋은음악 & 좋은만남> 2017. 7. 18. 화 - <그리스인 조르바> 니코스 카잔차키스, 열린책들 2017.07.19해당카페글 미리보기
아테네대학에서 법학을 공부하였고, 졸업하자 그리스 섬 곳곳을 여행하였다. 1907년에는《동이 트면》이라는 희곡을 발표하여 작가상을 수상하며 주목을 받았다. 그해 신문사 편집부에서 일을 하다 10월에 프랑스로 건너가 파리에서 앙리 베르그송과 니체...
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척추에서 관절까지~ 팔팔하게 관리법. 2024.03.11해당카페글 미리보기
주어 펴는 습관을 반드시 해야 한다. 물론 이것도 며칠 만에 되지 않고 오랫동안 진행되어온 퇴행성변화인 만큼 오랜 시간 동안 반복해서 해야 한다. 굽히는 것은 쪼그리고 앉거나 손으로 발목을 잡아당기거나 해서 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 하는 것...
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75세에 송판 깨는 美 태권도 황제 이준구 - 이삿갓님 형님 되십니다. 2008.08.14해당카페글 미리보기
굽혔다 펴는 동작을 반복하는 것이다. 종아리를 보여주는데, 도저히 70대 노인의 근육이라고는 믿기지 않을 정도로 딴딴했다. 그는 또 몸의 유연성을 유지하기 위해 틈나는 대로 다리 일자 벌리기를 한다. “늙으면 가장 먼저 약해지는 게 다리예요. 내가...