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집에서 하는 운동 2020.10.07해당카페글 미리보기
활짝 펴는 것만으로도 가슴과 허벅지를 스트레칭 할 수 있다. 누워있을 때는 숨을 한 번에 내쉬는 대신 입을 살짝 벌리고 천천히...복부에 힘을 주면 운동이 된다. 강 트레이너는 “꼭 무거운 도구를 들어야 근육 운동이 되는 것은 아니며 가만히 힘주면서...
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집에서 하는 운동 2020.04.06해당카페글 미리보기
활짝 펴는 것만으로도 가슴과 허벅지를 스트레칭 할 수 있다. 누워있을 때는 숨을 한 번에 내쉬는 대신 입을 살짝 벌리고 천천히...복부에 힘을 주면 운동이 된다. 강 트레이너는 “꼭 무거운 도구를 들어야 근육 운동이 되는 것은 아니며 가만히 힘주면서...
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03. 족양명위경’ 2016.07.31해당카페글 미리보기
편하게 펴는”때에 바람의 세례가 필요합니다. 조구는 상하거허혈의 중간에 있으며 상하거허혈과 일직선상으로 연결되어 있습니다. 이 세개혈자리를 취할때는 다리를 고정시켜야 합니다. 발끝을 들게되면 이 세개의 혈자리들은 모두 크게 함몰되는 모양을...
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허벅지·배·팔다리·힙! 지금 빼고 싶은 부위별 맞춤 케어 2009.10.03해당카페글 미리보기
쭉 펴는 자세를 유지하도록. 오래 앉아 있다 보면 배의 근육이 굳어져서 뱃살로 변하기 쉬우므로 1시간 간격으로 일어나 배에 뭉친 근육을 풀어준다. 또 의자에 앉을 때는 몸을 곧게 편다. 또 배를 집어넣어야 한다는 의지를 가지고 긴장시키면 척추가...
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포핸드 드라이브 탐구 2012.04.28해당카페글 미리보기
비틀면서 펴는 것에 주의하십시오.) 이처럼 팔이 약간 펴지는 것에 의하여 백스윙의 크기는 더욱 커지게 됩니다. 따라서 공과의 거리는 더 커지며, 전신에 더욱 많은 에너지가 축적되었다가 방출되므로 임팩트 순간의 라켓의 스피드는 더욱 높아지게...
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축구에 있어서 신체 밸런스(13b판) 2015.05.07해당카페글 미리보기
설계된 도구임), 축구의 경우에는 다리의 모양이 그렇게 단순하지 않은데다가, 공을 차는 상황과, 다리를 휘두르는 방법, 내 다리의 근육량과 다리의 무게, 발목의 단단한 정도에 따라서 스위트 스팟의 위치가 상황에 따라/사람에 따라 달라질 수 있다. 예...
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축구에 있어서 신체 밸런스(13b판) 2017.05.30해당카페글 미리보기
설계된 도구임), 축구의 경우에는 다리의 모양이 그렇게 단순하지 않은데다가, 공을 차는 상황과, 다리를 휘두르는 방법, 내 다리의 근육량과 다리의 무게, 발목의 단단한 정도에 따라서 스위트 스팟의 위치가 상황에 따라/사람에 따라 달라질 수 있다. 예...
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2010년 9월 21일 화요일 성 마태오 사도 복음사가 축일 2010.09.20해당카페글 미리보기
가재도구들을 갖추고, 먹고 입고, 하고 싶은 것 다하고 살고 있는데, 마음은 행복하지 않았을 것입니다. 건듯 부는 바람에도...돈으로는 살 수 없음을 어렴풋이나마 느끼고 있었을 것입니다. 마태오 그는, 축 늘어진 어깨, 촛점 없는 눈동자, 어둡고 우울...
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골다공증 치료 요법/식이요법 2013.06.12해당카페글 미리보기
바로 펴는 자세)는 척추에 부담을 덜어준다. 예로 책을 읽거나 컴퓨터 작업등 손동작 일을 할 경우 기대지 않는다. 물건을 들어올릴때 손목을 쓰지 말고 무릎을 굽히고 허리를 꽂꽂이 유지하면서 일어서면서 들어올린다. 메주콩의 효능과 음용법-골다공증...
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妙法蓮華經 卷 第二 第 四 信解品(전문)(5) 2008.08.28해당카페글 미리보기
치우는 도구를 잡고 아들이 있는 곳으로 가서 방편으로 가까이 하여 부지런히 일하라는 말을 하며 품삯을 더주겠으며, 아울러 발에 바르는 기름과 음식도 흡족하게 주겠으며, 까는 자리도 두텁고 따뜻하게 해 주겠노라 하였습니다. 이와 같이 간절하게 말...