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고지혈증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
지방산: 연어, 고등어, 꽁치 등 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 일주일에 2~3회 섭취하는 것이 좋습니다. .suhyupnews.co.kr 섬유질: 귀리, 현미, 콩, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추고...
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루테인지아잔틴 눈에좋은음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
브로콜리, 아보카도, 키위, 브뤼셀 스프라우트 등 녹황색 채소 노란색 과일: 옥수수, 오렌지, 파인애플, 망고, 멜론 등 kr...풍부하게 함유되어 있습니다. .mkhealth.co.kr 달걀 노른자 연어, 참치 등 기름진 생선: 오메가-3 지방산은 눈의 염증을 감소...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.31해당카페글 미리보기
⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면...
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염증 수치 낮추는 음식 8가지 정상 CRP 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
샌드위치, 연어 샐러드 2. 블루베리: 강력한 항산화 성분 .stringer-flavour.com 블루베리 영양 성분: 안토시아닌, 비타민 C, 섬유질 : 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항산화 를 제공합니다. 항산화 성분은 염증을 유발하는 활성 산소로부터...
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막힌 혈관 뻥~뚫는 혈액순환 최고의 음식 7가지 2024.06.15해당카페글 미리보기
고등어와 연어 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액을 묽게 하고, 혈관의...미칩니다. 철분은 적혈구 생성을 돕고, 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 시금치를 샐러드나...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 식단 고지혈증 약 2024.07.16해당카페글 미리보기
음식: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두, 퀴노아 등 brunch.co.kr 오메가3 지방산이 풍부한 음식 섬유질이 풍부한 음식: 통곡물, 귀리, 콩, 아보카도, 사과, 배 등 kormedi.com 섬유질이 풍부한 음식 불포화 지방산이 풍부한 음식: 올리브 오일...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.12해당카페글 미리보기
⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면...
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포케 해먹을라고 장 8만원어치 봤는데 맛이 다르네 2023.07.31해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 아보카도 연어 마늘후레이크 샐러드 콩 소스 올리브 크래미 등.. 벋 똑같은 맛은 안 난다 사먹는 게 맛있군
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저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 및 콜레스테롤 식단 2024.07.30해당카페글 미리보기
수 있으므로, 적당량을 유지합니다. 3. 식단 예시아침 오트밀 한 그릇 (견과류와 과일 추가) 통밀 토스트에 아보카도 스프레드 점심 병아리콩 샐러드 (다양한 채소와 올리브유 드레싱) 통곡물 빵에 칠면조 또는 닭가슴살 샌드위치 저녁 구운 연어...
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“좋은 건 올리고, 나쁜 건 내리고”…콜레스테롤 조절 돕는 식품 10 2024.06.21해당카페글 미리보기
풍부한 연어, 참치 등은 중성 지방을 낮춰준다. 견과류=견과류 소비에 관한 25개 연구 자료를 분석한 결과 한 줌 정도 견과류를 샐러드에 뿌려 먹으면 총 콜레스테롤, LDL, 중성 지방 수치를 낮추는 것으로 나타났다. 올리브오일=버터에 있는 포화 지방을...