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독살로 읽는 세계사 2024.02.18해당카페글 미리보기
났고, 엉덩이에 난 종기를 치료하느라 여러 곳의 온천에 들렀기 때문이었다. 군사들이 병들었고, 귀족들도 여럿 죽었다. 탄저병이 유행했던 것이다. 탄저병은 사람 사이에 전염되는 경우는 드물지만, 페스트처럼 매우 위험한 전염병이다. 동물의 사체와...
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수련초부터 현재까지 신법 2024.02.13해당카페글 미리보기
집중하다보니 고관절 통증이 생길 수 있다. 통증이 생기지 않도록 움직임을 적절히 조절하며 꾸준히 수련하여 고관절이 유연해...노력하는 단계이다. 이 단계는 본격적으로 엉덩이 근육과 내전근, 햄스트링 근육을 단련하고 강화하게 된다. 예를 들어 신법...
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다양한자세 2024.02.14해당카페글 미리보기
스트레칭하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아르다 마첸드라사나 1: 먼저 바닥에 앉아서 다리를 뻗습니다. 발끝을 향해 손을 뻗어 발목을 잡습니다. 천천히 상체를 앞으로 굽힙니다. 가슴이 무릎에 가까워질 때까지 이동합니다. 등과 다리를 최대한...
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2.9 명절효도침법/협착/급체/외출시 눈물 2024.02.09해당카페글 미리보기
협착으로 엉덩이에서 다리로 내려가면서 저림 통증이 심해서 평소한던 운전 자전거타기등 활동하기가 매우 힘들어합니다. 처방 부탁드립니다. (답) 잘못된 식생활이 원인입니다. 산음식 위주 식생활이 필요합니다 답:열결~후계,후 대장보법:상구보,삼간보...
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골반 틀어짐 자가진단법 및 교정방법 확인해보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
다리에 통증이 느껴진다면 골반이 틀어졌을 가능성이 있습니다. 팔굽혀펴기 확인: 팔굽혀펴기를 할 때 몸이 한쪽으로 쏠리는 경우 골반이 틀어져서 균형이 맞지 않을 가능성이 있습니다. 골반 틀어짐 교정 방법 1. 스트레칭 비둘기 스트레칭:바닥에 무릎을...
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중년 근육량 늘리려면 매일 이렇게 하세요 2024.01.29해당카페글 미리보기
관절 통증 같은 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 근육 운동은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 근육 활동은 심장을 강화시키고 혈액 순환을 개선하여, 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 근육 운동은 낙상 예방에도...
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건강 살리기 2024.01.28해당카페글 미리보기
치료. → 엉덩이 부분 포황혈과 아픈 부위 아시혈 침치료. 그리고 양릉천 침과 뜸 치료. 양릉천은 뼈와 뼈 사이를 잇는 힘줄과 힘살에 기혈을 복돋우며 筋의 정기가 모이는 자리. * 손이 저린다 --- 중풍 전조증상. 견정혈 조금 아래 천료혈. 천료혈을...
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스트레칭 2024.03.21해당카페글 미리보기
만성적인 통증과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 균형을 맞추고, 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다. 이는 더 나은 신체 기능과 더 젊어 보이는 외모를 가져다줄 수 있습니다. 스트레칭은 운동 능력을 향상시킵니다. ' 유연성이 향상...
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나이보다 신체 나이 어려지는 5분 운동 2024.01.13해당카페글 미리보기
만성적인 통증과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 균형을 맞추고, 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다. 이는 더 나은 신체 기능과 더 젊어 보이는 외모를 가져다줄 수 있습니다. 스트레칭은 운동 능력을 향상시킵니다. 유연성이 향상...
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나이보다 신체 나이 어려지는 5분 운동 2024.01.22해당카페글 미리보기
만성적인 통증과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 균형을 맞추고, 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다. 이는 더 나은 신체 기능과 더 젊어 보이는 외모를 가져다줄 수 있습니다. 스트레칭은 운동 능력을 향상시킵니다. ' 유연성이 향상...