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허벅지 살빼는 총정리 2009.02.06해당카페글 미리보기
반복한다. 오른쪽, 왼쪽 각각 8회 반복이 1세트, 총 3세트 실시. 자료출처 : 팟찌 탄력있는 허벅지를 만드는 요가 허벅지 뒤쪽의 물렁살을 긴장시키는 스트레칭. [Point] 처음에 허벅지 뒤쪽 근육이 심하게 당긴다면 횟수를 천천히 늘려가는 것이 좋다...
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부상?통증 2016.03.02해당카페글 미리보기
통증이 옵니다 발목...손가락 가리킨쪽 안쪽 복숭아뽁 무르면 아프고 발목 돌려도 아픕니다 오른쪽 무릎 위 외측 허벅지 통증... 광주 뛰고 난후... 생긴겁니다 . 뭐가 문제일까여? 내일모레까지 통증이 안나으면 이번주 섬진강 안나가고 푹 쉬겟습니다
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다리 & 허벅지 살빼기 모음 [종아리살빼기/종아리살빼는법] 2008.03.03해당카페글 미리보기
반복한다. 오른쪽, 왼쪽 각각 8회 반복이 1세트, 총 3세트 실시. 자료출처 : 팟찌 탄력있는 허벅지를 만드는 요가 허벅지 뒤쪽의 물렁살을 긴장시키는 스트레칭. [Point] 처음에 허벅지 뒤쪽 근육이 심하게 당긴다면 횟수를 천천히 늘려가는 것이 좋다...
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무릎통증의 모든것 !! 2014.11.12해당카페글 미리보기
경우 허벅지 상측후방 엉덩이 쪽에 압통이 있을 수 있다. 1.4 검진방법 오른쪽 그림(23-3-4)과 같이 무릎을 구부리고 서 있을 때 옆무릎을 눌러 아프면 장경인대가 맞다. 1.5 발생원인 1) 운동 습관이나 자세 문제 - 달리기 할 때 도로의 갓길을 따라 가는...
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[종아리 허벅지 엉덩이 살빼기] 완벽한 각선미 만들기! 2007.02.04해당카페글 미리보기
때 숨을 내쉰다. 허리에 부상을 입었거나 통증이 있는 사람은 이 운동을 지양할 것을 권한다! 동작이 익숙해질 때까지 웨이트...된다. 진도를 천천히 나갈 것을 권한다. 허벅지 안쪽 운동 좋은 각선미는 허벅지의 앞, 뒤, 옆, 안이 모두 발달한 것! 굶어서...
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위치별 통증으로 알아보는 병증세 2016.03.03해당카페글 미리보기
부분으로 이동한다면 급성 맹장염일 가능성이 높다. 여성은 오른쪽 난소 질환이 원인이 될 수도 있다. 8. 자궁 및 난소 여성의...정확한 진료를 받는 것이 좋다. 9. 요관 통증이 왼쪽 옆구리, 허벅지 안쪽까지 전해질 수 있고 혈뇨가 나올 수도 있다. 여성...
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위치별 통증으로 알아보는 병증세 2016.02.22해당카페글 미리보기
부분으로 이동한다면 급성 맹장염일 가능성이 높다. 여성은 오른쪽 난소 질환이 원인이 될 수도 있다. 8. 자궁 및 난소 여성의...정확한 진료를 받는 것이 좋다. 9. 요관 통증이 왼쪽 옆구리, 허벅지 안쪽까지 전해질 수 있고 혈뇨가 나올 수도 있다. 여성...
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등산과 무릎통증에 대한 조언들 2007.08.21해당카페글 미리보기
누르거나 허벅지를 안쪽으로 모을 때 통증이 느껴지는지 여부를 통해 판별하는 것이다. ◆ 인대와 무릎 돌출부 마찰로 염증 생겨 무릎을 굽혔다 폈다 할 때 장경인대는 근육 움직임을 따라 무릎 바깥쪽 넓적다리뼈 돌출부를 기준으로 앞뒤로 움직인다...
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무릎통증의 모든것 2014.10.01해당카페글 미리보기
경우 허벅지 상측후방 엉덩이 쪽에 압통이 있을 수 있다. 1.4 검진방법 오른쪽 그림(23-3-4)과 같이 무릎을 구부리고 서 있을 때 옆무릎을 눌러 아프면 장경인대가 맞다. 1.5 발생원인 1) 운동 습관이나 자세 문제 - 달리기 할 때 도로의 갓길을 따라 가는...
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무릎통증의 모든것 2014.10.01해당카페글 미리보기
경우 허벅지 상측후방 엉덩이 쪽에 압통이 있을 수 있다. 1.4 검진방법 오른쪽 그림(23-3-4)과 같이 무릎을 구부리고 서 있을 때 옆무릎을 눌러 아프면 장경인대가 맞다. 1.5 발생원인 1) 운동 습관이나 자세 문제 - 달리기 할 때 도로의 갓길을 따라 가는...