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운동 강좌가 하루 취소 될 때.. 2024.07.05해당카페글 미리보기
저녁에 스트레칭 하는 강좌가 선생님 컨디션 문제로 취소됐다는 문자가 왔어요 그 순간 나의 입꼬리가 심하게 나대며 씨익 올라 가더라구요 일단 그래도 샘이 얼마나 아픈지 걱정돼 같이 운동하는 동생에게 물어보니 목소리도 안나오고 컨디션 안 좋아...
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독이 되는 운동? 약이 되는 운동의 5가지 법칙 2022.12.25해당카페글 미리보기
몸이 견뎌내지 못하고 피로해집니다. 때문에 처음에는 다소 가벼운 운동부터 시작해야 합니다. 본격적으로 운동을 시작하기 전에 가벼운 운동이나 스트레칭을 반복해서 기초 체력을 키운 뒤 운동을 시작하는 것이 바람직합니다. 그러나 항상 가벼운 운동...
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힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라 휴식법 2024.03.29해당카페글 미리보기
ㅡ운동 2 ㅡ알파파 활성화 명상 ▶️스트레스를 줄여주는 중저혈자리 지압방법 https://youtube.com/shorts/MzK4H1IT04M?si...열번씩 3세트 하기 🍀명상 2일차🧡화요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ전신 스트레칭 2 ㅡ스트레스 해소 명상1 3 ㅡ걷기명상 + 힐링 정화하기...
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아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
떠오르기 전에 일어나 몸을 움직이는 것은 긍정적인 하루를 시작하는 좋은 방법이며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아침...태우고 체중 감량에 효과적인 유산소 운동입니다. 특히 공복 상태에서 운동하면 몸이 에너지원으로 지방을 사용하게 되어...
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힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상 2024.04.05해당카페글 미리보기
도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp 힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 5분 스트레칭 ㅡ복식호흡ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 명상 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.cafe.daum.net 힐링 명상🍀2일차...
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
등. 그래픽=박상훈 노쇠가 온 7080에 맞는 운동 전략을 짜기 전, 이동 능력을 관리하는 궁극적 목적을 생각할 필요가 있다. 이동...운동 포트폴리오를 만들어야 한다. 운동 포트폴리오는 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭, 균형·협응 운동 등 네 가지...
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운동 후 아프다 … 근육통일까, 관절통일까 2022.08.05해당카페글 미리보기
되지는 않지만, 초기에 냉찜질한다면 염증이 확산하는 것을 방지할 수 있다. 근육통, 관절통 모두 예방하는 방법은? 운동 전 스트레칭을 하면 근육통, 관절통 모두 예방할 수 있다. 운동 전에 스트레칭하면 굳어있는 관절, 근육, 인대 등이 풀려 본 운동을...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.22해당카페글 미리보기
오래 전부터 의식하지 못해도 운동을 덜 하는 경향이 있을 가능성이 있다. 이런 역학 조사들은 환자마다 변수가 많아서 결과의 해석이 간단하지 않다. 파킨슨병 환자들의 운동의 효과를 규명하기 위해서 시험이 디자인되어 수행된 경우가 있다. 네덜란드...
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힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ불안감 해소 호흡명상 ㅡ셀프헬프_명상인지치료 ㅡ지우개_심상수면명상 ㅡ🦋나비포옹법 2024.03.30해당카페글 미리보기
주는 운동법 3가지 ▶️자율신경 개선에 도움이 되는 발마사지 출처 ㅡ오상신경외과 따뜻하게 족욕을 먼저하고 하면 효과가 더...youtu.be/5wLl1SIhsCE?si=TXw47mV5a-Ehx_PI ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🍀명상 3일차💛수요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ전신 스트레칭 2...
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손목 통증 완화 병원 가기 전에 내가 시도해 본 방법들 2024.07.05해당카페글 미리보기
만약 심각한 질병이 아닌 손목 통증이라면, 병원에 가기 전에 집에서 간단한 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 제가...방법 5가지를 소개하려 합니다. 1. 손목 스트레칭 및 운동 손목 스트레칭과 운동은 손목 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을...