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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 12월 20일 2010.12.19해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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등산할때 호흡법은 이렇게 하세요. 2020.12.09해당카페글 미리보기
산행 시 호흡법 숨이 턱까지 차오를 때는 멈추지 말고 늦춰라 아무리 천천히 산행한다 하더라도 급격한 오르막에서는 숨이 턱...이런 현상을 산소부채(oxygen debt)라고 한다. 운동할 때 평소 여분으로 비축해두었던 산소까지 모두 소비해 갑작스럽게...
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클하체 할때 호흡법 2010.04.04해당카페글 미리보기
웨이트 운동할때 수축시- 내뱉고 이완시-들이마심. 이렇게 하라고 하는데 클하체할때 예를들어 스쿼트하고 팔을 당기는 자세를...해서요 이왕 하는 운동 호흡도 제대로 하고 싶어서 질문드립니다. 근육 운동 호흡법에 대해 잘 아시는분 답변 부탁드려요 ^^
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근력운동의 올바른 호흡법 - 4월 23일 2012.04.22해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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스트레스,불면증완화하는 상황별 건강호흡법 2020.06.02해당카페글 미리보기
수축한다. ◇운동할 때는, 수축·이완에 맞춰 호흡 근력 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복한다. 이때 호흡은 여기에 맞춰서 해주는 게 좋다. 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면 수축·이완되는 힘이 세져 근육 단련 효과가 더욱더...
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스트레스, 불면증 완화하는 건강 호흡법 2021.09.05해당카페글 미리보기
수축한다. ◇운동할 때는, 수축·이완에 맞춰 호흡 근력 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복한다. 이때 호흡은 여기에 맞춰서 해주는 게 좋다. 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면 수축·이완되는 힘이 세져 근육 단련 효과가 더욱더...
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웨이트 트레이닝시 호흡법..발살바 호흡법 2010.05.08해당카페글 미리보기
제대로 운동할 줄 아는 사람들은 치팅 안쓰는 자세 지키면서, 또한 숨을 전구간에 걸쳐 모두 내쉬면서 중량을 들 때 그것이 진짜 자신의 파워중량이라고 여기는 것 입니다. 올바로 숨을 쉬는 것 그럼 어떻게 숨을 쉬는 것이 올바로 쉬는 것 일까요? 그것은...
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스트레스, 불면증 완화하는 상황별 '건강 호흡법' 2020.03.14해당카페글 미리보기
수축한다. ◇운동할 때는, 수축·이완에 맞춰 호흡 근력 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복한다. 이때 호흡은 여기에 맞춰서 해주는 게 좋다. 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면 수축·이완되는 힘이 세져 근육 단련 효과가 더욱더...
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스트레스,불면증완화하는 상황별 건강호흡법 2020.06.05해당카페글 미리보기
수축한다. ◇운동할 때는, 수축·이완에 맞춰 호흡 근력 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복한다. 이때 호흡은 여기에 맞춰서 해주는 게 좋다. 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면 수축·이완되는 힘이 세져 근육 단련 효과가 더욱더...
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스트레스, 불면증 완화하는 상황별 '건강 호흡법' 2020.03.11해당카페글 미리보기
수축한다. ◇운동할 때는, 수축·이완에 맞춰 호흡 근력 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복한다. 이때 호흡은 여기에 맞춰서 해주는 게 좋다. 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면 수축·이완되는 힘이 세져 근육 단련 효과가 더욱더...