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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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🍎체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2023.11.20해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.29해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.01.28해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.05해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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운동중이나 운동후에 정강이의 안쪽이 아프다…침치료로 개선할 수 있을까? 2023.06.08해당카페글 미리보기
운동중이나 운동후에 정강이의 안쪽이 아프다…침치료로 개선할 수 있을까? 大島貞昭 (침뜸사) 손쉽게 시작할 수 있는 만큼 고장도 건강의식의 고조로 달리기를 시작하는 사람이 증가하고 있습니다。 달리기는 다른 경기와는 달리, 운동화 하나 있으면...
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~하면서 먹으면 살찐다!「스마트폰하면서 식사」로 체중 증가하는 이유 2023.02.20해당카페글 미리보기
것이 체중증가로 이어지는 이유와 주의할 점을 해설합니다。 ■「~하면서 먹는 것」의 단점…일이나 독서, 스마트폰과 함께의 식사는 요주의! ”~하면서 먹는 것”은 살찝니다。 그 이유는 무엇일까 궁금증을 풀어봅시다。 바빠서 좀처럼 시간이 나지...
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걷기운동 효과 및 방법 2023.06.17해당카페글 미리보기
대한 저항력을 높입니다. * **체중 감량** 걷기 운동은 칼로리를 소모하여 체중 감량에 도움이 됩니다. * **골다공증 예방...30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 걷기 운동을 시작할 때는 자신의 체력에 맞게 천천히 시작하고 점차 시간을 늘려가는 것...
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저체중 노인, 밥보다 ‘이것’으로 체중 조절해야 2023.10.13해당카페글 미리보기
체지방량을 증가시켜 동맥경화·당뇨병·고혈압 등 만성질환 위험을 높인다. 혈관 염증이 생겨서 혈액순환이 제대로 안 되고...과도해져 혈당 조절 체계를 망가뜨릴 수 있다. 따라서 체중은 근육량으로 늘려야 한다. ◇단백질 섭취로 근육량 늘려야저...