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온사이팅 기량을 높이는 트레이닝과 작전 2007.10.16해당카페글 미리보기
않다는 뜻은 아니다. 잘하는 클라이머가 크럭스를 쉽게 넘어가는 것을 관찰하고, 자신의 동작을 개선키 위해 그들의 시퀀스를 쓸 수 있는지 살핀다. 시도하다가 로프에 여러 번 매달리게 되어도, 아무 걱정말고 계속 실험해보시라. 이미 올라본 적이 있는...
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초특가 0809 네덜란드 헤비웨이트자켓 15만원 및 17 여러가지트레닝 및 선수지급용축구화 팝니다 이월상품가격인하 2011.06.22해당카페글 미리보기
크로아티아 트레이닝탑 L/S - L ⓡ 0405 호주 트레벌폴로티L/S 화이트 - S(95) 3.제품상태: 전부새제품 4.가 격(배송비 선불/착불): ⓐ 송비포함 5 → 송비포함 4.5 ⓑ 송비포함 3 ⓒ 송비포함 4.5 → 송비포함 4 ⓓ 송비포함 6 ⓔ 송비포함 14...
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7가지의 트레이닝 룩 소개 2008.05.20해당카페글 미리보기
소프트 웨이트 볼보다 좀 더 사이즈가 크다 . 배구공이나 농구공을 연상하면 될 듯 . 손목 , 손가락의 근력이나 악력을 개선하는...본인 수준에 맞는 것을 고를 수 있다. 워크아웃의 강도를 높이고 싶다면 밸런스 트레이닝 도구에도 도전해보자...
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아이소메트릭트레이닝 2006.06.07해당카페글 미리보기
또한 웨이트 트레이닝으로는 도저히 흉내낼 수 없는 운동을 할 수 있게 한다. 아이소메트릭스의 좋은 점은 너무 많아 여기서 다 적을 수는 없지만 한가지 언급할 것은 근육을 컷업하는 데 이보다 좋은 것은 없다는 것이다. 아이소메트릭스의 단점은 무엇...
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내 몸의 자연 치유력을 높여준 식품과 어느 암환자의 투병기 2023.09.11해당카페글 미리보기
저녁마다 웨이트 트레이닝도 계속한다. 지금도 벤치프레스 100kg, 스쿼트 150kg을 하고 있다. 학생 시절 ‘큐슈 학생 파워 리프팅 대회’ 경량급에서 우승한 적이 있는데 당시와 똑같은 강도의 트레이닝을 하고 있다. 46세가 넘으면서 조금 살이 찌기 시작...
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트레이닝 2017.04.18해당카페글 미리보기
회복한다는 뜻이다. 휴식 시간은 운동의 부하 강도에 따라 달라지지만 대체로 2∼10분이 적당하다. 반복 횟수는 운동 성적이...기술 반복트레이닝, 단거리 반복트레이닝, 중거리 반복트레이닝으로 구분된다. 기술 반복트레이닝은 스포츠에 필요한 특정...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
정확한 뜻은 체중을 줄이기 위해 하는 제한된 식사를 말한다. 사실 체중을 줄일 때 식사량을 조절하는 것은 중요하다. 전문가들은 "살을 뺄 때 다이어트가 차지하는 비중이 거의 80%에 달한다"고 말한다. 나머지 20%는 무엇일까. 바로 운동이다. 전문가들...
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온사이팅을 위한 12주 근력 트레이닝 프로그램 2007.09.25해당카페글 미리보기
않다는 뜻은 아니다. 잘하는 클라이머가 크럭스를 쉽게 넘어가는 것을 관찰하고 자신의 동작을 개선키 위해 그들의 시퀸스를 쓸 수 있는지 살핀다. 시도하다가 로프에 여러 번 매달리게 되어도 아무 걱정말고 계속 실험해보시라. 이미 올라본 적이 있는...
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트레이닝의 종류 2011.12.20해당카페글 미리보기
발달시키는 웨이트트레이닝(weight training), 체력을 전반적으로 향상시키는 서킷트레이닝(circuit training), 전신지구성(全身持久性)을 발달시키는 인터벌트레이닝(interval training), 스피드 능력을 높이는 레피티션트레이닝(repetitions training...
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트레이닝 종류 - 다이어트 활용하기 2006.09.15해당카페글 미리보기
발달시키는 웨이트트레이닝(weight training), 체력을 전반적으로 향상시키는 서킷트레이닝(circuit training), 전신지구성(全身持久性)을 발달시키는 인터벌트레이닝(interval training), 스피드 능력을 높이는 레피티션트레이닝(repetitions training...