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내 장에 유익균 잘 크려면?… “마늘과 바나나를 즐겨라!” 2024.03.17해당카페글 미리보기
프리바이오틱스는 유산균 등 영양제로도 보충할 수도 있지만 음식을 통해 자연적으로 섭취를 늘릴 수 있다. 우리 몸을 지키는 건강한 식단을 위해 미국 건강·식품정보매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’이 정리한 프리바이오틱스가 풍부한 식품에...
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건강상식 2024.04.03해당카페글 미리보기
38. 구운 마늘을 매 끼마다 3~5개씩 먹으면 성인병을 예방하고 정력이 좋아진다. 39. 부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고, 몸이 찬 사람에게 좋다. 40. 올리고당이 많은 콩은 우유, 유산균 음료 못지 않게 장내 유익한 균 증식에 효과가 있다고 한다. -[펌글...
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Re: 우울증을 치료하는 장내유익균 대사산물.. 2024.03.01해당카페글 미리보기
전달물질을 합성할 수 있습니다: 유산균과 비피도박테리아는 GABA를 생성하고[37-41], 대장균은 5-HT와 도파민을 생성하며[42...내 미생물의 부재는 노르에피네프린[45], 5-HT[32], GABA[46]와 같은 신경전달물질의 장내 수치가 현저히 감소하는 것과 관련...
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건강상식 2024.04.02해당카페글 미리보기
38. 구운 마늘을 매 끼마다 3~5개씩 먹으면 성인병을 예방하고 정력이 좋아진다. 39. 부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고, 몸이 찬 사람에게 좋다. 40. 올리고당이 많은 콩은 우유, 유산균 음료 못지 않게 장내 유익한 균 증식에 효과가 있다고 한다. -[펌글...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
과정에서 장내 지방에 곤약에 붙어 함께 배출되기도 합니다. 수분을 흡수하면 팽창되어 조금만 먹어도 포만감이 크고 100g당 6㎉에 불과해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 영양 불균형 초래 곤약의 97.3%는 수분으로 이루어져 있습니다. 즉 영양가가 없는...
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담즙의 역할 2024.04.21해당카페글 미리보기
강화 2.오메가3 지방산: 염증을 억제 혈액순환을 촉진 3.식이섬유: 장운동을 촉진하여 변비를 예방 체내 노폐물을 배출 4.유산균: 장내 세균총을 조절하여 소화기능을 개선 면역력을 강화하는 데 도움 위의 영양소들은 담즙의 역할을 일부 대신할 수...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
과정에서 장내 지방에 곤약에 붙어 함께 배출되기도 합니다. 수분을 흡수하면 팽창되어 조금만 먹어도 포만감이 크고 100g당 6㎉에 불과해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 영양 불균형 초래 곤약의 97.3%는 수분으로 이루어져 있습니다. 즉 영양가가 없는...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
과정에서 장내 지방에 곤약에 붙어 함께 배출되기도 합니다. 수분을 흡수하면 팽창되어 조금만 먹어도 포만감이 크고 100g당 6㎉에 불과해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 영양 불균형 초래 곤약의 97.3%는 수분으로 이루어져 있습니다. 즉 영양가가 없는...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
과정에서 장내 지방에 곤약에 붙어 함께 배출되기도 합니다. 수분을 흡수하면 팽창되어 조금만 먹어도 포만감이 크고 100g당 6㎉에 불과해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 영양 불균형 초래 곤약의 97.3%는 수분으로 이루어져 있습니다. 즉 영양가가 없는...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.06해당카페글 미리보기
과정에서 장내 지방에 곤약에 붙어 함께 배출되기도 합니다. 수분을 흡수하면 팽창되어 조금만 먹어도 포만감이 크고 100g당 6㎉에 불과해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 영양 불균형 초래 곤약의 97.3%는 수분으로 이루어져 있습니다. 즉 영양가가 없는...