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[총정리] 허리디스크 1/2 2010.05.03해당카페글 미리보기
결과를 만들 수 있음. 최고의 예방법은 적당한 운동이다. 1)장시간 서서 작업 시 발받침대 사용 15~20cm 높이의 발받침대에 양발을 번갈아 가며 올려놓음. 2)의자에 앉거나 운동할 때 자세에 신경 쓴다. 3)허리를 숙여 물건을 들 때 무릎을 약간 이용 4...
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체형이 틀어지면 병이온ㄷ체형교정엔 발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
기울어지고, 허리디스크로 이어질 수 있다. 일부러 좌우 균형을 맞춘다고 양 다리를 번갈아 꼬는 사람도 있는데 골반 균형을 유지하는데 도움이 되지 않는다. 의자에 앉았을 때 바른 자세는 어깨부터 골반까지 일직선이 되게하고 몸을 한쪽으로...
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[하비센터 공방 회원 모집] 2023.9.11 개정 요금표 및 설명 2023.09.12해당카페글 미리보기
외부 취식물 사오셔서 취식 가능 피트에서 도색및 납땜 불가 (별도 시설이 있어요) 공방회원 본인 개인 의자 이용 가능 (허리 아프신 분은 편한 의자 가져오셔서 사용하세요) 공방회원 본인자리 튜닝 가능(서랍. 정리함. 화분 받침대. 조명. 철망고리 등...
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이사앞두고 이것저것 처분해요~이노체어(컴퓨터의자),락앤락,타요,좌훈기(좌욕기)외... 2015.08.24해당카페글 미리보기
국자 받침대 같이 드려요~~^^ 스와들디자인속싸개 -코튼,라이트블랭킷 세트 -----2만원 페이즐리 라이트 블랭킷과 서클 오리지날...15만원(예약됨)(판매완료) 육지에서 근무할 때 허리가 안좋아서 사무실에서 사용하려고 구입했구요 몇 달 사용못하고...
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척추건강을 위한 자세교정으로 척추에 좋은 운동 허리(척추)통증을 이겨내자!! 2020.01.19해당카페글 미리보기
많은 부담을 주게 된다. 앉을 때는 허리에 무리가 가지 않도록 엉덩이와 등을 의자 등받이에 붙여 바로 앉는 것이 좋다. 3. 다리...다리를 꼬는 습관을 한번에 고치기 어렵다면 책상 밑에 낮은 받침대를 두어 발을 교대로 올려가며 천천히 바로 앉는 습관...
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건강한 허리를 위한 운동과 자세 2017.04.14해당카페글 미리보기
같은 동작 순서로 한다. 설거지나 다리미질을 할 때는 발 받침대를 반드시 써서 교대로 발을 올려놓고 일을 해야 허리에 무리가...보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 허리를 의자 등받이에 밀착시키고 의자를 앞으로 당겨 허리가 굽지 않는 자세가 되도록 하고...
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의자에 바르게 앉기 ~ 척추 구조에 맞는 자세 2010.07.24해당카페글 미리보기
학교나 사무실에서 1)허리를 펴고 다리를 서로 걸치거나 목을 바로 세운 자세가 좋은 자세이다. 2)목에서부터 허리까지가 일직선...기울이지 않도록 하면 좋다. 4)팔꿈치를 의자의 팔받침대나, 책상에 지지하여 체중을 분산시키면 몸이 편해진다. 5)의자...
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"건방지게 앉아라" 허리 건강 위한 7가지 2023.07.13해당카페글 미리보기
아프면, 건방지게 보일지라도 허리를 편 자세로 한쪽 다리를 반대편 무릎에 올려놓거나, 발밑에 받침대를 받치는 것이 좋다. 4.발밑의 받침대? 신통하네 의자가 너무 높아 발이 땅에 편안히 닿지 않으면 허리가 등받이에서 떨어져 그만큼 척추에 무게가...
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[허리디스크] 허리디스크, 2014년엔 물리치자! 2013.12.31해당카페글 미리보기
목 받침대는 있는 것이 좋으며 없을 경우 등받이가 목 높이까지 와서 머리를 받쳐줄 수 있어야 합니다. 둘째, 허리 받침대는 등뼈와 허리뼈가 만나는 지점을 받쳐줄 수 있도록 등받이 중간이 볼록하게 나와있어야 합니다. 셋째, 의자 높이는 앉았을 때...
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허리디스크 예방법, 운동법 2010.03.16해당카페글 미리보기
등의 서서 하는 작업을 할 경우, 발 받침대 등을 이용하여, 교대로 번갈아가면서 발을 올려놓고 일을 해야 허리에 무리가 가지...법 (3) 책상에 앉아 사무를 보거나 컴퓨터를 통한 작업을 하는 경우에는, 허리를 의자 등받이에 밀착시키고, 의자를 책상...