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[성서한국 칼럼] 지속 가능한 기독청년학생운동 2024.06.28해당카페글 미리보기
예배하고, 공부하며, 실천합니다. 연대하며 알게 된 신앙의 선배들과 만남은 자연스레 세대를 잇는 연결고리가 됩니다. 이 운동으로 한몸살이(공동체)가 잉태되고 연결됩니다. 한몸살이를 기반으로 기후위기, 주거, 노동, 빈곤 등과 같은 주제들의 뚜렷한...
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이 운동 저 운동 다해보며 끈기 없던 내가 인천복싱 정우관에 5년동안 정착하게 된 이야기 2023.10.22해당카페글 미리보기
다니고 있는 정우관. 어느덧 곧 5년차 입성...! 🫢 정우관 (킥복싱)은 살면서 처음 느껴보고 포기할 수 없게 만든 내 인생운동, 평생운동, 삶의 동기부여가 된 곳이다. (정우관 다니면서 이시절의 사진이 있다는 것은 짬밥의상징!) 인생 최고점 몸무게 찍고...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.05.09해당카페글 미리보기
코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 코어 근육을 강화하는 것은 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 코어는 몸의 중심부를 의미하며, 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸 전체의 안정성과 균형을 담당하며, 일상생활과 스포츠...
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어깨 아플때 뼈 통증 원인, 어깨충돌증후군 운동 치료 (주사, 돌출) 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동 치료는 어깨 충돌 증후군 치료의 중요한 부분이며, 다음과 같은 운동들이 포함될 수 있습니다. 관절 가동 범위 운동: 이 운동들은 어깨 관절의 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다. rogenhospital.com 어깨 관절 가동 범위 운동 강화 운동: 이...
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‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 2023.12.09해당카페글 미리보기
캘리포니아대의 우파사나 우파디야 바라드와즈 박사는 “이 두 근육 그룹은 서로 상쇄하는 힘으로 작용하며, 두 근육의 균형은...위한 방법으로 집에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트와 런지 같은 운동을 권장했다. 전문가들은 다리 근육을 강화하면 무릎 관절에...
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‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 2023.12.08해당카페글 미리보기
캘리포니아대의 우파사나 우파디야 바라드와즈 박사는 “이 두 근육 그룹은 서로 상쇄하는 힘으로 작용하며, 두 근육의 균형은...위한 방법으로 집에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트와 런지 같은 운동을 권장했다. 전문가들은 다리 근육을 강화하면 무릎 관절에...
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
하체가 브이 자가 되도록 동시에 들어 올리는 것이다. 들어 올린 후로는 잠시 멈추면서 복근에 저항을 느끼는 것이 좋다. 이 운동은 되며 굉장히 힘이 들 정도로 운동량이 높기 때문에 뱃살을 빼는 데도 효과적인 운동이다. 시저 크로스 누워서 할 수 있는...
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기독교 세계관 운동 지난 40년을 돌아보며/최태연 2024.07.12해당카페글 미리보기
기독교 세계관 운동의 의미는 무엇일까?”이다. 몇 년 전까지 나는 기독교 세계관 운동을 한국교회를 비판하는 독자적인 운동으로 생각해왔다. 하지만 이 운동은 “복음주의 신앙 배경을 가진 대학생들의 스터디 모임”(신국원)으로 출발하여 “신앙과 삶...
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중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까? 2023.09.30해당카페글 미리보기
중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까? 걷기 거의 매일 꾸준히 하면... 우울감 감소, 혈압 조절에 기여 입력 2023.09.28 15:30 김용 기자 주 5일 이상, 거의 매일 꾸준히 걸으면 우울감을 낮추고, 혈압 조절 효과를 거둘 수 있다...
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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.07.04해당카페글 미리보기
변화 ©Shutterstock 유산소 운동을 시작해서 그 효과를 거두기에 결코 늦지 않다. 사실, 한 연구는 "심장을 건강하게 하는 운동 루틴"이 중년 후기 (40-64)에 좌식생활로 생긴 신체변화를 일부 뒤집을 수 있다는 것을 발견했다고 한다. 출처: (Health...