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2020년 21회 단양280랠리 후기와 사진 2020.06.29해당카페글 미리보기
8500여 미터로 낮춰졌는데,, 암튼 이번 랠리가 훨 쉽게 느껴지는 것은 좋은 임도상태와 늘어난 도로업힐의 양, 달리기 좋았던 토요일 날씨 등이 원인 일 것 같습니다. 이번에도 밤길 헷갈리는 구간에서는 산길샘의 트랙따라가기가 크게 도움이 되었습니다...
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2022 설악그란폰도 첫 출전. 8Under? 다운바보? 2022.06.22해당카페글 미리보기
리버스는 자전거와 함께 도로위에 쓰러진 전사자들이 즐비하다고 한다. - 44km 구룡령 정상 1차보급소 1차보급소는 메디오폰도...상태로 ㅎㅎ. 짧은 시간에 바나나3개, 카스타드 2개, 콜라와 음료수를 드셨다니 파워젤 3개만 챙기신 이유를 알것 같다...
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2016년 09월 27일 화요번개 후기 2016.09.27해당카페글 미리보기
행복님은 파워짱.. 오늘 처~~~음부터 끝까지 앞을 지키시면서. 지치닌 않는 에너자이저를 여실히... 왕.. 대빵... 멋지십니다...뭐라도 좀. 먹어야 하는데. 저 이렇게 되었답니다. 자전거 쉼터가 있어서.. 잠시.. 저 죽어요.. 배고파서... 근데 문은 닫혀...
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아~ 몽골 ! 2016.08.24해당카페글 미리보기
완벽한 파워를 자랑하는 러시아제 60년대 모델... 스타렉스를 타고 싶었는데 동작이 굼떠서 순위에서 밀린 4명이 푸르공과 함께 했는데 탁월한 선택이 되었다. 스타렉스나 포터가 만일의 사태를 만들면 푸르공이 렉카차 처럼 구조 차량 역활을 하기 위해...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2015.11.23해당카페글 미리보기
1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만 장기간 지구력 있는 힘을 낼때 사용되는 근육섬유질 (=타입1 머슬, =타입1 머슬, ⇔백근, ⇔타입2 머슬, ⇔패스트 트위치 머슬...
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2017 IM구례 완주기 2017.09.14해당카페글 미리보기
게 어딘가,,...ㅋㅋㅋ 목포대회후 수영연습은 1000미터한게 전부라 예상기록은 1시간15분이였는데 1:27:38초,,,,ㅎㄷㄷ *** 싸이클 180KM *** 싸이클보급 확실하다해서 파워젤20개 원액만 한통넣어서 출발 날씨도 썬썬하니 달릴만하다. 요다 영선이누야...
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오체투지 발명 2015.11.10해당카페글 미리보기
3650 미터 여기에 찾아오는 특별한 순례자가 있습니다. 서서 한 두 걸음 걷다가... 두 손을 지면에 닿고... 무릎을 굽힌 뒤... 전면으로 손을 쭉~ 뻗는 동작을 수없이 반복하며 목적지를 향해 이동합니다. 죽음도 불사하고 몸이 만신창이가 되면서까지...
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낚시 전문가가 밝히는 패떳 조작방송의 분석 2009.11.03해당카페글 미리보기
산악자전거 3) 바다감성돔낚시 4) 바다잡어낚시 5) 민물배스루어낚시 6) 플라이낚시 7) 민물붕어낚시 입니다.... 바다낚시 경력은 꽤 되는 편입니다 정말 꽤되는지 안되는지 일단 얼굴까고 시작합니다 접니다... 사진은 몇년전 아마 어느 민물 낚시대회...
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[3월 21일] 남해 일주라이딩 후기 2021.03.22해당카페글 미리보기
참가 : 파워님 들마님 비바람님 젠틀맨님 목련님 팔팔님 헐크님 호수님 수믄별님 식영정님 엘레만스님 라온님 선동진님 다한님...산청 하동을 지나 남해가 나타나더군요. 아침9시 조금전에 남해대교 밑 노량주차장에 도착. 자전거 내리고 화장실도 가고 옷...
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300 완주기 II 2010.06.09해당카페글 미리보기
몇백미터 앞 효곡 저수지에서 다시 보급조가 기다린다. 그런데, 여기서 고스트가 중요한 발견을 한다. 내 자전거 뒷브레이크 패드가 다 달알다고 한다. 아뿔사!! 그래서뒷브레이크 유격이 매우크게 느껴졌고 실제 브레이크가 잡히질 않았다. 이때부터 앞...