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잠 잘 자는 방법과 일어나는 방법 2024.01.26해당카페글 미리보기
방법 - 《제일병원 원장 이명우 박사》 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해 주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침...
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수면 부족 원인과 꿀잠 자는 비결 2024.04.25해당카페글 미리보기
하는 이유다. 침대 위에서 자주 뒤척이는 사람도 마찬가지다. 본인의 의지와 관계없이 잠들기 어렵다면 양질의 수면을 위한 해결법을 찾아야 한다. 수면의 질을 높이려면 규칙적인 패턴을 만들고 ‘햇빛 샤워’를 즐겨야 한다. 소민아 국립정신건강센터...
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“잠 안 온다고 수면제? 잠 못 자는 원인부터 찾아야”[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.01.21해당카페글 미리보기
잠을 잘 때 부착한다. 이 교수는 “두 사람 모두 양압기 치료와 함께 식이요법, 체중 조절 등을 병행한 덕분에 재발하지 않고...편이었다. 손발을 허우적댈 때도 많았다. 심지어 가끔은 함께 자는 아내를 주먹으로 때리기도 했다. 단순한 불면증은 아닌 것...
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Re:잠이 안온다면, 일단 이 영양제부터 챙겨 드셔보세요. 수십편 논문 분석 바탕 2024.04.14해당카페글 미리보기
오른쪽에 할지 그것의 판단은 오랜 경험과 판단 이지요 잠을 잘 자는것이 질병 치료의 길이다 현대의학이 발전 했니 어쩌니 해도...자면 치료기간이 놀랄정도로 빠르다 불면증 자연요법 잠을 못자서 고생 하시나요 일설에 의하면 전신 세포조직에 산소가...
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잠을 자는데 어려움을 겪고 있나요, 전문가들이 도움이 될 6가지 팁을 공유합니다 2024.03.15해당카페글 미리보기
잠을 못 자던 답답함과 불안감이 사라진다. 그리고 재미있는 점은 일단 그런 일이 발생하면 잠이 저절로 좋아지기 시작할 수도 있다는 것입니다.” 그러나 수면 위생이라고도 불리는 몇 가지 간단한 행동 변화와 생활 방식 전략을 실천하면 신체 건강...
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잠은 밤에만 자는 것이 결코 아니라 시도때도 없이 잘 수 있어 2024.01.21해당카페글 미리보기
잠은 밤에만 자는 것이 결코 아니라 시도때도 없이 잘 수 있어 동근 양성기 잠을 밤에만 자는 이유는 뭘까요? 낮에는 일을 해야 하기 때문입니다. 그런데 낮에만 꼭 일을 해야하는 법도 사실은 없습니다. 거꾸로 밤에 일하고 낮에 자는 사람들도 있습니다...
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잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 2024.01.22해당카페글 미리보기
방법. 😙 ❤제일병원 원장 이명우 박사❤ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 01.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중...
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잠은 밤에만 자는 것이 결코 아니라 시도때도 없이 잘 수 있어 2024.01.21해당카페글 미리보기
잠은 밤에만 자는 것이 결코 아니라 시도때도 없이 잘 수 있어 동근 양성기 잠을 밤에만 자는 이유는 뭘까요? 낮에는 일을 해야 하기 때문입니다. 그런데 낮에만 꼭 일을 해야하는 법도 사실은 없습니다. 거꾸로 밤에 일하고 낮에 자는 사람들도 있습니다...
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잠 잘 자는 방법과 일어나는 방법 2024.01.17해당카페글 미리보기
잘 자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도...
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밤에 잠이 잘 안와서 고민입니다.. 다들 잘 주무시나요? 2022.12.13해당카페글 미리보기
휴대폰은 안해도 저렇게 늦게 잠드는 거 보면 확실히 크게 뒤척이는 건 맞는 것 같아요 제가 스스로 생각해보기에, 잠을 잘 못자는 이유 중 하나가 잡생각이 너무 많아서 그런 것 같아요. 그냥 공부 외적으로도 이런 저런 것들이 힘들어서 내 옆에 편이...