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말죽거리 ...고적대 2024.01.03해당카페글 미리보기
꼭 그리 짧은 치마를 입혓는지는 ....지금도 잘 모르겟지만 그 시절에 합법적이며, 건전하게 ...여자들 쭉 뻐듯 장단지를 한 껏 볼 수 잇는 기회가 저런것 말고는 없엇습니다.. 72년 고등학생 고적대라고 합니다.. 다른소리 고등학교 1 학년때인데....다른...
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제1289회(2023.12.06) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2023.12.04해당카페글 미리보기
운동은 매일 습관적으로 실시하도록 해주시고 일상 생활 속에서 습관화가 되면 더 좋습니다. - 주요 부상 부위로는 무릎, 장단지, 발목, 족저근막염, 햄스트링, 정강이 근육 등이 있습니다. - 무릎을 포함한 위쪽의 부상방지 보조운동 : 스쿼트, 의자에...
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이겨서는 안 되는 사람들 2024.01.07해당카페글 미리보기
종교 신한테 그 누구라도 한번 부탁했으면 싶다. '날씨 따뜻하게 해 주셔요.' 아무도 간청하지 않았나? 방안에 있는데도 장단지, 발목이 후들거린다. 창밖은 얼마나 더 추울까? 인간은 무엇이라도 옷 더 껴입고, 불 피워서 방안에서도 따뜻하게 버틴다지만...
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년말 년시 공휴일 2024.01.05해당카페글 미리보기
건 보이지 않고 웅장하다는 말은 잊지 않았다. 각황전 좌측으로 돌아 계단으로 사리탑에 올라 갔는데 두타산에 갔을때 처럼 장단지에 알통이 생기고 숨이 가쁘고 엄청 어지러웠다. 높지도 않은곳을 쉬어쉬어 겨우 올라갔고 도저히 정신을 차릴수 없어 탑...
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24년 1월 1일 일기 2024.01.01해당카페글 미리보기
모두 아파트에 살고 경제적으로도 부유하게 살고 한 사람은 신금역 뒤 공원에서 매일 천 300 보 이상 걷기운동를 매일 하여 장단지가 돌처럼 굳었다. 건강하고 한 분은 온몸이 쑤시고 아프다. 혈압도 있다고 말했다 그분은 운동을 못한다고 한다. 어떻게...
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단월드 기체조] 직장인의 오후시간 활력불어넣기 2024.01.03해당카페글 미리보기
2. 양손으로 팔걸이를 잡거나 의자 등받이를 잡습니다. 발을 살짝 벌려 바르게 놓습니다. 발뒤꿈치를 쭈욱 들어올리며 장단지를 수축시켜 줍니다. 천천히 내려놓습니다. 앞발을 쭈욱 들어올리며 장단지를 수축시켜 줍니다. 천친히 내려놓습니다. 몇번 반복...
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단월드 직장인 건강] 오래 앉아 생기는 병예방법 2024.01.03해당카페글 미리보기
교환하고 산소공급량을 늘여 뇌의 인지기능에도 도움됩니다. - 오래 앉아 있으면 생기는 병 예방법들 - ㅇ의자에 앉아 장단지 운동하기 1. 허리를 바로 세우고 앉아 발뒤꿈치를 들었다 놓았다 반복합니다. 제2의 심장이라 불리는 장단지를 단련하고 풀어...
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2024년 1월 1일 일기 2024.01.01해당카페글 미리보기
모두 아파트에 살고 경제적으로도 부유하게 살고 한 사람은 신금역 뒤 공원에서 매일 천 300 보 이상 걷기운동를 매일 하여 장단지가 돌처럼 굳었다. 건강하고 한 분은 온몸이 쑤시고 아프다. 혈압도 있다고 말했다 그분은 운동을 못한다고 한다. 어떻게...
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231117 창원1지원 대면모임 2023.11.16해당카페글 미리보기
밝은 빛으로 채움. 포근하게님도 빛으로 가득 채우고 미고사 함 굿라이프(세상뜻대로) ㅡ 몽롱한 느낌으로 잠이 살짝 옴. 장단지에 통증이 와서 미고사. 백회로 기 들어와 발끝까지 이어지는 느낌. 자신감ㅡ 목 간질.기침 나와서 미고사 하니 나아짐...
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느긋함 2023.11.23해당카페글 미리보기
1. 물침대 온 몸 진동 마사지, 2. 공기압으로 주무르는 하체 종아리, 허벅지 마사지. 3. 전자파 물리 치료기 4. 관절과 장단지 주변 침 시술 5. 뭉친부분 6, 침 시술부분 전기자극 - (위에 사진) 7, 혈행관리 1침 시술및 치료후 면담. 8, 두피 레이져 조사...