카페검색 본문
카페글 본문
-
여자.. 근육량이 너무 빨리 많이 늘어요.. 도와주세요 전문가분들!!! ㅜ ㅜ 2012.06.01해당카페글 미리보기
허벅지 뒤쪽 셀룰라이트가 넘 심해서 마사지도 해줬습니다. < 식단 > 어머니가 요새 헬스장에서 PT 받으시면서 집 식단이 저탄수 고단백 자연식으로 바뀌었어요... 야채랑 과일도 많이 먹구... 덕분에 저도 그렇게 먹었어요 근데 5월 16일날 인바디후...
-
보디빌딩 진보의 50년 역사 정리 2009.04.20해당카페글 미리보기
상승한다. 하루에 여러 번 2잔 이상씩 찬물을 마셔 꾸준한 지방연소 효과를 본다. 50 지방을 태우기 위한 최고의 식단:고단백/저탄수 식단 근육형성에는 단백질이 필요하므로 체지방 감량을 위해 단백질 섭취를 줄이지는 않을 터. 보디빌딩 식단을 실시...
-
세상에서 가장 힘든 다이어트 2009.10.21해당카페글 미리보기
지방 일반적으로 저탄수화물 식단이 장기간 유지될 수 있는 것은 지방 때문이다. 맛도 좋고 포만감도 높은 지방 덕에 저탄수 식단을 실시하는 게 훨씬 수월해진다. 이 식단에 포함된 유일한 지방은 단백질 식품에 함유된 것으로 전체 칼로리의 10%를 차지...
-
KOLON 다시 함께 WE TOGETHER (Vol.605/MARCH 2021) 4 2021.03.23해당카페글 미리보기
냉동실에 쟁여놓고 하나씩 먹기 좋은 디저트. 3. 곤약밥 3종 : 살은 나만 찐 게 아닌가 보오. 집콕으로 무거워진 몸, 저탄수 식단을 간편하게 도와주는 곤약밥, 흰쌀밥의 1/3 칼로리 4. 시루아네 다쿠아즈 5종 : 홈카페의 완성템, 힘있게 쳐서 올린 머랭...
-
새로운 맘으로 11월9일 53일째 2010.11.10해당카페글 미리보기
마쳤네요 그래서 운동후 식사도 간단히 닭가슴살에 꿀 약간 마른 멸치로 탄수화물 을 줄이고(포도주스 1잔했음) 개인적으로 오늘은 저탄수 식단 이라서 (내일까지) 탄수 양을 줄이는것이고 목요일날 고탄수를 할생각입니다. (오랜만에 외식하니까 ㅋ좀...
-
지방,알고먹자 2010.08.04해당카페글 미리보기
들어있는 팔미트산도 리놀레산(오메가-6산) 수치가 충분할 때는 콜레스테롤 수치에 악영향을 끼치지 않는다. 사실, 저탄수 식단을 하면서 포화지방산 섭취를 늘리면 몸에 좋은 콜레스테롤 수치가 증가한다. 포화지방산이 나쁘다고 말하는 이유는 탄수화물...
-
완벽한 몸을 추구할때 알아야할 50가지, 최악의 운동 10가지 2010.04.30해당카페글 미리보기
상승한다. 하루에 여러 번 2잔 이상씩 찬물을 마셔 꾸준한 지방연소 효과를 본다. 50 지방을 태우기 위한 최고의 식단:고단백/저탄수 식단 근육형성에는 단백질이 필요하므로 체지방 감량을 위해 단백질 섭취를 줄이지는 않을 터. 보디빌딩 식단을 실시...
-
완벽한 몸을 추구할 때 알아야 할 50가지 2010.04.28해당카페글 미리보기
상승한다. 하루에 여러 번 2잔 이상씩 찬물을 마셔 꾸준한 지방연소 효과를 본다. 50 지방을 태우기 위한 최고의 식단:고단백/저탄수 식단 근육형성에는 단백질이 필요하므로 체지방 감량을 위해 단백질 섭취를 줄이지는 않을 터. 보디빌딩 식단을 실시...
-
보디빌딩 진보의 50년 역사 정리 2010.08.06해당카페글 미리보기
상승한다. 하루에 여러 번 2잔 이상씩 찬물을 마셔 꾸준한 지방연소 효과를 본다. 50 지방을 태우기 위한 최고의 식단:고단백/저탄수 식단 근육형성에는 단백질이 필요하므로 체지방 감량을 위해 단백질 섭취를 줄이지는 않을 터. 보디빌딩 식단을 실시...
-
세상에서 가장 힘든 보디빌더 다이어트 2009.12.01해당카페글 미리보기
지방 일반적으로 저탄수화물 식단이 장기간 유지될 수 있는 것은 지방 때문이다. 맛도 좋고 포만감도 높은 지방 덕에 저탄수 식단을 실시하는 게 훨씬 수월해진다. 이 식단에 포함된 유일한 지방은 단백질 식품에 함유된 것으로 전체 칼로리의 10%를 차지...