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노화를 막는 내 몸의 +1도 적정 체온 건강법 2012.06.22해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
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8월 22일 화요일 간추린 뉴스와 날씨 2023.08.22해당카페글 미리보기
감사원장 "적정 조치하겠다“ 19. 검찰 "이임재, 무전 못 들었어도 업무상과실치사상 혐의 성립“ 20. 코로나19 주간 신규확진 18% 감소…"고위험군 주의·변이 경계“ 21. '통증의 왕' 대상포진… 백신 수급난에 힘겨운 접종 22. '출근지옥'에 서울시가...
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질 좋은 수면을 위하여 [출처] 질 좋은 수면을 위하여|작성자 국제파워트리협 2018.02.07해당카페글 미리보기
하루 적정 수면 시간은 약 7시간 정도로 알려져 있지만 평균적으로 5~6시간 정도가 건강에 좋은 수면시간이라는 연구결과를 확인할 수 있습니다. 또, 저처럼 주중의 피로를 주말에 몰아서 자는 것으로 해소하는 사람들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요...
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노화를 막는 적정 체온 건강법 2017.05.31해당카페글 미리보기
막는 적정 체온 건강법.. 일본 내에서 체온에 관련된 연구로 주목받고 있는 의학박사 이시하라 유미는“우리의 몸은 체온이 1도만 올라가도 면역력이 5배나 높아진다”고 말한다. 체온이 1도 올라가면 면역 작용을 하는 백혈구의 활동이 5~6배나 활발해...
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美 역대급 폭염 전망에 날개 달린 ‘냉감 소재’ 2023.07.14해당카페글 미리보기
있다. 수면 중 체온이 높아질 때 빠른 열 전달로 체온 상승을 방지해 숙면에 도움을 주는 ‘냉감’ 침구류 시장이 빠르게 성장하고 있다. 미국 스마트 침대 제조기업 슬립 넘버(Sleep Number)는 기능성 소재를 적용 '냉감 이불(True Temp™)'을 선보였다...
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'잠은 6시간 이상'..살 빼지는 수면 습관 5가지 2016.03.03해당카페글 미리보기
비해 살이 더 많이 찐다고 밝힌 바 있다. 체지방을 줄이는 적정 수면 시간은 6시간 30분에서 8시간 30분 정도다. ◆ 최대한 같은...일정한 사람이 체지방을 더 많이 감소하게 된다. ◆ 침실 온도를 낮춘다 날씨가 추운 겨울에 살이 더 잘 빠진다는 연구...
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환절기 건강관리법 2023.09.18해당카페글 미리보기
관리 네버째는, 적정 체온 온도를 유지해주는 겁니다!! 외출 시에는 얇은 옷을 여러겹 입어 온도 변화에 적절히 대응해요...취해주는 거예요!!! 하루에 30분, 일주일에 3번 이상 꾸준히 운동하여 면역력을 높여주세요!!! 하루 7시간 정도 충분한 수면을...
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노화를 막는 내 몸의 +1도 적정 체온 건강법 2012.07.13해당카페글 미리보기
℃ 적정 체온 건강법 예로부터 차가운 몸은 만병의 근원이라고 했다. 스트레스와 유해 환경에 노출되면서 우리의 몸속 평균 체온이 지난 50년 사이 약 1℃가량 떨어졌다고 한다. 우리 몸의 면역력을 약화시키고 노화를 앞당기는 저체온증에 대한 대안이...
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좋은 수면을 취하는 방법 2016.05.26해당카페글 미리보기
리틀 헤일스- 영국축구협회 공식 수면코치) 잠들기 90분 전에는 육체적이고 정신적인 모든 활동을 중지하려는 노력이 필요하다...경우가 많다. 휴대전화도 방해가 된다. 20도시 이하의 적정한 실내온도를 유지하세요. 너무 덥지도 않아 편안함을...
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야외 저온 산소 수면, 왜 중요한가 ? 2012.02.12해당카페글 미리보기
인체는 적정 체온을 유지하여 신진대사를 하는 가운데 신선한 공기를 받아들이는 기능이 강화된다. ③ 체온을 섭씨 36.5도로 유지하기 위해 외부의 열에 의지할수록 인체 자체의 발열 기능이 저하된다. 그 이유는 열을 내기 위해서 신체가 신진대사를 할...