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어깨로 어퍼치는 동작 ㅡ 전거근 2020.10.20해당카페글 미리보기
1. 어깨뼈다귀로 어퍼치는 동작은 오른쪽 전거근이 힘쓰는 동작이 빠져있거나, 전거근의 힘이 어깨뼈다귀의 힘을 이겨내지 못할 때 생기게 되고 겨드랑이 라인의 스냅동작이 없고, 오른발 바깥쪽에서 바람소리를 내지못하고, 왼발쪽에서 바람을 가르는...
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왼겨드랑이와 전거근으로 만드는 전환동작 2020.05.17해당카페글 미리보기
1. 백스윙탑으로 가면서 왼겨드랑이와 왼쪽전거근이 깊숙하게 밀어줄 때, 오른발바닥은 스웨이를 방지하기 위해서 타켓방향으로 힘을 쓰면서 밀어주는 동작이 나오게되고, 이때 오른발바닥의 미는 힘이 왼골반의 사타구니로 실려야 다운스타트에서 왼골반...
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삼각형으로 친다 ~ 양팔, 가슴판, 등판, 전거근 2020.07.23해당카페글 미리보기
1. 삼각형으로친다. 양손으로 친다. 양팔로 친다. 등판으로 친다. 양쪽 겨드랑이로 친다. 가슴판으로 친다. 전거근으로 친다. 모두다 명치라인 위쪽 부위로 명치라인위쪽 부위의 길을 내는 것이 쉽지는 않을 것입니다. 2. 양손 ㅡ 양팔 ㅡ 양쪽 겨드랑이...
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궤도와 구질 ㅡ 승모근과 능형근, 전거근 2021.03.25해당카페글 미리보기
궤도가좋으면 장타를 유발합니다. 어깨쪽에 있는 상부승모근과 견갑거근의 힘이 겨드랑이 쪽에 있는 하부 승모근과 전거근의 힘보다 강하면 드로우 샷이 유발됩니다. 2. 중부 승모근은 능형근과 함께 견갑골의 수평 움직임을 담당합니다. 3. 능형근 능형근...
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견갑골 안정화와 (조절된) 움직임은 (하부)승모근과 전거근에 강하게 의존한다. 2019.04.25해당카페글 미리보기
2002, 2007) 📝논문 번역 견갑골 안정화와 (조절된) 움직임은 (하부)승모근과 전거근에 강하게 의존한다. 👨🏼🦱소메코 재해석 전거근을 견갑골 안정화의 1인자라고 부르며, 전거근을 대신해서 보상작용을 하는 소흉근과 상부승모근의 개입을 최소화하는 운동...
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부드러운 손목과 전거근 2018.10.11해당카페글 미리보기
1. 부드러운 손목이 전거근과 견갑골의 사용을 활성화시키고 명치라인 위쪽 회전을 만들어냅니다. 2. 강한 손목은 전거근과 광배근의 사용이 양어깨의 삼각근의 힘과 회전에 묻혀서 어깨로 치게 만들고 골반위쪽 상체가 통채로 움직여서 명치라인 위아래가...
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상체 밀기위주 2023.07.24해당카페글 미리보기
130KG 실패.. 아직 클로즈 1분휴식으로는 안되네요. 110KG 5회 110KG 4회(처음에 말렸네요.) 90KG 8회 풀업 13회 친업 13회 전거근 그립 어깨가동성 덤벨이나 하나 살까봐요. 자꾸 균형깨지는 벤치를 바꿀까요.. 아니면 필라테스를 한번.. 날씨가 참...
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매주 금요일을 인천복싱 정우관에서 불태우는 사람들🔥👊/코어운동 끝판왕 데드버그 자세 배우기 2023.07.21해당카페글 미리보기
줍니다. 이 때 허리는 땅에서 떨어지지 않도록 배에 힘을 꽉 주세요! 이렇게 케틀벨을 이용해서 중량을 추가해주면 자극을 좀 더 극대화시켜주고 풀오버 동작을 하면서 전거근과 광배근도 강화시킬 수 있어요~~~ 오늘도 정우관에서 즐거운 불금 되세요...
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장흉신경 평가 - 전거근 손상 (C5,6,7) 2007.03.25해당카페글 미리보기
장흉신경 평가 - 전거근 손상 (C5,6,7) 장흉신경 - 전거근 손상 (C5,6,7) : 이 손상에 의해 익상견갑이 드러난다. 익상견갑은 양손을 벽에 기대면 드러나는데, 심한 신경총 손상은 이 테스트가 불가능할 수 있다. 주 : 무거운 물건을 들어 올리다가 이...