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답변좀 부탁드립니다요..... 2004.06.06해당카페글 미리보기
궁금 한게있는데요. 보통 운동할때요? 한 부위당 몇가지 운동을 하는게좋을까요? 삼두 가슴 등 이두 어께. 허벅지 종아리 를요 헬스할때 근육키우기에 효과적인 운동 좀갈켜주세요....
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숨쉬기 조차 힘들었던 뱃살!! 이젠 걱정안해요~^^ - 강진아님 인터뷰 2007.11.21해당카페글 미리보기
근력을 키우기 위해 열심히 미션해주고 있고요, 걷기에 더 비중을 두고 있다는거? 제 경험으로 파워워킹을 하게 되면 다리 근육이 예쁘게 잡혀서 다리라인이 예뻐지더라고요~ 그리고 다이어트를 한번 성공하니까 된다는 생각에 더 열심히 하고 있어요...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.08.24해당카페글 미리보기
반복범위 내에서 가능한 많은 중량을 사용하는 것이 근매스 키우기의 핵심이다. 따로 머리를 굴릴 필요도 없다. 거대한 종아리를 원할 경우 스탠딩 카프 레이즈를 먼저 실시해 종아리에서 최고로 큰 근육인 비복근을 직접 공략한다. 10. 전체적인 복근발달...
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마른체형을 위한 초급피트니스프로그램. 2007.08.25해당카페글 미리보기
복근을 키우기위해선 허리운동도해야합니다!몸의 전체균형을 위해서는 한부위도 빠지지않고 운동해야합니다.그래야만 발란스좋은...수입니다. 심장기능강화와 심폐기능강화,그리고 선명한 근육을 만들기 위해서죠.심장과 심폐기능이 강해야 중량을 들어...
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각 부위별 베스트 운동 .txt 2014.01.28해당카페글 미리보기
배긴 종아리 상 ▶후보: 스탠딩 카프 레이즈, 시티드 카프 레이즈, 덩키 카프 레이즈, 레그 프레스 카프 레이즈 ▶수상자: 덩키 카프 레이즈와 레그 프레스 카프 레이즈 공동 수상. ▶수상 이유: 첫번째로 논란이 있는 결과였다. 덩키 카프 레이즈가 분명...
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쿨님께 드리는 글(무지 깁니다 쿨님만 보세요) 2006.07.15해당카페글 미리보기
하더군요.. 종아리 근육의크기를 키우지 마시고.. 06.07.07 18:33 삭제 처음정신-쿨- 탈피님의 운동목적.. 오직.. 덩크.. 인가요...기록이었단 이야기. 사오정^^ 에게 들었던 기억이 나네요~ ^^; 근대... 음.... 저의 경험에 의하면 점프력을 키우기...
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우리 아이 숨은 키를 찾아주는 성장마사지&체조 2016.04.04해당카페글 미리보기
친밀감을 키우기도 좋다. 지압과 마사지는 신생아부터 시작할 수 있는데, 목욕 후 로션을 발라줄 때 성장 마사지를 해줘도 좋다. 발바닥 발은 몸무게를 지탱하는 부위이자 혈자리가 온몸으로 연결되어 있다. 발바닥을 부드럽게 마사지하면 오장육보가 튼튼...
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각 부위별 베스트 운동 2013.04.19해당카페글 미리보기
배긴 종아리 상 ▶후보: 스탠딩 카프 레이즈, 시티드 카프 레이즈, 덩키 카프 레이즈, 레그 프레스 카프 레이즈 ▶수상자: 덩키 카프 레이즈와 레그 프레스 카프 레이즈 공동 수상. ▶수상 이유: 첫번째로 논란이 있는 결과였다. 덩키 카프 레이즈가 분명...
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꿀벅지만들기! 다리예뻐지는운동법 2011.02.25해당카페글 미리보기
감싸고 종아리를 쓸어 올리며 무릎 뒤쪽으로, 무릎 위에서부터는 골반과 다리가 연결되는 고관절 쪽으로 쓸어 올려 마사지하면...스치도록 하면 허벅지 운동에 도움이 된다. 허벅지 안쪽 근육이 긴장되면서 다리 라인이 예뻐진다. 5 슬리밍 제품으로 관리...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2013.07.15해당카페글 미리보기
반복범위 내에서 가능한 많은 중량을 사용하는 것이 근매스 키우기의 핵심이다. 따로 머리를 굴릴 필요도 없다. 거대한 종아리를 원할 경우 스탠딩 카프 레이즈를 먼저 실시해 종아리에서 최고로 큰 근육인 비복근을 직접 공략한다. 10. 전체적인 복근발달...