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암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야 2024.01.16해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...큰 도움 이 된다”고 말했다. ◇영양소 풍부한 식물성 식단 식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질...
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입에서 달걀 썩는 냄새 난다면 이 질환 의심해봐야 합니다 2023.10.23해당카페글 미리보기
배출되지 못해 입 냄새를 만든다. 또, 갑작스러운 체중 감량의 부작용일 수 있다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 늘리는 식단을 유지하다 보면 탄수화물 대신 지방이 분해되며 케톤이 생성되는데 케톤에서 화학물질 냄새가 유발될 수 있다고 한다. 5번...
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다이어트, 변비와 당뇨에 좋은 음식: 곤약 효능 총정리 2023.12.14해당카페글 미리보기
유지하면서 체중 감량을 도와줄 수 있는 좋은 선택입니다. ## 변비 관리에 효과적인 곤약 변비는 소화 과정에서 발생하는 문제로...함유되어 있어 변비 관리에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 대장 내에서 천천히 소화되며 대변의 부피를 늘리는 효과...
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19kg 감량 성공한 女, 어떻게 했길래? 2023.11.25해당카페글 미리보기
필수인 식단 조절을 망쳐 체중 감량이 실패할 확률이 높게 되는 것이다. 또 포도당과 과당으로 이뤄진 설탕을 과하게 먹으면 몸에선 포도당이 급격히 증가한다. 이를 처리하려면 인슐린이 많이 분비될 수밖에 없다. 혈중 인슐린 농도가 높아지면 단순당...
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19Kg 감량,,,, 어떻게 했길래 2023.11.26해당카페글 미리보기
필수인 식단 조절을 망쳐 체중 감량이 실패할 확률이 높게 되는 것이다. 또 포도당과 과당으로 이뤄진 설탕을 과하게 먹으면 몸에선 포도당이 급격히 증가한다. 이를 처리하려면 인슐린이 많이 분비될 수밖에 없다. 혈중 인슐린 농도가 높아지면 단순당...
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피부 노화 막으려면 설탕 줄이는 식사법 7... 2023.12.08해당카페글 미리보기
줄이는 식사법 7 녹차 마시기, 찌거나 삶아서 먹기 등 생선과 채소, 올리브오일을 주로 한 지중해식 식단은 피부에 좋은 효과를 준다. 설탕은 체중만 늘리는 게 아니다. 설탕을 과하게 섭취하면 주름살도 늘어난다. 혈액에 녹아든 당 분자가 단백질과 결합...
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배용준의 다이어트 식단 2006.06.06해당카페글 미리보기
닭가슴살은 구워서 먹고, 하루 800g 정도 섭취한다. - 물은 체중 25kg당 1L섭취 (배용준의 경우 7L섭취) 배용준 운동법 활동량이...다이어트가 되지 않기 때문에 활동량과 운동량을 늘리는 것이 중요. 유산소 운동 : 매일 1시간 실시 (스테퍼와 러닝...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.08.26해당카페글 미리보기
함 체중에 비해 근육이 적절하게 균형적으로 있으면 뛰어도 괜찮음 (과체중은 심폐에도 부담이 더 갈 수 있어서 심박수도 보면서...초반에 무릎 부상을 피하려면 과체중의 경우 일단 걷기 운동, 식단 조절 등으로 어느 정도 무게를 빼고 시작할 수 있고...
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입에서 달걀 썩는 냄새 난다면 이 질환 의심해봐야 합니다 2024.02.03해당카페글 미리보기
배출되지 못해 입 냄새를 만든다. 또, 갑작스러운 체중 감량의 부작용일 수 있다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 늘리는 식단을 유지하다 보면 탄수화물 대신 지방이 분해되며 케톤이 생성되는데 케톤에서 화학물질 냄새가 유발될 수 있다고 한다. 5번...
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갑자기 살이 찌는 이유 및 해결 방법 2023.12.04해당카페글 미리보기
다이어트나 체중 관리를 하고 있는 사람들에게는 더욱 신경 써야 할 문제입니다. 이 글에서는 갑자기 살이 찌는 이유와 그에 대한 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 식사 습관의 변화 첫 번째로, 갑자기 살이 찌는 이유는 식사 습관의 변화일 수...