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워킹 다이어트 2013.07.15해당카페글 미리보기
도 체지방률을 눈에 띄게 감소시킬 수 있는 것. 워킹 다이어트의 기본 방법과효과적인 실시 요령을 소개한다. 근육과 체지방은 서로 앙숙(?) 관계를 유지한다 우리 몸에서 근육이 하는 일은 다양하다. 아름다움의 차원에서 생각한다면 우리 몸을 탄력있게...
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중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다 2020.12.28해당카페글 미리보기
비율로 계산하면 근육량이 가장 많은 30대부터 평균 수명 80세에 이르는 50년동안 무려 50%의 근육이 줄어드는 셈이다. 결 국 80세가 되면 30세에 가지고 있던 근육량의 절반으로 자신의 몸을 지탱해야 한다는 말이된다. 건강하게 잘 늙는 비법, 근육운동...
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생활습관 바꿔 3년 젊어지기 2011.01.26해당카페글 미리보기
체중·체지방률 등 신체계측자료와 시력·청력·근력·기억력·폐기능 등 신체적 능력, 혈액·타액·소변·호르몬·골밀도·항산화 상태·유전자 손상 정도 등의 건강검진 결과로 생물학적 연령, 즉 생체나이를 측정하는 것이다. 배 소장은 “10...
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생활습관 바꿔 3년 젊어지기 2011.01.31해당카페글 미리보기
체중·체지방률 등 신체계측자료와 시력·청력·근력·기억력·폐기능 등 신체적 능력, 혈액·타액·소변·호르몬·골밀도·항산화 상태·유전자 손상 정도 등의 건강검진 결과로 생물학적 연령, 즉 생체나이를 측정하는 것이다. 배 소장은 “10...
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당신의 몸무게는 얼마 입니까??? 2009.12.22해당카페글 미리보기
방법으로 계산해 보면 비만 체형이었다는 점은 흥미로운 사실이다. 건강과 몸무게 비만 클리닉에서 몸무게를 말할 때에는 일반적으로 체지방의 정도에 초점을 맞춘다. 최근 비만 클리닉을 찾는 환자들 중 체중 감량이 절대적으로 필요한 사람들은 많지...
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코-엔지 부근에 사시는 분 계시나요? 2009.06.27해당카페글 미리보기
늘었습니다. 체지방율 운동할때 11%정도였는데 15%여서 충격먹었습니다. 마카나이를 괴물처럼 먹어서 그런가 봅니다. 이젠 보통으로 달라고 해야겠습니다. 요리장이 자꾸 절 시험하네요 다 먹을 수 있는지 그렇지 않은지.. 왜 멍청하게 말려들었을까...
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卍 ▶‥지방간이 술 때문이라고? 80%가 비알코올성..증상은 이것 2022.01.27해당카페글 미리보기
간의 초음파 사진. 사진 서울아산병원 제공 체중 감량 근육량과 체지방률을 측정해 정확하게 분석하는 것이 제일 정확하겠지만...몸무게(㎏)를 키(m)의 제곱으로 나누면 체질량 지수를 계산할 수 있다. 체질량지수가 25를 넘으면 비만으로 본다. 허리둘레...
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지나치게 통통함 아기, 비만일까 아닐까? 2009.10.12해당카페글 미리보기
이후부터는 체지방률과 체질량지수가 차츰 감소하고, 36개월 무렵엔 체질량지수가 16정도까지 떨어지며 통통한 체형에서 차츰 길쭉한 체형으로 바뀌어간다. 이는 자연스러운 발달 과정이다. 따라서 토실토실한 돌쟁이 아이를 두고 ‘뚱뚱하다’, ‘비만인...
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스스로 살빼는 정석 다이어트 2012.05.24해당카페글 미리보기
클럽에서는 체지방율 10% 이하를 영웅시합니다. 방송에서는 깡마른 아이돌이 몸매를 자랑하고 이게 아름답다고 시청자들을 세뇌하고 있습니다. 이런 추세는 '건강'보다는'미'를 중시하는 풍토 때문입니다. 美적인 이유 때문에 다이어트를 할 때는 인지해야...
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[1-1]당뇨와 비만(건강이란? 건강의 명언, 양의와 한의, 질환, 당뇨와 비만, 길항작용, 비만과 지방세포, 한국인의 비만, 살 빼는 법, 음식 습관법) 2010.10.12해당카페글 미리보기
기준인 체지방률이 낮은 수치에서도 당뇨병이 발명하는데 서구인은 지방이 엉덩이와 하체에 비만이 많은 과일 중에 배형이다. 동양인은 지방이 복부와 엉덩이에 많은 사과형에서 찾을 수가 있다고 하는데 사과형에 많은 복부 내의 지방은 분해나 합성이...