카페검색 본문
카페글 본문
-
2024년 1월 30일 화요일 신문을 통해 알게 된 것 들 2024.01.30해당카페글 미리보기
낀 체지방 때문에 숨길이 좁아지고 혀도 비대해져서 잠잘 때 호흡이 방해받기 쉽다는 것. 둘레 4 0㎝ 이상에 코골이 있다면 적극적 진단 권고... 한국인 평균은 남성 38㎝, 여성 33㎝라고.(국민) 2024년 1월 30일 화요일 매경이 전하는 세상의 지식 1...
-
제로 슈거(Zero Sugar)의 거대한 물결 2024.04.09해당카페글 미리보기
국내기준의 경우 ‘설탕 무첨가’ 및 ‘무가당’은 제조시 당류 등을 사용하지 않고 식품 자체의 당 함량이 높아지지 않도록 제조하는 경우에만 사용할 수 있다. 전 세계적으로 당뇨병, 과체중, 비만 증가율이 급속도로 높아지면서 제로설탕 제품에 대한...
-
고도 비만의 기준 - 비만 관련 질환 2015.08.05해당카페글 미리보기
인하여 활동량이 증가하고 자아 신체상의 긍정적 변화와 함께 자존심이 회복되고 취업, 고용의 기회가 증가합니다 비만의 진단기준은? 비만은 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 그러므로 체지방을 적절하게 측정하는 방법을 사용하게 되는데, 비용...
-
“많이 먹은 것 같아서…” 음식 먹고 화장실 달려간다면 ‘이것’ 의심 2024.03.22해당카페글 미리보기
그 기준이 궁금합니다. 기본적으로 폭식은 오전에 비해 오후의 체중이 1kg 올랐을 때를 의미합니다. 다만 우리 몸은 단순히 많이 먹은 것 외에도 음식을 먹지 않다가 갑자기 먹었을 때, 몰아서 음식을 먹었을 때도 폭식이라고 인지하기도 합니다. 양을...
-
BMI 유형 별 다이어트 방법 정리해왔다!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
사람들은 체지방이 과다한게 문제가 큼 무조건 지방을 빼야하는데 근육? 이런거 생각하지말고 그냥 다 뺀다 생각해야함 과체중의 문제점 = 식이 그러니까 과체중인 사람은 근손실, 근육량 늘리기, 단백질 보충제, 다이어트 보조제 다 필요없음 그냥 일단...
-
운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
최근 당뇨병 환자가 급증하고 있지만 자신이 환자인지 모르는 사람이 많아 운동 시간을 잘 선택해야 한다. 운동으로 체지방이 감소해 인슐린 저항성이 줄면 혈당도 감소하게 된다. 체중을 5% 정도만 줄여도 이러한 효과를 기대할 수 있다. 운동은 식후에...
-
근솔실이 걸리는 시간.... 2024.03.05해당카페글 미리보기
반면 체지방은 휴식기간 그대로 유지된다고 해요 하지만 이런 내용이 근육의 조직을 손상키는 것은 아니라고 해요 근육💪 조직의 70%는 수분으로 이루어져 있는데 운동을 중단하게 되면 근육💪속 글리코겐이 빠르게 감소한다고 해요 글리코겐은 1g당 물...
-
COVID-19 전염병 동안 어린이의 제2형 당뇨병 비율이 크게 증가했습니다. 2022.08.26해당카페글 미리보기
새로운 연구에 따르면 이러한 격차가 심화되었다고 Magge는 말합니다. 새로운 분석에서는 체질량지수(신장과 체중을 기준으로 한 체지방) 측정과 혈당 및 헤모글로빈 A1c 검사 결과(당뇨병의 표준 진단 측정) 측정이 있는 경우의 증가를 문서화했습니다...
-
#과제<느리게 나이 드는 습관> 2024.04.14해당카페글 미리보기
물가 기준으로 1억원 정도가 된다고 한다. 건강한 나이듦을 만드는데 가장 강조하는 것은 '중용'이다. 무엇이든 한쪽으로 치우치지 않고 균형잡힌 식사와 운동 수면을 강조한다. 책을 읽으면서 스님의 책답을 보는것 같았다. 제대로 공부 시켜주신 스님께...
-
간단한 간식만들기 단백질 음식 계란이 최고 - 단백질 하루 섭취량 단백질 과다섭취 결핍 2024.03.06해당카페글 미리보기
남성의 기준으로 볼 때 하루 단백질섭취량 약 65g 정도라고 합니다. 하지만 근력운동을 하는 중이라면 좀 더 섭취하는 것도 좋답니다. 다이어트를 하는 중이라고 해도 가능하다면 단백질은 기준량을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 하네요. [ 단백질 과다...