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당신을 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 8가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
악영향을 끼치며 조기노화로 이어질 수 있다. 에릭슨 박사는 “노화는 염증이 심해지는 상태이며, 일단 (스트레스 호르몬인) 코르티솔 생성을 통해 염증을 조절하는 능력이 고갈되면 염증이 제어되지 않고 지배하게 된다” 고 말했다. 오스본 박사는 마음...
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목감기 유행하는 요즘…비타민C 식품 먹어야 하는 이유 2024.05.26해당카페글 미리보기
데 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 지속적인 스트레스나 극심한 스트레스를 받으면 코르티솔이나 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 증가하고 부신 호르몬은 고갈되기 쉽다. 부신피로증후군이 발생하면 탈진이나 탈모, 여드름, 근육통, 불안이나 우울증...
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부산 7개 해수욕장 맨발로 걷다 2024.05.06해당카페글 미리보기
카, 구름산책로, 거북섬 등 다양하게 즐길 수 있다. 맨발 걷기효과는 발바닥에 있는 신경을 자극되면서 스트레스 호르몬인 '코르티솔' 분비가 줄어들며 혈액순환 촉진, 심리적 안정, 발 근육 강화 등 도움이 된다고 한다. (부산 송도해수욕장) 맨발 걷기에...
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'명상' 아닌 '멍상'…자주 하면 뇌세포 노화 촉진? 2024.05.14해당카페글 미리보기
챗GPT는 멍때리기와 같은 이완 상태에서 ▲평균 혈압 5mmHg 이상 감소 ▲평균 심박수 분당 3~7회 감소 ▲스트레스 호르몬 ‘코르티솔’ 수치 20-25% 감소 ▲면역 체계 강화효과 등이 있다고 강조했습니다. 이 외에도 감정적 균형 유지, 뇌가 새로운 경험을...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
92% 이상이 되는 쌉싸름한 초콜릿을 선택하자. 두세 조각이면 충분하다. 미국 캘리포니아 연구팀은 다크초콜릿이 코르티솔을 포함한 스트레스 호르몬 분비를 억제하는 것으로 밝혔다. 2014년 스위스 네슬레연구센터(NIHS, Nestle Institute of Health...
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의사들이 추천하는 병원 안 가고 건강해지는 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
다양한 방식으로 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 먼저, 스트레스 감소 효과가 있습니다. 산책과 휴식은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적이며, 이에 따라 혈압, 심박수 등이 안정되고 면역력이 강화됩니다. 또한 정신 건강 개선에도...
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쿠싱증후군 원인 증상 진단 치료 2024.07.17해당카페글 미리보기
과도하게 분비되면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 원인 쿠싱 증후군의 원인은 다음과 같습니다. 뇌하수체 종양: 뇌하수체는 부신을 자극하여 코르티솔 분비를 조절하는 ACTH 호르몬을 생산합니다. 뇌하수체에 종양이 생기면 과도한 ACTH를...
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4월27일 <Medical 뇌 건강> 2024.04.27해당카페글 미리보기
기억력 감퇴는 개인 차이가 있을 뿐 집안 내력은 없다. 스트레스도 기억력 감퇴의 주요 원인 중 하나이다. 스트레스호르몬인 코르티솔은 해마를 녹이기 때문에 스트레스를 받으면 단기기억이 장기기억화되는 과정이 원활하지 못하게 된다. 최근에는 스마트...
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빠진 살 다시 안 찌게 '유지어터' 되는 의외의 방법 2024.03.17해당카페글 미리보기
또 원하는 음식을 못 먹으면 스트레스로 이어지게 되고 오히려 살이 찔 수 있습니다. 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 분비되는데 코르티솔은 살이 빠지는 걸 방해하고 결과적으로 내장 지방을 축적시키게 됩니다. 다이어트의 ‘기본’ 지키기 정석...
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닭백숙에 들어가는 '이 재료'… 알고 보니 당뇨병 환자에게 특효 식품? 2024.04.25해당카페글 미리보기
발효 황기 추출물을 당뇨병 쥐에 3개월 먹인 결과, 기억력이 개선됐음을 확인했다. 또한, 스트레스 상황에서 발생하는 코르티솔 호르몬이 정상 쥐와 비슷한 수준으로 감소했으며, 치매 원인 물질 중 하나로 알려진 아밀로이드 축적도 36% 줄었다. 이와...