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천연식욕억제제 흰강낭콩효능 알아보기 2024.08.24해당카페글 미리보기
흰강낭콩의 주요 효능 식욕 억제: 탄수화물 흡수를 억제하여 포만감을 오래 유지시켜 식욕을 줄여줍니다. 체중 감량: 탄수화물 섭취량을 줄여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 탄수화물 흡수 속도를 늦춰 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병...
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당뇨병 초기증상 당뇨식이요법 2024.08.24해당카페글 미리보기
방법입니다. 규칙적인 식사: 하루 3끼를 정해진 시간에 규칙적으로 섭취합니다. 탄수화물 조절: 밥, 빵, 면 등 탄수화물 섭취량을 조절하고, 현미, 통밀 등 복합 탄수화물 위주로 섭취합니다. 단백질 섭취: 콩, 살코기, 생선 등 단백질 섭취를 충분히...
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운동직후 탄수화물섭취량 질문 드립니다. 2007.04.10해당카페글 미리보기
운동직후 단백질섭취전 탄수화물섭취를 할때 어느정도가 적당할까요? 저는 쥬스100mm(탄수화물 12g) , 바나나 하나 (대충 25g정도?) 먹고 바로 보충제 한잔을 먹는데 이정도 탄수화물섭취가 적당한가요? 그리고 지금 체지방이 20%정도 나가서 14...
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탄수화물 섭취량좀 적당한지요~~ 2008.06.26해당카페글 미리보기
60입니다 지금 어렵게 체지방 다 빼논상태라 몸무게는 근육량으로만 올리려고 하는데여 제가 다른음식말구 하루에 먹는 탄수화물이 아침 고구마100g 감자100g 간식 미숫가루40g 점심 쌀밥100g 고구마100g 호박100g 운동전 바나나100g 운동후 바나나 100...
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시서스 분말가루 효능 진짜 살빠질까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
억제: 시서스는 지방 세포의 생성을 억제하고, 이미 축적된 지방을 분해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식욕 조절: 탄수화물 섭취량을 줄이고 포만감을 높여 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절: 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을...
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하루 단백질,탄수화물 섭취량 조언좀 부탁드려요 2009.08.08해당카페글 미리보기
전 외배엽이구요 174에 57kg 입니다. 3끼 식사에 단백질 같이먹고 간식으로 탄수화물 2~3번 먹고 운동후에 탄수화물,단백질 섭취하려고 하는데요 보충제는 쓰지 않을겁니다 그런데 섭취하는데 하루 적정량이 있잖아요? 그런데 고구마엔 탄수화물이 몇이고...
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탄수화물 섭취량? 2007.05.07해당카페글 미리보기
올립니다 ㅎㅎ 단백질은 제지방 계산법을 보고 대충 뽑았는데 탄수화물량 구하는건 안나오더군요... 단백질:탄수화물 의 비율이나 탄수화물 구하는 공식이 따로 있는지요... 그리고 단백질은 제 식단에 자연식이 이미 제지방에 공식에 나오는 g수 보다...
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노인 식단의 중요성 2024.08.25해당카페글 미리보기
좋은 것으로 나왔다. 물론, 술이 긍정적인 영향을 줬다고는 보기 어렵다. 사실 술을 먹는 경우에도 전체 에너지 섭취량에서 탄수화물과 단백질, 지방이 차지하는 비율은 적정 범위에 있는 것으로 나타났다. 채소나 육류, 유제품을 고루 먹으면 항산화나...
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운동량이 늘어나는 것과 탄수화물 섭취량이 관계 있나요??? 2003.10.26해당카페글 미리보기
헬스를 하는데요 유산소 운동만 2시간 정도 한다고 보면 될거에요. 그런데 운동한지 한달 보름 정도 되니까 이상하게 자꾸 탄수화물 종류들이 유달시리 땡기기 시작해서요... 예전에 어디선가 뭔가 먹고 싶고 자꾸 떙기는 음식은 몸에서 부족한 음식이라...
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당화혈색소 뜻 당화 혈색소 낮추기 당화혈색소정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
3. 당화혈색소를 낮추는 방법은 무엇일까요? 당화혈색소를 낮추는 방법은 크게 다음과 같습니다. 1) 생활습관 개선 식이요법: 탄수화물 섭취량을 적당하게 조절하고, 식이섬유 섭취를 늘려 혈당 상승을 완만하게 합니다. 포화지방과 콜레스테롤 섭취를...