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떡국, 전, 과일 칼로리가 이렇게 높아? 설음식 알고 먹기 2011.02.02해당카페글 미리보기
전은 조리과정에 기름을 많이 사용하는 부침음식인데, 기름 1g은 대략 9㎉의 열량을 발생시킨다. 단백질이나 탄수화물보다 적은 양으로 많은 칼로리를 내기 때문에 생선전, 야채전, 육전 등을 적당히 먹도록 한다. 각 음식 칼로리 체크하기 대표적 설날...
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다이어트에 도움이 되는 정보 2023.08.24해당카페글 미리보기
얻으려면 탄수화물을 안 먹을 수는 없는데, 어떻게 하면 건강하게 먹을 수 있을까? 예전에 할머니들은 "찬밥 먹으면 살 안 찐다" 라며 갓 지은 밥을 먹이는 걸 좋아하셨다. 그런데 지금은 다이어트나 건강을 목적으로 밥을 맹장해서 '저항성 전분'을...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 2022.04.28해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
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떡국, 전, 과일 칼로리가 이렇게 높아? 설음식 알고 먹기 2012.01.23해당카페글 미리보기
전은 조리과정에 기름을 많이 사용하는 부침음식인데, 기름 1g은 대략 9㎉의 열량을 발생시킨다. 단백질이나 탄수화물보다 적은 양으로 많은 칼로리를 내기 때문에 생선전, 야채전, 육전 등을 적당히 먹도록 한다. 각 음식 칼로리 체크하기 대표적 설날...
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탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 탄수화물 다이어트 2011.01.14해당카페글 미리보기
대략 1g의 저항성 전분이 들어 있다. 특히 이들은 조리과정에서 저항성 전분이 더욱 많아져 최적의 다이어트 식품이다. 어떤...전분뿐 아니라 식이섬유도 풍부하다. 식이섬유는 식물에 함유되어 있는 셀룰로오즈나 펙틴 등 소화되지 않는 물질인데, 탄수화물
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오월이라 준비했오, 나를 위한 스페셜 다이어트!! 2023.05.31해당카페글 미리보기
단백질 1g~1.5g정도로 계산하셔서 일일 단백질 섭취량을 채우시면 좋습니다. 즉 50kg 몸무게이시면 50g 이상의 단백질 섭취가 필요하다는 계산입니다. 계란 7개or 닭가슴살200g or 분리대두단백 4밥숟갈 정도면 채울수 있는 양인데요. 막상 먹어보면 양을...
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나를 위한 스페셜 다이어트!! 할인 시작됐어요~ 2023.05.22해당카페글 미리보기
단백질 1g~1.5g정도로 계산하셔서 일일 단백질 섭취량을 채우시면 좋습니다. 즉 50kg 몸무게이시면 50g 이상의 단백질 섭취가 필요하다는 계산입니다. 계란 7개or 닭가슴살200g or 분리대두단백 4밥숟갈 정도면 채울수 있는 양인데요. 막상 먹어보면 양을...
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막걸리 효능은 무엇이고, 칼로리는 얼마나 될까요? 2015.03.30해당카페글 미리보기
유기산·탄수화물이 풍부하게 함유되어 있을 뿐더러, 피로물질을 제거해주는 효능이 탁월하기 때문에 피로회복에 좋은 효능을...포만감도 높아 야식 대신 막걸리를 한잔 하는 것도 나쁘지 않다.) 막걸리 칼로리 및 영양성분 일반적인 막걸리는 150g(종이...
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내가 먹은 탄수화물, 어디에 어떻게 사용되는걸까??? 2009.04.22해당카페글 미리보기
탄수화물과 단백질에 비교하면 적은 양입니다.) 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있습니다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 예를 들어보죠. 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg...
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섭취한 음식물의 운명-탄수화물 2008.10.26해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...